順鸞肘

順鸞肘是太極招式。

簡介,動作要領,

簡介

太極招式。

動作要領

(1)接上勢,兩腿屈蹲沉胯,重心提起,兩手握拳.兩臂均屈肘疊臂合勁交叉於體前,兩手拳心向下。目視前方,這時採用吸氣。見圖107。
(2)接上勢,兩臂儘量屈肘,以肘尖為力點向兩側後下方發勁頂去,這時沉胯成馬步。目視前方,這時採用呼氣。見圖108。
注意事項:練習時可跟隨口令配合呼吸交替練習.也可組合起來練習。
注意在頂肘時,要發力短促,控制兩拳不離胸部,方能產生反彈勁,使兩肘的勁不易外散。

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