本書以專家答疑形式首先介紹了頸肩腰腿痛的病因、臨床表現和診斷知識，然後從起居養生、合理飲食、運動健身、心理調適等方面進行闡述，並重點解讀了西醫和傳統醫學的治療方法，最後強調了預防保健的重要性。本書著重選答患者經常詢問醫師的問題，為讀者提供可靠、實用的防病治病知識，可供廣大頸肩腰腿痛患者及家屬閱讀參考。
基本介紹
- 書名：頸肩腰腿痛防治190問
- 出版社：人民軍醫出版社
- 頁數：208頁
- 開本：32
- 品牌：人民軍醫出版社
- 作者：林傲梵 謝英彪
- 出版日期：2014年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787509173220
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
本書以專家答疑形式首先介紹了頸肩腰腿痛的病因、臨床表現和診斷知識，然後從起居養生、合理飲食、運動健身、心理調適等方面進行闡述，並重點解讀了西醫和傳統醫學的治療方法，最後強調了預防保健的重要性。本書著重選答患者經常詢問醫師的問題，為讀者提供可靠、實用的防病治病知識，可供廣大頸肩腰腿痛患者及家屬閱讀參考。
作者簡介
林傲梵 畢業於加拿大緬省大學本科，現為香港註冊中醫師、著名營養學家。長期致力在中國大陸和香港推廣健康管理、健康宣教、自然療法、經絡養生、身心醫學、治未病等工作。現兼任世界健康促進聯合會常務副會長，國際療能研究會會長，香港頭針醫學會執行會長，中華中醫藥學會營養藥膳專家分會理事。已主編出版專著20餘部。
謝英彪 現為南京中醫藥大學第三附屬醫院主任醫師、教授，南京中醫藥大學國家級重點學科“中醫養生學”學術帶頭人，從事臨床與科普創作工作已50年。現兼任南京醫藥大學豐盛健康學院高級顧問，世界健康促進聯合會第一常務副會長，中華中醫藥學會營養藥膳專家分會常務理事，江蘇省養生保健協會常務理事，江蘇省科普作家協會常務理事，南京科普作家協會第一副理事長。近幾年獲“全國首屆百名優秀中醫藥科普專家”，“全國突出貢獻科普作家”等稱號。
謝英彪 現為南京中醫藥大學第三附屬醫院主任醫師、教授，南京中醫藥大學國家級重點學科“中醫養生學”學術帶頭人，從事臨床與科普創作工作已50年。現兼任南京醫藥大學豐盛健康學院高級顧問，世界健康促進聯合會第一常務副會長，中華中醫藥學會營養藥膳專家分會常務理事，江蘇省養生保健協會常務理事，江蘇省科普作家協會常務理事，南京科普作家協會第一副理事長。近幾年獲“全國首屆百名優秀中醫藥科普專家”，“全國突出貢獻科普作家”等稱號。
圖書目錄
一、看清頸肩腰腿痛的真面目1
1.什麼是頸肩腰腿痛1
2.引起頸肩腰腿痛的原因有哪些3
3.頸肩腰腿痛患者如何向醫生講清病情4
4.什麼是頸椎病5
5.頸椎病的主要症狀是什麼7
6.什麼是落枕8
7.落枕的主要症狀是什麼9
8.什麼是肩關節周圍炎9
9.肩關節周圍炎的主要症狀是什麼11
10.什麼是肱骨外上髁炎14
11.什麼是腰椎間盤突出症14
12.腰椎間盤突出症的主要症狀是什麼16
13.什麼是慢性腰肌勞損18
14.慢性腰肌勞損的主要症狀是什麼19
15.什麼是急性腰扭傷20
16.急性腰扭傷的主要症狀是什麼20
17.什麼是風濕性關節炎21
18.風濕性關節炎的主要症狀是什麼22
19.什麼是梨狀肌綜合徵24
20.梨狀肌綜合徵的主要症狀是什麼25
21.什麼是踝關節扭傷25
22.踝關節扭傷的主要症狀是什麼26
23.什麼是強直性脊柱炎26
24.強直性脊柱炎的主要症狀是什麼28
二、起居養生防治頸肩腰腿痛31
25.頸椎病患者如何起居養生31
26.落枕患者如何起居養生32
