《頸肩腰背十二時辰養護法》是2010年12月世界圖書出版公司出版的圖書，作者是茹凱 。本書詳細分析了頸肩腰背痛產生的原因，並給予了最科學的治療方式。
基本介紹
- 書名：頸肩腰背十二時辰養護法
- 作者：茹凱
- ISBN：9787510019326
- 定價： 29.80 元
- 出版社：世界圖書出版公司
- 出版時間： 2010-12-1
- 開本：16開
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,
編輯推薦
別讓頸肩腰背很受傷!
國家級經絡養生權威25年實踐經驗傾囊相授
一部針對現代職業病的全天候頸肩腰背健康書
內容簡介
《頸肩腰背十二時辰養護法》一書主要是針對現代人頸肩腰背痛的一本健康書。
《頸肩腰背十二時辰養護法。通過自助按摩、互助按摩、食療等方法方便快捷地幫讀者減輕最終治癒頸、肩、腰、背出現的問題，本書的操作方法簡單，讀者一看就會，隨時隨地可以進行操作，並且配有插圖，讀者在賞心悅目的同時，輕輕鬆鬆地就可掌握。
作者簡介
"茹凱國家“十一五”科技支撐計畫研究項目骨幹專家。中醫養生康復學學士，針灸推拿學碩士，中醫氣功學博士。國家體育總局四種健身氣功《健身氣功·六字訣》主創者之一，健身氣功國家級社會體育指導員。首都體育學院武術養生教研室之傳統體育養生學碩士導師。創作和參與創作的專著有《針灸現代研究與臨床》《腰腿痛》《圖解經絡按摩手冊》等。"
目錄
PART1 先搞清你的經絡穴位
1. 人體經絡：頸肩腰背養護必知
2. 你也能通曉十二經絡
3. 膀胱經——緩解病痛從排毒開始
4. 按前摩後手法輕鬆來
5. 要健康不要走火入“摩”
6. 須牢記的按摩禁忌
PART2 頸——天外來“病”頸椎痛
1. 病從生活中來
2. 自助治頸14招
招法一：搓頸梳頭隨手法
招法二：肩外俞穴點點通
招法三：隨時隨地揉揉頸
招法四 巧妙滾揉後溪穴
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