主題內容包括。“內容篇”：揪出肥胖因子、試算標準體重、制定目標體重；“入門篇”：提供瘦身DIY食譜、選擇外食要領、簡易運動法與生活小叮嚀；“基礎篇”五大營養要素開講、量身定做瘦身公式、自己設計減肥食譜；“提高篇”不再犧牲口福，卻能控制攝入熱量的快樂飲食法；“成就篇”持久不復胖的三步法，與肥胖永遠說再見。
基本介紹
- 書名：輕鬆瘦身10公斤
- 作者：陳思廷
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2002-01
圖書信息,編輯推薦,作者簡介,目錄,
圖書信息
頁數: 137
定價: 18.00
裝幀: 平裝
編輯推薦
本書看不到現在流行的速成減肥法，卻有作者半年內成功減掉10公斤的瘦身食譜與以下五大瘦身經驗分享。本書提供“飲食”、“運動”“生活”3合一瘦身法，如果切實執行，保證半年內讓你重塑好身材，贏得好氣色。
作者簡介
陳思廷
台北醫學院藥學系畢業，美國維斯康辛州立大學食品營養碩士，具有台灣藥劑師執照及美國營養師學會會員資格；並榮獲1998年美國生活形態顧問學會合格體重控制顧問資格。
曾任美商威望股份有限公司台灣分公司產品副經理、百靈佳殷格翰股份有限公司保健產品部銷售經理、台灣拜耳公司O.T.C（非處方用藥）產品經理。
目前為OHAYO元氣早安健康生活網、亞洲醫療網、第一健康網、聯合報及常春月刊的專欄作者。
目錄
自序：你也可以半年內減掉10公斤
【觀念篇】完全瘦身計畫
【入門篇】第一星期?輕鬆瘦身計畫
【基礎篇】第二星期?加強瘦身計畫
【進階篇】第二個月?快樂瘦身計畫
【成就篇】第四個月?保持身材計畫
【瘦身Q&A】完全瘦身疑惑解析
【運動備忘錄】每次瘦身運動前必做的暖身運動
【飲食備忘錄1】食物代換表
【飲食備忘錄2】六大類食物分配建議範本
（總熱量1000大卡至2000大卡）
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