27.肩關節周圍炎患者如何起居養生32
28.肱骨外上髁炎患者如何起居養生33
29.腰椎間盤突出症患者如何起居養生34
30.慢性腰肌勞損患者如何起居養生35
31.急性腰扭傷患者如何起居養生35
32.風濕性關節炎患者如何起居養生36
33.風濕性關節炎患者為何要防濕37
34.梨狀肌綜合徵患者如何起居養生38
35.踝關節扭傷患者如何起居養生39
36.強直性脊柱炎患者如何起居養生39
37.強直性脊柱炎患者婚育注意事項有哪些40
三、合理飲食防治頸肩腰腿痛42
38.如何飲食治療頸椎病42
39.如何飲食治療肩關節周圍炎43
40.如何飲食治療腰椎間盤突出症45
41.如何飲食治療慢性腰肌勞損46
42.如何飲食治療急性腰扭傷46
43.風濕性關節炎患者如何注意飲食47
44.強直性脊柱炎患者的食療方法有哪些48
45.頸肩腰腿痛患者能喝酒嗎48
四、經常運動防治頸肩腰腿痛51
46.如何運動治療頸椎病51
47.如何運動治療肩關節周圍炎53
48.如何運動治療肱骨外上髁炎55
49.如何運動治療腰椎間盤突出症56
50.如何運動治療慢性腰肌勞損58
51.風濕性關節炎患者能練太極拳嗎59
52.強直性脊柱炎患者如何運動60
五、心理調適防治頸肩腰腿痛62
53.頸椎病患者如何進行心理調節62
54.肩周炎患者如何進行心理調節63
55.腰椎間盤突出症患者如何進行心理調節63
56.如何呵護頸肩腰腿痛患者的心理66
六、頸肩腰腿痛西醫治療68
57.如何用西藥治療頸椎病68
58.如何牽引治療頸椎病69
59.西醫如何治療落枕71
60.如何用西藥治療肩關節周圍炎71
61.如何物理治療肩關節周圍炎74
62.如何牽引治療肩關節周圍炎75
63.西醫如何治療肱骨外上髁炎76
64.如何用西藥治療腰椎間盤突出症76
65.如何牽引治療腰椎間盤突出症77
66.西醫如何治療慢性腰肌勞損80
67.如何用西藥治療急性腰扭傷80
68.如何牽引治療急性腰扭傷80
69.西醫如何治療風濕性關節炎81
70.如何物理治療風濕性關節炎83
71.西醫如何治療梨狀肌綜合徵83
72.西醫如何治療踝關節扭傷84
73.如何藥物治療強直性脊柱炎84
七、頸肩腰腿痛中醫治療88
74.如何用湯藥治療頸椎病88
75.如何用中成藥治療頸椎病90
76.如何敷貼治療頸椎病91
77.如何藥浴治療頸椎病93
78.如何用藥枕治療頸椎病94
79.如何藥熨治療頸椎病95
80.如何指壓治療頸椎病96
81.如何推拿治療頸椎病98
82.如何拔罐治療頸椎病99
83.如何刮痧治療頸椎病100
84.如何艾灸治療頸椎病101
85.如何用湯藥治療落枕102
86.如何用中成藥治療落枕102
87.如何用中藥外治落枕103
88.如何指壓治療落枕104
89.如何推拿治療落枕105
90.如何耳壓治療落枕106
91.如何拔罐治療落枕106
92.如何刮痧治療落枕107
93.如何艾灸治療落枕108
94.如何用湯藥治療肩關節周圍炎109
95.如何用中成藥治療肩關節周圍炎111
96.如何敷貼治療肩關節周圍炎112
97.如何藥浴治療肩關節周圍炎113
98.如何熏蒸治療肩關節周圍炎114
99.如何塗藥治療肩關節周圍炎114
100.如何藥熨治療肩關節周圍炎115
101.如何藥酒治療肩關節周圍炎116
102.如何藥茶治療肩關節周圍炎117
103.如何藥粥治療肩關節周圍炎118
104.如何指壓治療肩關節周圍炎119
105.如何推拿治療肩關節周圍炎120
106.如何耳壓治療肩關節周圍炎121
107.如何拔罐治療肩關節周圍炎122
