名人解碼

作者介紹

西子，國內一流健康美容養生會所高級講師，其養生概念覆蓋美學、科學、醫學、心理學、營養學等課題，一直以來致力於科學養生、健康養生的研究，即將出版著作《跟著皇妃學美容》。

內容介紹

西子的《名人解碼》匯聚了近代以來眾多名流、名家和名人的修身養性經驗，不但簡要介紹了這些名人的生平事跡，人物特色，更重要的是分享了他們長壽、健康、活力無限、內外兼修的眾多經驗與秘訣，這些方法效果好，便操作，不受時間空間限制，簡便易行，是普通老百姓學習的典範。《名人解碼(名人修身養性妙法)》同時還介紹了一些運動鍛鍊的方式以及科學食補的知識。是一本內容豐富、全面實用的保健手邊書。

作品目錄

第一編跟著名流學保健，身體健康張學良：逆境人生中的養生秘訣宋美齡：傳奇女性的長壽秘訣田華：養生重在養心王永慶：經營之神的獨特養生經李默然：話劇泰斗的養生寶典刀美蘭：孔雀公主的不老經靳羽西：美麗健康巧經營張大千：國畫大師的“三健”養生法于丹：“學術超女”的國學養生道葛存壯：北影“反一號”的養生經邵逸夫：執掌娛樂王國的百歲人瑞金庸：金大俠的平凡生活梅葆玖：憑藉京劇來養生張瑞芳：用李雙雙的名義變老黃婉秋：金嗓子的不老秘訣秦怡：一位偉大母親的不凡之路馬金鳳：80歲掛帥穆桂英姜昆：用笑聲來保健馬莉莉：講究養生不顯老趙朴初：慈悲之心素食養生雷潔瓊規律生活來養生

第二編跟著名家學調養，精力充沛馬三立：精神矍鑠的瘦老頭馬寅初：養生就靠坦然和健身巴金：晚年靜養得長壽冰心：生命從80歲開始齊白石：精通養生之道的大畫家吳清源：養生先養氣張岱年：順其自然的養生法楊振寧：心靜才能養生周汝昌：痴迷紅樓的老人家季羨林：簡樸生活能長壽茅以升：長壽就靠三個健身法南懷瑾：道家養生法鐘南山：救死扶傷身體也要有本錢袁隆平：熱愛運動的科學家郭沫若：修身養性來養生錢學森：養生全賴精神追求曹鵬：音樂使人長壽梁漱溟：養生也有大智慧臧克家：散步是最簡便的養生法

第三編跟著明星學保養，容顏不老大S：我的好氣色全靠它河智苑：我就愛鰻魚楊謹華：五行果菜汁的勝犬之道劉嘉玲：番茄豬肝湯的性感秘訣歸亞蕾：耐力果蔬組合給我健康活力張曼玉：健康養生5處方張艾嘉：無齡全靠地瓜養生美容餐莫文蔚：祖傳養生湯的秘密陳好：3步運動法的美麗生活潘迎紫：“天山童姥”的養生秘訣米雪：20年不變的不老秘訣林青霞：不老的玉女傳奇蕭薔：“美人精”的養生經陳慧琳：四“零”藝人的簡單美麗楊紫瓊：東方俠女的獨門養生秘方李玟：活力美人湯成就性感女神趙雅芝：無齡美女的秘密林熙蕾：燕窩成就骨灰級性感劉德華：光芒萬丈的不老情人費玉清：不老的經典傳說

第四編飲食養生第一節話說食療第二節調出食物色彩的生機美第三節全糧：成就你的不老夢想第四節常用的健康食材第五編養生雜談第一節養生要有好習慣第二節拍拍打打來養生第三節細數養生小竅門第四節適當運動來養生

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基本介紹

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