基本介紹
- 書名：逆天瘦
- 頁數： 144
- 定價：36.80
- 出版社：化學工業出版社
基本信息,作者簡介,目錄,
基本信息
書名：逆天瘦
作者: 張婷媗（台灣）
出版社: 化學工業出版社
副標題: 148斤43歲絕望主婦自創逆天瘦身法3個月進化為18歲容顏、25歲身材“馬甲線女神”第一美魔女教你養顏、瘦身逆生長！
出版年: 2014-4-1
頁數: 144
定價: 36.80
裝幀: 平裝
ISBN: 9787122197429
作者簡介
張婷媗，本只是一個43 歲的、默默無聞的平凡家庭主婦，有兩個孩子，每天為家人親自料理三餐，早上不到6點就起床做早餐、接著接送孩子上下課、教孩子做功課、帶孩子上各種學習輔導班。閒暇時打掃整理整個家，照顧老公生活中的大小事，為家人操勞忙碌，完全以家人為生活重心。
因為熱愛做美食料理，婚後開始“幸福肥”，體重直線上升，直到生完第一胎之後，體重更是失控似的直飆74kg ！足足比婚前重了26kg ！
後來努力餓肚子減肥、幾乎不吃不喝，瘋狂做家務，靠著“苦行僧”般的減肥方式，才有一些作用。但是沒想到，剛瘦下來又懷了第二胎，整個人像吹氣球一樣，胖得一發不可收拾，體重恢復到恐怖的74kg ！這次不管她再怎么節食、努力減肥，她的體重始終停留在65kg 左右，再也瘦不下來，而且整個人還水腫得厲害。
她開始跟其他人一樣胡亂嘗試各種減肥法、買各種瘦身書和瘦身器材、只要聽說什麼東西有效，就趕緊買來嘗試，卻往往又貴又無效！幾年間，她不斷嘗試各種偏方來減肥瘦身，卻接連發生“溜溜球效應”。最慘的是，她的心臟出現問題，無法像一般人一樣靠劇烈的運動來減肥。瘦身的不斷失敗，使得她情緒陷入低潮，憂鬱，逃避出門、害怕見人。甚至跟老公都逐漸變得疏遠。
然而幾乎絕望的她碰見了改變一生的機緣，讓她從一個肥胖、臃腫的家庭主婦，在短短3 個月內不但瘦身成功，而且還練出非常罕見的“人肉馬甲線”。
因為瘦身成功後的外形跟她實際年齡實在相差太多，她的照片讓網友瘋狂討論和轉載。媒體也不斷上門採訪報導，大家一致盛讚她：簡直就像大學生！美麗更勝韓國鄭
多燕！
她的“逆天的美麗”轟動了中國、日本和韓國，眾多電視台紛紛邀請她上節目、做專訪。她也成為廠商力邀代言和出席活動的最愛，封她為“馬甲線女神”、“第一美魔女”
她是《康熙來了》讓小S嫉妒的“馬甲線女神”；
她是《你大學了沒》里“十八歲女大學生”；
她在湖南衛視《我是大美人》里親身示範馬甲線秘籍；
她是電視雜誌代言邀約不斷的“第一美魔女”
她的書在台灣一經上市橫掃台灣瘦身暢銷榜NO.1
金石堂銷量第一
誠品書店銷量第一
Yaooh銷量第一
成為唯一擊敗韓國瘦身女皇鄭多燕的平凡主婦
曾經148斤、有2個孩子、43歲的“絕望主婦”張婷媗
自創逆齡瘦身法3個月進化為18歲天使容顏、25歲魔鬼身材的“馬甲線女神”
美魔女宣言：要瘦，要辣，要年輕、美麗一輩子！
隨書贈送：逆天美魔女 腰腹臀腿加強塑形班 獨創居家瘦身 動作解密 DVD
目錄
Chapter 1
01 肥胖了十幾年，完全不敢照鏡子！ 還因為打擊太大，而憂鬱沮喪完全沒有自信！誰能想像我家裡竟然沒有任何梳妝檯和全身鏡！
02結婚前當過Model 生完第一胎，整個水腫大變形 身上多了﹝ 24 公斤﹞肥肉！
03溜溜球效應 我是烤過的棉花糖 水腫到最高點！
04嘗試一堆減肥法體重卻再也回不去了！
05不能做稍微激烈的運動以為這輩子都跟減肥無緣了！
06出現轉機 改變了我﹝ 41 歲﹞以後的人生！
07 3 個月瘦身計畫啟動。才6 周，出現第一個﹝驚人的變化！﹞
Chapter 2
01 3個月奇蹟！不知不覺就瘦了1 0公斤的 逆齡美魔女 神奇瘦身班 !!