108.如何刮痧治療肩關節周圍炎123
109.如何艾灸治療肩關節周圍炎124
110.如何用湯藥治療肱骨外上髁炎125
111.如何敷貼治療肱骨外上髁炎126
112.如何塗搽治療肱骨外上髁炎128
113.如何熏蒸治療肱骨外上髁炎128
114.如何藥熨治療肱骨外上髁炎129
115.如何指壓治療肱骨外上髁炎130
116.如何推拿治療肱骨外上髁炎131
117.如何刮痧治療肱骨外上髁炎132
118.如何艾灸治療肱骨外上髁炎133
119.如何用湯藥治療腰椎間盤突出症134
120.如何用中成藥治療腰椎間盤突出症137
121.如何敷貼治療腰椎間盤突出症138
122.如何熏蒸治療腰椎間盤突出症139
123.如何藥熨治療腰椎間盤突出症140
124.如何灌腸治療腰椎間盤突出症141
125.如何用藥茶治療腰椎間盤突出症141
126.如何用藥粥治療腰椎間盤突出症142
127.如何用藥酒治療腰椎間盤突出症143
128.如何指壓治療腰椎間盤突出症144
129.如何推拿治療腰椎間盤突出症144
130.如何耳壓治療腰椎間盤突出症146
131.如何拔罐治療腰椎間盤突出症147
132.如何刮痧治療腰椎間盤突出症148
133.如何艾灸治療腰椎間盤突出症149
134.如何用湯藥治療慢性腰肌勞損150
135.如何用中成藥治療慢性腰肌勞損151
136.如何敷貼治療慢性腰肌勞損152
137.如何塗搽治療慢性腰肌勞損153
138.如何熏蒸治療慢性腰肌勞損154
139.如何藥熨治療慢性腰肌勞損155
140.如何用藥帶治療慢性腰肌勞損156
141.如何指壓治療慢性腰肌勞損156
142.如何推拿治療慢性腰肌勞損158
143.如何耳壓治療慢性腰肌勞損159
144.如何拔罐治療慢性腰肌勞損160
145.如何刮痧治療慢性腰肌勞損161
146.如何艾灸治療慢性腰肌勞損161
147.如何用湯藥治療急性腰扭傷163
148.如何用中成藥治療急性腰扭傷163
149.如何敷貼治療急性腰扭傷164
150.如何塗搽治療急性腰扭傷165
151.如何點眼治療急性腰扭傷166
152.如何吹鼻治療急性腰扭傷166
153.如何藥熨治療急性腰扭傷166
154.如何指壓治療急性腰扭傷168
155.如何推拿治療急性腰扭傷169
156.如何拔罐治療急性腰扭傷170
157.如何刮痧治療急性腰扭傷171
158.如何艾灸治療急性腰扭傷172
159.中醫如何治療風濕性關節炎174
160.風濕性關節炎如何選膏藥175
161.如何敷貼治療風濕性關節炎175
162.如何拔罐治療風濕性關節炎176
163.如何針刺治療風濕性關節炎177
164.如何艾灸治療風濕性關節炎177
165.如何按摩治療風濕性關節炎179
166.如何用湯藥治療梨狀肌綜合徵180
167.如何用中成藥治療梨狀肌綜合徵181
168.如何敷貼治療梨狀肌綜合徵182
169.如何熏蒸治療梨狀肌綜合徵182
170.如何藥熨治療梨狀肌綜合徵183
171.如何指壓治療梨狀肌綜合徵184
172.如何推拿治療梨狀肌綜合徵184
173.如何用湯藥治療踝關節扭傷187
174.如何敷貼治療踝關節扭傷187
175.如何塗搽治療踝關節扭傷189
176.如何藥浴治療踝關節扭傷190
177.如何熏蒸治療踝關節扭傷190
178.如何藥熨治療踝關節扭傷191
179.如何指壓治療踝關節扭傷192
180.如何推拿治療踝關節扭傷194
181.如何艾灸治療踝關節扭傷196
八、如何預防頸肩腰腿痛198
182.如何預防頸椎病198
183.如何預防落枕200
