《靜坐不生病》是2009年江蘇文藝出版社出版的圖書，作者是沈澍農。
基本介紹
版權資訊,內容簡介,作者簡介,編輯推薦,媒體推薦,目錄,序言,後記,
版權資訊
ISBN: 9787539931579
開本： 16
定價: 20.00 元
內容簡介
《靜坐不生病》主要內容是：說起太極拳等健身方法，大家都很熟悉，而談到靜坐，有些人可能會覺得這是古人的事，或者是廟裡和尚的事，然而事實並非如此，靜坐的藝術在全球範圍內正在悄然興起。
作者簡介
錢新艷，沈澍農弟子。
編輯推薦
《靜坐不生病》是鳳凰出版傳媒集團，江蘇文藝出版社出版，萬丈高樓，為什麼能巍然獨立而不歪斜傾倒？
因為建築的時候把重心安頓好了，人也一樣，只要身體的重心安定了，健康就不會垮。
靜坐養生法簡單地說就是找到這個重心，讓它安定。
人的存在就是在睡眠中把你帶出現實的牢籠，讓你醒來，
媒體推薦
1914年，蔣維喬著《因是子靜坐法》，轟動全國，包括北京大學在內的不少學校都將該靜坐法列入課程，並設有靜坐會等組織，可謂極一時之盛。練習者以知識分子者居多，湖南著名教育家楊昌濟就曾在長沙第一師範學校常向學生講授靜坐要訣。當年毛澤東主席在這所學校學習時，就堅持靜坐深呼吸。為其革命生涯打下堅實的體魄。
——沈澎農（南京中醫大學教授 士生導師）
目錄
序言生命需要“靜”界
第一章靜坐養生——每個人都可擁有的護身符
1.“治未病”的有效途徑
2.身體需要最自然的保養
3.我們不能改變外環境，但卻可以改變自身內環境.
4.你明白“靜”的真實意義嗎
5.掌握生命的主動權
6.安定全身的重心，以不變應萬變
7.靜坐是瑜伽課的基礎
8.古聖先賢的養生真法
9.長壽高僧的不傳之秘
10.道家仙翁的得道心功
第二章呼吸——性命攸關的頭等大事
1.要學靜坐，先練呼吸
2.養生的奧妙——腹式呼吸是關鍵
3.把氣息調和到最佳狀態
4.學會觀察自己的呼吸
5.要想活得久，呼吸請放慢
6，讓呼吸直達臍下
7.細心體會呼吸所帶來的感覺
8.心平氣則和
9.深長的呼吸直接促進新陳代謝，延緩衰老
10.心息相依的“十二息”治病法
第三章經絡通，百病除
1.靜坐——最安全有效的通經絡法
2.你生活在壓力之下嗎
3.還你嬰兒般的睡眠
4.氣機暢通清除脾胃宿疾
5.靜主平衡——瘦身排毒兩不誤
6.靜能養顏——愛美女士的福音
7.不知不覺治癒肩周炎
8.神奇的六個字——增強免疫力的有效法寶
9.改善血液循環——遠離心腦血管病
10.增大肺活量，走路不再喘
11.現代人，你是否有慢性疲勞
12.柔和平復肝膽之火
13.不花一分錢，治好神經衰弱
14.靜坐加導引，泌尿系統永無患
第四章良好的心態勝於良藥
1.精神是身體的主人
2.情緒的大起大落是身體的大敵
3.心病本需心藥醫，身病也需心藥治
4.把握心靈力量，開啟智慧之門
5.你常感到心力交瘁嗎
6.揚善避惡——情緒是會傳染的
7.用我們的心意去圓滿人生
第五章如何練習靜坐——打開養生寶藏
1.保持正確的姿勢十分重要
2.兩腳該怎樣放
3.頭頸部注意平直正中
4.調適胸部的方法
5.睡覺也養生——安定的“獅子王臥法”
6.發揮主觀能動性，保持良好的心理狀態
7.控制住心靈便可駕馭外境，不生煩惱
8.輕鬆自然，不做無用功“