02 四階段瘦身運動 +獨創的小 baby飲食法！
03 第一次上完瘦身課程隔天竟然痛到哭了 !
04第一個奇蹟出現： 我竟然可以穿回﹝ 14年前的小短褲！﹞
05﹝ 3個月瘦身計畫﹞大成功！！我從 L號衣服穿回 XS號甚至是 XXS號！
06瘦身之後，比年輕時還重 2公斤但是看起來更瘦、線條更漂亮！也沒有水腫！
07網路爆紅，被媒體封為：“像大學生的美魔女”“不老仙妻”“18歲的比基尼嫩模”……
Chapter 3
01美魔女的瘦身計畫 飲食控制 小baby飲食法：一天吃6餐、絕不餓肚子加強提高新陳代謝
02我一天吃 6~8餐再也不怕復胖的飲食秘訣！
03關於我的飲食法01：為什麼一早要先吃魚油？
04關於我的飲食法02：﹝瘦身晚餐怎么吃？﹞真的可以吃掉半隻烤鴨也不會變胖嗎？
05關於我的飲食法03：慘了，減肥期間忍不住跟朋友去﹝大吃大喝，該怎么補救？﹞
06關於我的飲食法04： ﹝為什麼不吃早餐容易胖？﹞一定要吃這么多、這么豐盛嗎？
07關於我的飲食法05：三餐之間的小點心和宵夜該怎么吃？什麼是﹝美魔女冰櫃里一定要有的東西？﹞
08減肥一族絕對要知道的9大瘦身小幫手！
09超棒！美魔女的養顏美膚抗老養生 黃金抗老湯底
10婷媗 'S美魔法廚房 1養顏·美容 抗老·補氣血﹝精選煲湯示範﹞
11婷媗 'S美魔法廚房 2 ﹝大鍋煮物示範﹞
chapter 4
01 馬甲線女神 3個月腰 腹 臀 腿 完美瘦身 塑出性感馬甲線
02效果更勝健身房：居家伸展拉筋 + 自創大球、小球肌力訓練。
03我是時間神偷！結合生活 +運動的完全不累偷吃步。
04逆齡美魔女三個月完美腰腹臀腿塑形班 1 元氣暖身操。
05逆齡美魔女三個月完美腰腹臀腿塑形班 2 伸展拉筋。
06逆齡美魔女三個月 完美腰腹臀腿塑形班 3肌力訓練。
07啟動你的核心肌群！
08打造你的 致命馬甲線！──腹肌訓練。
09和惱人的 拜拜袖 永遠說再見！
10練出 纖細性感美腿！
11提臀、打造腰部曲線！
12美魔女教你這樣做 1·運動後，該吃什麼？ 2·遇到減肥停滯期，該怎么辦？
Chapter 5
01台灣第一美魔女 我的逆齡·抗老保養術：不只找回身材更要越來越青春、不老、有活力！
02逆齡美魔女 我的 12個抗老、養生關鍵金鑰匙！
03地圖上不存在的海納川餐廳：美味元氣營養豐富的早餐食譜分享。
附錄
婷媗的居家健身秘密DVD 使用說明