184.如何預防肩關節周圍炎201
185.如何預防肱骨外上髁炎203
186.如何預防腰椎間盤突出症203
187.如何預防慢性腰肌勞損204
188.如何預防急性腰扭傷206
189.如何預防踝關節扭傷206
190.日常生活中如何預防腰腿痛207
1.什麼是頸肩腰腿痛1
2.引起頸肩腰腿痛的原因有哪些3
3.頸肩腰腿痛患者如何向醫生講清病情4
4.什麼是頸椎病5
5.頸椎病的主要症狀是什麼7
6.什麼是落枕8
7.落枕的主要症狀是什麼9
8.什麼是肩關節周圍炎9
9.肩關節周圍炎的主要症狀是什麼11
10.什麼是肱骨外上髁炎14
11.什麼是腰椎間盤突出症14
12.腰椎間盤突出症的主要症狀是什麼16
13.什麼是慢性腰肌勞損18
14.慢性腰肌勞損的主要症狀是什麼19
15.什麼是急性腰扭傷20
16.急性腰扭傷的主要症狀是什麼20
17.什麼是風濕性關節炎21
18.風濕性關節炎的主要症狀是什麼22
19.什麼是梨狀肌綜合徵24
20.梨狀肌綜合徵的主要症狀是什麼25
21.什麼是踝關節扭傷25
22.踝關節扭傷的主要症狀是什麼26
23.什麼是強直性脊柱炎26
24.強直性脊柱炎的主要症狀是什麼28
二、起居養生防治頸肩腰腿痛31
25.頸椎病患者如何起居養生31
26.落枕患者如何起居養生32
27.肩關節周圍炎患者如何起居養生32
28.肱骨外上髁炎患者如何起居養生33
29.腰椎間盤突出症患者如何起居養生34
30.慢性腰肌勞損患者如何起居養生35
31.急性腰扭傷患者如何起居養生35
32.風濕性關節炎患者如何起居養生36
33.風濕性關節炎患者為何要防濕37
34.梨狀肌綜合徵患者如何起居養生38
35.踝關節扭傷患者如何起居養生39
36.強直性脊柱炎患者如何起居養生39
37.強直性脊柱炎患者婚育注意事項有哪些40
三、合理飲食防治頸肩腰腿痛42
38.如何飲食治療頸椎病42
39.如何飲食治療肩關節周圍炎43
40.如何飲食治療腰椎間盤突出症45
41.如何飲食治療慢性腰肌勞損46
42.如何飲食治療急性腰扭傷46
43.風濕性關節炎患者如何注意飲食47
44.強直性脊柱炎患者的食療方法有哪些48
45.頸肩腰腿痛患者能喝酒嗎48
四、經常運動防治頸肩腰腿痛51
46.如何運動治療頸椎病51
47.如何運動治療肩關節周圍炎53
48.如何運動治療肱骨外上髁炎55
49.如何運動治療腰椎間盤突出症56
50.如何運動治療慢性腰肌勞損58
51.風濕性關節炎患者能練太極拳嗎59
52.強直性脊柱炎患者如何運動60
五、心理調適防治頸肩腰腿痛62
53.頸椎病患者如何進行心理調節62
54.肩周炎患者如何進行心理調節63
55.腰椎間盤突出症患者如何進行心理調節63
56.如何呵護頸肩腰腿痛患者的心理66
六、頸肩腰腿痛西醫治療68
57.如何用西藥治療頸椎病68
58.如何牽引治療頸椎病69
59.西醫如何治療落枕71
60.如何用西藥治療肩關節周圍炎71
61.如何物理治療肩關節周圍炎74
62.如何牽引治療肩關節周圍炎75
63.西醫如何治療肱骨外上髁炎76
64.如何用西藥治療腰椎間盤突出症76
65.如何牽引治療腰椎間盤突出症77
66.西醫如何治療慢性腰肌勞損80
67.如何用西藥治療急性腰扭傷80
68.如何牽引治療急性腰扭傷80
69.西醫如何治療風濕性關節炎81
70.如何物理治療風濕性關節炎83
71.西醫如何治療梨狀肌綜合徵83
72.西醫如何治療踝關節扭傷84
73.如何藥物治療強直性脊柱炎84
七、頸肩腰腿痛中醫治療88
74.如何用湯藥治療頸椎病88
75.如何用中成藥治療頸椎病90
