阿努薩拉（Anusara）瑜伽。Anusara是梵文，意為“隨心優雅而動”。阿努薩拉瑜伽的創始人JohnFriend 是洛伊斯的老師，John Friend 把各種跟人體經絡相關的知識和人體的特質相結合，用簡單、準確、更安全的方式表現出各種瑜伽動作，阿努薩拉瑜伽的體式位編排、組合、變化如行雲流水。推崇的積極向上的生活態度，不僅在動作上阿努薩拉瑜伽鼓勵所有學員的身體特質——無論是優點還是缺陷，在精神上也鼓勵學員一定要用樂觀的心態洞察世事。
基本介紹
- 中文名：阿努薩拉
- 外文名：Anusara
- 釋義：瑜伽
- 創始人：JohnFriend
寓意,三大法則,五大通用原則,
寓意
1.意為“優雅地流動”，“自流動而行”，“隨心而動”。
2.感受並開啟對身體的覺知
3.培養覺知的能力，享受當下的喜悅。
4.開啟覺知後，通過呼吸，體會體式帶給身體精微的變化
三大法則
1.態度 ATTITUDE
2.順位 ALIGNMENT
3.行動ACTION
五大通用原則
1.建立根基
2.啟動肌肉能量
3.內螺旋
4.外螺旋
5.有機能量
