迎合型人格障礙

在心理學的定義當中，所謂“迎合型人格障礙”是一種含有強烈的自我犧牲成分在內從而導致人際關係中的種種衝突同時自己也深感痛苦的障礙。

基本介紹

• 中文名：迎合型人格障礙
• 性質：心理疾病
• 表現：老好人 形象
• 症狀：自我犧牲去成就別人

詞語解釋

我們肯定有過這樣的經驗，當我們在人際交往的過程中，總有一些人被我們稱為“老好人”，他們貌似沒有脾氣，對人特別友善，也讓人覺得挺善解人意。可是時間一長，你對這種人往往失去了興趣，而他自己其實也挺糾結，總希望得到他人的認可或感謝。在心理學上對這樣的人有一個專有名詞，叫做“迎合型人格障礙”。

基本特點

“迎合型人格障礙”的人一般有幾種表現：“老好人”形象，在人際關係中，“迎合型人格障礙”的人在人們心目中的形象往往是一個“老好人”，但是人際關係未必就一定很好，因為和這樣的人相處時間久了可能會感到不舒服。與這樣的人相處，一開始是很容易的，“老好人”通常對同事、對朋友都很熱心，表現得善解人意，也喜歡幫助別人，有點什麼好處也總是讓著別人，顯得特別大公無私、替人著想。

但是這一切都是有前提的，那就是他很希望得到別人的認可或者感謝，假如沒有得到這些，那“老好人”的內心會非常痛苦，也會有憤怒，只不過這憤怒他只是讓自己知道，不會表現出一絲一毫的介意，“老好人”總是用對自己不好的方式對別人好。

表現形式

自我犧牲去成就別人，除了在一般的人際交往關係中，“迎合型人格障礙”在婚姻等親密關係中也比較常見。“迎合型”的人有可能在婚姻中過分壓抑自己的真實感受去取悅伴侶，以此證明自己對伴侶是非常有幫助的人。在這種婚姻關係中，伴侶很難不去不斷表達自己對對方的感激之情——你對我是多么好！我是多么感激你！你為我做出了這么多犧牲，你是一個多么好的愛人！……

“迎合型”的人在婚姻中對伴侶通常都是非常寬容的，無論伴侶做了多么出格的事情，“迎合型”的人都可能去忍受和說服自己。但是這種忍受和說服與真正的寬容是有區別的，真正的寬容是允許伴侶犯錯，並且敢於去面對錯誤進行溝通和處理，是一種真正的接受。而“迎合型”的人的所謂“寬容”，其實是根本不給對方一個承認錯誤的機會，哪怕是大事化小、小事化無，也不敢去面對存在於伴侶之間的未處理的憤怒與內疚等衝突，反而是迴避自己內心的痛苦，用壓抑自己情緒的方式“抹煞”雙方溝通的可能性，長此以往便會形成婚姻中的問題。

巧妙控制，“迎合型”的人和人建立關係的方式是“討好”，這種“討好”在剛開始交往的時候可能會給人一種很舒服、很愉快的感覺，但久而久之，與“迎合型”的人工作或生活在一起，便會越來越感覺到不舒服，這是為什麼呢？因為說不出來，但總感覺到被對方用一根無形的繩子在牽著走，會越來越感到是一種束縛而不是舒服，因為總是要感激、總是覺得虧欠對方、總是要做些什麼，否則便會感到內疚。

舉個例子，在親子關係中，孩子更多地從養育者身上感覺到這一點，比如最常聽見的一些話：我們都是為了你……沒有良心的東西……假如不是因為你，我早就……

在類似上述這種表面上的迎合與自我犧牲的背後，是一種讓人窒息的控制。

疑似“迎合型人格障礙”如何改變，很多人看了以上的表現不免心虛——“我怎么也這么像‘迎合型’的人啊？”其實，在現實生活中，我們每個人身上或多或少都會有一些這樣的特質，如果對生活不構成痛苦和障礙，就不是一個問題。只有當這種與人建立關係的方式成為一個人主要的、唯一的、持久穩定的僵化模式時，才構成人格障礙。

如果真的是“迎合型人格障礙”，而本人又感到很痛苦、想要改變的話，那么只能通過進行心理治療來加以調整和改變。

如果只是一般的“迎合型”人格，並沒有構成嚴重障礙的，完全可以通過一些自我調整的方式進行改善，我們先來看看非障礙情況下自我調整的方式。

自我調整的方式，首先，學習做真實的自己。“迎合型”的人與人建立關係，最怕別人不接受、不喜歡，因為心裡先有了這個不好的預期，所以總是認為隱藏起自己真實的情緒和感受才是最好的狀況，總是要做出很開心、很通情達理的樣子，別人才會接受，這就是“迎合型”的人與他人建立“迎合型”關係的原因。但是，事實上可能並非如此，學習勇敢地做真實的自己，可能才有與他人真實交往的可能。有什麼負面的情緒和感受，多和信得過的朋友、同事聊一聊，看看他們的反應，結果可能沒有想像中那么可怕，在他們心目中你的形象可能也不會像想像中那么一落千丈。嘗試，只有不斷嘗試，才可能會打破心中頑固的恐懼。

其次，愛自己，這是值得嘗試的冒險。“迎合型”的人活得很辛苦，愛別人超過愛自己，總是過多考慮別人的感受，同時也把自己的擔心和恐懼投射到別人身上，因此，生命中最寶貴的能量很多都耗費在對別人的關註上。那么，從現在開始，學習在親密關係中如何把更多的關注放在自己身上，把愛的能量給自己。當一個人愛自己、關心自己的感受時，可能最初會有些困難、會有些阻力，但沒關係，只要開始去嘗試愛自己、關心在意自己的感受而不是別人的，慢慢就會體驗到愛自己是一件多么好的事情。因為愛自己，也將贏得別人或伴侶對自己真正的尊重和愛。

第三，了解自己的需要。“迎合型”的人由於習慣於犧牲自己、總是為別人而活，久而久之，就忘了自己實際上也有需要、也有渴望。有別人的感激，就以為就可以滿足自己的需要，但事實上這只是飲鴆止渴。只有自己承認自己的需要，並真切地感受到自己的需要，才有勇氣去通過一些合適的方式去滿足自己的需要。了解自己需要的方式有很多，比如做一些心理測試、做一做冥想練習、內觀、或者找精神分析師做一次心理分析。

第四，多尋找一些途徑去表達自己的需要。“迎合型”的人不是沒有需要，而是不知道如何去了解自己的需要，也不大懂得或者說也不大有勇氣去表達自己的需要。表達是一種能力，更是一種樂趣，一個人在這一生當中，必須要學會適當的表達。

學習表達的途徑有很多種，最簡單的方式是發展一些藝術方面的興趣愛好，或者參加一些表達性的藝術團體，在團體老師的帶領下找到那種自由表達的感覺。每個人都是天生的藝術家或表達家，只是我們自己可能沒有發覺而已。當“迎合型”的人能夠自由舒暢地表達自己的時候，可能也就是越來越有能力與他人建立相互尊重關係的時候。