76.如何敷貼治療頸椎病91
77.如何藥浴治療頸椎病93
78.如何用藥枕治療頸椎病94
79.如何藥熨治療頸椎病95
80.如何指壓治療頸椎病96
81.如何推拿治療頸椎病98
82.如何拔罐治療頸椎病99
83.如何刮痧治療頸椎病100
84.如何艾灸治療頸椎病101
85.如何用湯藥治療落枕102
86.如何用中成藥治療落枕102
87.如何用中藥外治落枕103
88.如何指壓治療落枕104
89.如何推拿治療落枕105
90.如何耳壓治療落枕106
91.如何拔罐治療落枕106
92.如何刮痧治療落枕107
93.如何艾灸治療落枕108
94.如何用湯藥治療肩關節周圍炎109
95.如何用中成藥治療肩關節周圍炎111
96.如何敷貼治療肩關節周圍炎112
97.如何藥浴治療肩關節周圍炎113
98.如何熏蒸治療肩關節周圍炎114
99.如何塗藥治療肩關節周圍炎114
100.如何藥熨治療肩關節周圍炎115
101.如何藥酒治療肩關節周圍炎116
102.如何藥茶治療肩關節周圍炎117
103.如何藥粥治療肩關節周圍炎118
104.如何指壓治療肩關節周圍炎119
105.如何推拿治療肩關節周圍炎120
106.如何耳壓治療肩關節周圍炎121
107.如何拔罐治療肩關節周圍炎122
108.如何刮痧治療肩關節周圍炎123
109.如何艾灸治療肩關節周圍炎124
110.如何用湯藥治療肱骨外上髁炎125
111.如何敷貼治療肱骨外上髁炎126
112.如何塗搽治療肱骨外上髁炎128
113.如何熏蒸治療肱骨外上髁炎128
114.如何藥熨治療肱骨外上髁炎129
115.如何指壓治療肱骨外上髁炎130
116.如何推拿治療肱骨外上髁炎131
117.如何刮痧治療肱骨外上髁炎132
118.如何艾灸治療肱骨外上髁炎133
119.如何用湯藥治療腰椎間盤突出症134
120.如何用中成藥治療腰椎間盤突出症137
121.如何敷貼治療腰椎間盤突出症138
122.如何熏蒸治療腰椎間盤突出症139
123.如何藥熨治療腰椎間盤突出症140
124.如何灌腸治療腰椎間盤突出症141
125.如何用藥茶治療腰椎間盤突出症141
126.如何用藥粥治療腰椎間盤突出症142
127.如何用藥酒治療腰椎間盤突出症143
128.如何指壓治療腰椎間盤突出症144
129.如何推拿治療腰椎間盤突出症144
130.如何耳壓治療腰椎間盤突出症146
131.如何拔罐治療腰椎間盤突出症147
132.如何刮痧治療腰椎間盤突出症148
133.如何艾灸治療腰椎間盤突出症149
134.如何用湯藥治療慢性腰肌勞損150
135.如何用中成藥治療慢性腰肌勞損151
136.如何敷貼治療慢性腰肌勞損152
137.如何塗搽治療慢性腰肌勞損153
138.如何熏蒸治療慢性腰肌勞損154
139.如何藥熨治療慢性腰肌勞損155
140.如何用藥帶治療慢性腰肌勞損156
141.如何指壓治療慢性腰肌勞損156
142.如何推拿治療慢性腰肌勞損158
143.如何耳壓治療慢性腰肌勞損159
144.如何拔罐治療慢性腰肌勞損160
145.如何刮痧治療慢性腰肌勞損161
146.如何艾灸治療慢性腰肌勞損161
147.如何用湯藥治療急性腰扭傷163
148.如何用中成藥治療急性腰扭傷163
149.如何敷貼治療急性腰扭傷164
150.如何塗搽治療急性腰扭傷165
151.如何點眼治療急性腰扭傷166
152.如何吹鼻治療急性腰扭傷166
153.如何藥熨治療急性腰扭傷166
154.如何指壓治療急性腰扭傷168
155.如何推拿治療急性腰扭傷169
