長拳八法是武術中長拳技術的八項基本要求，包含姿勢、動作、身法、眼法、精神、勁力、呼吸七個維度。姿勢要求頭正、頸直、沉肩、挺胸、直腰、斂臀，注重肢體舒展和穩固。動作需明確起止點、路線及力點，確保技擊動作的準確性。身法強調將軀幹活動與吞、吐、閃、展等攻防動作相結合。眼法須手眼相隨，通過眼神傳達動作意識。精神需全神貫注，體現機敏果敢的氣概。勁力講究剛柔相濟，配合意識與氣息達到內外合一。呼吸採用提、托、聚、沉四法，對應跳躍、靜止、剛勁和由高到低動作。
基本介紹
- 中文名：長拳八法
- 類型：武術
- 特點：節奏型
- 性質：名詞
②動作。在做踢、打、摔、拿等技擊動作時，起止點、路線、力點都要清晰。③身法。要把軀幹活動和吞、吐、閃、展、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結合起來。④眼法。要做到手眼相隨，手到眼到，通過眼神把一招一式的內在意識充分表達出來。⑤精神。要全神貫注，表現出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概。⑥勁力。要有剛有柔，要剛而不僵，柔而不松，剛柔相濟，發勁時有爆發力；要以意識支配動作發力，並以氣息配合，做到內外合一。⑦呼吸。講究提、托、聚、沉四法。跳躍時用提法，靜止性動作用托法，剛勁性動作用聚法，由高到低的動作用沉法。⑧節奏性。在演練中，快與慢、動與靜、剛與柔、起與伏等多種矛盾的對比越鮮明，越突出，節奏性越強。
