阿提斯氣息訓練法

“阿提斯”是從希臘宗教儀式中演變而來，是將身體與氣息相融合， 達到有機的訓練， 讓受訓者更加帶有情景意識的完成氣息訓練；通過加強氣息訓練的強度以及賦予特定動作相應的規定情境， 讓受訓者快速進入訓練狀態，從而完成高質量的氣息訓練。

來源定義

“阿提斯氣息訓練法”是練習表演專業氣息訓練的有效方法之一， 從進入中國後得到了眾多戲劇教育者、從業者的關注和認可。“阿提斯”是從希臘宗教儀式中演變而來，是將身體與氣息相融合， 達到有機的訓練， 讓受訓者更加帶有情景意識的完成氣息訓練；通過加強氣息訓練的強度以及賦予特定動作相應的規定情境， 讓受訓者快速進入訓練狀態，從而完成高質量的氣息訓練。

外部形式

傳統氣息訓練在外部形式中較為簡單。 一般為站立、 馬步、躺臥、俯臥等。 可以看出，傳統氣息訓練的形式身體基本是靜止的。 這樣的好處在於受訓者可以全身心的感受氣息變化的過程，更加集中感受氣息訓練過程。而“阿提斯” 與傳統氣息訓練在外部形式上有著較大的不同。“阿提斯”更多強調與身體的互動。 甚至有幾十種的訓練形式。 但一切的訓練形式都是圍繞著氣息進行的，所有的動作的“用力點”都是在腰腹。 因此， “阿提斯”也就強調在行動中氣息的套用，而這也就是其優勢所在。 因為舞台戲劇需要在舞台空間中進行移動，有小幅移動也有劇烈運動、更有情緒的起伏，這都需要強大的氣息來保障。 因此， “阿提斯”所附加形體動作的氣息訓練會更有利於受訓者在舞台實踐中的套用。

內部體驗

內部體驗即受訓者在訓練過程中的心理活動、內心感受。 它可以幫助受訓者在訓練中感受每一項規定動作的規定情境，幫助受訓者更好的進入情境、帶有意識的完成訓練。傳統氣息訓練在內部體驗中比較常見的即“聞花香”、 “吹蠟燭”、 “喊號子”等。 內部體驗受制於外部形式的限制，無法與身體聯動。“阿提斯”在內部體驗方面較為多樣，比如拉拽繩子、打氣筒、拉皮筋、火箭。 通過這些文字我們就不難發現， “阿提斯”更多的是跟隨形體動作的形態開展內部體驗，令受訓者感受到每一個動作中的動作要點， 同時它要求受訓者將注意力更多的放置在腰腹核心部位，更好的感受氣息的運動。 而內部體驗則可以幫助受訓者更容易、更快速的接受訓練內容、 更準確的找到戲劇藝術所需要的氣息能量，從而快速、正確的完成訓練。