156.如何拔罐治療急性腰扭傷170
157.如何刮痧治療急性腰扭傷171
158.如何艾灸治療急性腰扭傷172
159.中醫如何治療風濕性關節炎174
160.風濕性關節炎如何選膏藥175
161.如何敷貼治療風濕性關節炎175
162.如何拔罐治療風濕性關節炎176
163.如何針刺治療風濕性關節炎177
164.如何艾灸治療風濕性關節炎177
165.如何按摩治療風濕性關節炎179
166.如何用湯藥治療梨狀肌綜合徵180
167.如何用中成藥治療梨狀肌綜合徵181
168.如何敷貼治療梨狀肌綜合徵182
169.如何熏蒸治療梨狀肌綜合徵182
170.如何藥熨治療梨狀肌綜合徵183
171.如何指壓治療梨狀肌綜合徵184
172.如何推拿治療梨狀肌綜合徵184
173.如何用湯藥治療踝關節扭傷187
174.如何敷貼治療踝關節扭傷187
175.如何塗搽治療踝關節扭傷189
176.如何藥浴治療踝關節扭傷190
177.如何熏蒸治療踝關節扭傷190
178.如何藥熨治療踝關節扭傷191
179.如何指壓治療踝關節扭傷192
180.如何推拿治療踝關節扭傷194
181.如何艾灸治療踝關節扭傷196
八、如何預防頸肩腰腿痛198
182.如何預防頸椎病198
183.如何預防落枕200
184.如何預防肩關節周圍炎201
185.如何預防肱骨外上髁炎203
186.如何預防腰椎間盤突出症203
187.如何預防慢性腰肌勞損204
188.如何預防急性腰扭傷206
189.如何預防踝關節扭傷206
190.日常生活中如何預防腰腿痛207
序言
疾病是人體在一定的條件下，受病因損害作用後而發生的異常生命活動過程，人體的形態或功能發生了一定的變化，正常的生命活動受到限制、破壞，或早或遲地表現出可覺察的症狀，這種狀態的結局可以是康復或長期殘存，甚至會導致死亡。
現代醫學對人體的各種生物參數都進行了測量，其數值大體上遵從統計學中的常態分布規律，即可以計算出一個均值和95%健康個體的所在範圍，習慣上稱之為正常範圍，超出這個範圍便是“不正常”，疾病便屬於不正常範圍。但需要說明的是，不正常的範圍並不一定就是疾病。比如，一個長期缺乏體力活動的腦力工作者不能適應一般人能夠勝任的體力活動，稍有勞累就腰酸背痛，這不一定就是患有疾病，可以看成是亞健康狀態。
《常見病健康管理答疑叢書》是一套由醫學專家集體撰稿的大眾科普讀物，採用一問一答的形式，首先對多種常見病症的病因、臨床表現和診斷做了較為詳細的介紹，然後詳細而通俗地闡述了起居養生、合理飲食、運動健身、心理調適、護理等方面與疾病防治的關係，重點解讀了西醫和傳統醫學的治療方法，最後強調了預防保健的重要性。本套叢書著重選答在臨床診療中患者經常詢問醫師的問題，為讀者提供可靠、實用的防治疾病的知識，既適用於患者及其家屬更全面地了解疾病，也可以幫助醫護人員向患者介紹病情，解釋採取的診斷方法、治療方案、護理措施和預後判斷。
最後，祝願每位讀者珍愛生命，以健康的體魄來實現自己的人生目標！也願這套叢書能成為廣大患者及其家屬的良師益友。
現代醫學對人體的各種生物參數都進行了測量，其數值大體上遵從統計學中的常態分布規律，即可以計算出一個均值和95%健康個體的所在範圍，習慣上稱之為正常範圍，超出這個範圍便是“不正常”，疾病便屬於不正常範圍。但需要說明的是，不正常的範圍並不一定就是疾病。比如，一個長期缺乏體力活動的腦力工作者不能適應一般人能夠勝任的體力活動，稍有勞累就腰酸背痛，這不一定就是患有疾病，可以看成是亞健康狀態。
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