頸肩痛患者健康生活

《頸肩痛患者健康生活》是2006年化學工業出版社出版的圖書，作者是趙力力、劉玉茂。

基本信息

頸肩痛患者健康生活

所屬類別

生活 >> 大眾健康

作者：趙力力、劉玉茂 主編 張竹青 主審

叢書名：明明白白健康生活系列

出版日期：2006年4月 書號：7-5025-8318-1

開本：32 裝幀：平 版次：1版1次 頁數：224頁

內容簡介

人的一生當中，幾乎都有過頸肩痛的經歷。頸肩痛是一種常見病，且多呈慢性，反覆發作，給人們的生活和工作帶來許多不適和困擾，影響生活和工作質量。

本書介紹了頸肩痛的病因、常見症狀、治療方法和預防保健措施，其中特別給出了頸肩痛的醫療體操、自我療法，正確的站姿、坐姿和臥姿，從源頭阻擊頸椎病的發生，讓您遠離頸椎病。

目錄

頸椎的生理結構和特點1

1.頸椎的組成1

2.頸椎骨的結構1

3.頸部肌肉4

頸肩痛的原因5

1.頸椎的特點使其容易受到損傷5

2.頸肩損傷有哪些發病原因？7

3.為什麼急性外傷易誘發頸肩損傷？7

4.為什麼頸肩部容易發生慢性勞損？9

5.什麼職業的人易得頸肩痛？10

6.為什麼中老年人易患頸肩痛？11

7.為什麼頸肩部的先天畸形易患頸

肩痛？12

8.家具、坐姿與頸肩痛有關嗎？12

9.寒冷潮濕會引起頸肩痛嗎？13

與頸肩痛有關的疾病14

1.咽喉部的疾病會引起頸肩痛嗎？14

2.內臟疾病會引起頸肩痛嗎？14

3.內分泌改變與頸肩痛有關嗎？16

頸椎病17

（一）概述17

1.什麼是頸椎病？17

2.頸椎病的發病情況17

3.頸肩痛病人如何看病？18

（二）頸椎病的分型和症狀19

1.為什麼要對頸椎病分型？19

2.什麼是頸型頸椎病？19

3.什麼是神經根型頸椎病？20

4.什麼是椎動脈型頸椎病？21

5.什麼是脊髓型頸椎病？22

6.什麼是交感神經型頸椎病？22

7.什麼是食道型頸椎病 ？23

8.什麼是混合型頸椎病？23

9.頸椎病還可以引起哪些症狀？24

（三）頸椎病的檢查和診斷24

1.我是否得了頸椎病？24

2.頸椎骨質增生就是頸椎病嗎？25

3.為什麼要進行X光拍片檢查？26

4.頸椎曲度變直是不是頸椎病？26

5.醫生讓做CT，說明什麼？27

6.核磁共振檢查，說明什麼？28

7.做經顱三維都卜勒檢查，標誌著

什麼？29

（四）頸椎病的治療30

1.頸型頸椎病的治療30

2.神經根型頸椎病的治療30

3.椎動脈型頸椎病的治療31

4.脊髓型頸椎病的治療31

5.食道型頸椎病的治療32

落枕33

1.落枕的原因33

2.落枕的表現33

3.落枕如何治療？33

揮鞭損傷34

1.什麼是揮鞭損傷？34

2.引起揮鞭損傷的原因有哪些？34

3.揮鞭損傷的表現是什麼？36

4.頸椎揮鞭損傷如何治療？36

頸椎間盤突出症38

1.什麼是頸椎間盤突出症？38

2.頸椎間盤突出症的表現是什麼？38

3.如何診斷頸椎間盤突出症？38

4.頸椎間盤突出症如何治療？39

頸性頭痛40

1.什麼是頸性頭痛？40

2.頸性頭痛的表現是什麼？40

3.頸性頭痛如何治療？41

頸肩部的軟組織勞損42

1.造成頸肩部肌肉軟組織勞損的原因有

哪些？42

2.頸肩部肌肉軟組織勞損的表現是

什麼？42

3.頸肩部肌肉軟組織勞損如何治療？43

肩關節的生理結構及特點44

1.肩關節由哪些部分組成？44

2.肩部的骨骼有哪些？與肩關節有什麼

關係？45

3.肩部肌肉和韌帶對肩關節的運動有哪些

作用？48

4.肩關節活動的特點？49

肩周炎51

1.什麼是肩周炎？51

2.引起肩周炎的原因是什麼？51

3.肩周炎的表現有哪些？52

4.肩周炎如何治療？52

肱二頭肌長頭肌腱炎54

1.什麼是肱二頭肌長頭肌腱炎？54

2.肱二頭肌長頭肌腱炎的表現是

什麼？55

3.肱二頭肌長頭肌腱炎如何治療？55

肩袖損傷56

1.什麼是肩袖損傷？56

2.肩袖損傷的表現有哪些？57

3.肩袖損傷如何進行治療？57

網球肘58

1.什麼是網球肘？ 58

2.網球肘的表現有哪些？58

3.網球肘如何進行治療？59