9.處理身體的障礙，理順氣脈經絡
10.處理心理的障礙，保持愉悅心境
11.選擇合適的環境讓你事半功倍
12.持之以恆，循序漸進
13.千萬別忘了坐後按摩——讓你的身體風調雨順
14.如虎添翼的效果——二十二招靜坐養生小貼士
15.化解不適——更清楚地認識靜坐
第六章靜坐養生的飲食調養
1.這些食物有助於入靜
2.平和益壽——蔬菜“四大名旦”
第七章積極自信，做自己的養生專家
1.以靜為主，以動為輔，動靜結合，疾病無蹤
2.身體是自己的，你放心交給他人嗎
3.無憂無慮，靜中常樂——九十三歲外婆的養生觀
4.靜坐養陰——要長壽，養陰很重要
5.對待身體的不適——要在意但不要過分緊張
6.現在為什麼“看病難”
7.你會求醫嗎
8.醫藥代表的秘密
9.儲備能量——活到天年不是夢
第八章天人合一，至純至靜一領悟生命的真諦
1.悲歡離合、陰晴圓缺——如此才是真實的人生
2.以靜為本、平和中正——七弦琴中的養生秘密
3.自然力前人人平等，唯有“靜”字到達永恆
4.寧靜致遠——改變氣質，升華心靈
5.實現自我，演繹精彩人生
後記關注心靈，內求健康
……
序言
人一生當中最大的擁有就是生命，最大的享受就是健康。有多少人在生命彌留之際才明白自己這輩子是在給醫院打工？可為時已晚！
聰明人投資健康，明白人愛護健康，普通人漠視健康，糊塗人透支健康。健康的重要性不言而喻。但由於整個社會的浮躁以及媒體社會的意志，一些人把對健康的追求變成趕時髦了，被無孔不入的廣告與一些“正確的，但並不吻合自身實際需要的健康觀念”所誤導，比如整天吃維生素丸，又或者整日奔跑在跑步機上。
生命在於運動，更準確的說法應該是：生命在於科學運動。這個科學是什麼，大家都少知道了。不久前，我的一個熟人去爬南京的紫金山，回來後說頭有點疼，以為勞累了，就躺在床上休息，誰知接著就不省人事了，家人喊也喊不醒，手忙腳亂地喊救護車，送到醫院也沒救過來。醫院初步診斷死亡原因為“腦溢血”。
後記
人的生命是如此寶貴，人們也知道健康的重要性，擁有健康才擁有生命中的一切。然而在我們的一生中，有多少人能真正掌握自己的命運，以主人的態度去關心身體。我們關注的總是如何治好疾病，而非怎樣拒絕生病；我們關注的總是各類新藥的效果、治療手段的創新，而非自身內環境的平衡以及身體本身的免疫力；我們注重向外去尋找各種養生方法，保健手段，卻不肯向內去探求長壽的奧秘；我們收集了太多的健康、時尚、美麗等信息，卻僅滿足於肉體的安逸……我們一直忽略把握精神的力量、心靈的修養，才能由內而外獲得永恆的健康。
我們都是凡人，生活在滾滾紅塵之中，嚮往著外面世界的繁華，卻很少有時間與自己的心靈交流。在忙碌的生活之餘，靜坐片刻無異於給內心深處帶來了一股清泉。靜坐不僅是保養身體的無上妙方，更是一種人生境界，所謂“靜坐常思己過”，只有在人靜的狀態下你才可以更清楚地認識自己，從而更好地去解決生活中的問題。
任何事都很少有一帆風順的，這本書也歷經了諸多曲折，現在終於完成了。我的學識淺薄，只是儘自己的能力去發揚老祖宗留下的靜坐養生這一偉大法門，使大家了解“內求健康”這一養生理念，此外也寫了一些我個人的健康觀念等等，由於時間匆忙再加上本人知識有限，此書難免有著不盡如人意之處，希望大家多多批評指正。