頸肩痛治療概述60

1.頸肩痛的治療原則是什麼？60

2.為什麼說休息也是一個重要的治療

方法？63

頸肩痛自我治療64

1.什麼是自我療法？64

2.自我療法適合你嗎？64

3.自我療法的體位65

4.如何進行自我療法？65

5.不同狀況，不同的自我療方75

6.自我療法的注意事項79

頸肩痛理療81

（一）理療概述81

1.什麼是理療？81

2.理療有哪些治療作用？81

3.頸肩痛怎樣選擇理療方法？82

（二）頸椎牽引治療82

1.為什麼要做頸椎牽引治療？82

2.頸椎牽引有幾種方法？83

3.如何使用充氣式頸部牽引器，它有什麼

優缺點？85

4.在家庭中如何進行頸椎牽引？86

5.頸椎牽引的注意事項有哪些？87

（三）按摩88

1.按摩有什麼作用？88

2.按摩治療最好去醫院89

3.按摩治療要注意些什麼？90

4.什麼是西式按摩手法——關節鬆動術？91

5.怎樣做自我按摩治療？92

（四）電療101

1.低中頻電療有什麼治療作用？101

2.低中頻電療適合你嗎？102

3.常用的低中頻治療儀102

4.如何選購家用電治療儀？ 102

5.如何正確使用家用電治療儀？103

6.使用時的注意事項103

（五）紅外線療法104

1.紅外線療法的原理是什麼？ 104

2.紅外線療法能達到什麼治療效果？104

3.家用遠紅外線治療儀有哪些？105

4.如何進行紅外線治療？105

5.紅外線照射時應注意什麼？105

（六）溫熱療法106

1.溫熱水浴有什麼治療作用？106

2.哪些溫熱療適合家庭套用？108

（七）冷療法109

1.什麼是冷療法？109

2.冷療法的治療作用109

3.冷療方法有哪些？110

4.冷療中應注意111

（八）磁療法111

1.什麼是磁療法？111

2.磁療法的原理及治療作用112

3.磁療法的治療方法有哪些？112

4.套用磁片貼敷時應注意112

運動治療頸肩痛114

（一）運動治療概述114

1.什麼是頸肩痛的醫療體操？114

2.如何套用醫療體操？115

3.是不是越痛越要練習？115

（二）肩周炎116

1.肩周炎的醫療體操有哪些？116

2.治療肩周炎的棍棒體操116

3.治療肩周炎的肋木體操126

4.治療肩周炎的滑輪練習操132

5.治療肩周炎的徒手體操134

（三）防治頸椎病的醫療體操140

西醫治療頸肩痛147

（一）頸部圍領147

1.頸部圍領的作用和適用對象147

2.圍領的使用方法和注意事項147

3.圍領的種類148

（二）藥物治療148

1.西醫治療原則148

2.治療頸肩痛的藥物有哪些？149

（三）什麼是封閉治療150

（四）手術治療151

1.頸椎病什麼情況可考慮手術治療151

2.什麼情況不適合手術治療152

3.頸椎病手術治療後，如何進行康復？153

中醫治療頸肩痛155

（一）概述155

1.中醫對頸肩痛的認識155

2.中醫治療156

（二）針灸161

1.什麼是針灸治療？161

2.頸肩痛的針灸處方162

3.針灸治療時應注意些什麼？ 163

4.適合家庭進行的灸療163

5.什麼是小針刀療法？164

（三）拔火罐166

1.拔火罐有哪些作用166

2.拔火罐的方法167

3.拔火罐的注意事項168

頸肩痛的預防169

1.頸肩痛可以預防嗎？169

2.如何避免和減少頸肩部的急性外傷？172

3.如何減少頸肩部的慢性勞損？174

4.什麼是不良坐姿？175

5.如何保持良好的坐姿？178

6.辦公室的工作人員如何預防頸肩痛？183

7.什麼是不良站立姿勢？184

8.如何糾正不良站立姿勢？188

9.什麼是良好的臥姿？189

10.為什麼要選用合適的枕頭？192

11.如何選用合適的枕頭？193

頸肩痛患者做好自我保健195

1.頸椎病為什麼容易復發？195

2.樹立良好心態，克服急躁情緒196

3.頸肩痛患者需要體育鍛鍊嗎？197

4.頸肩痛患者能做哪些運動？198

5.家務勞動是不是體育鍛鍊？198

6.運動鍛鍊時應注意什麼？200