軀幹跑步法

出版信息

作者: [韓]金哲彥
出版社: 北京聯合出版公司·後浪出版公司
原作名: 「體乾」ランニング
譯者: 肖瀟
出版年: 2016-9
頁數: 112
定價: 36.00
裝幀: 平裝
ISBN: 9787550279445

內容簡介

不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，出現了運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

怎樣跑步才能遠離運動損傷？如何才能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行了通俗易懂的說明。“軀幹跑步法”充分利用了跑步時雙腳著地從地面獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用“軀幹跑步法”，懂得利用軀幹力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。

序言激發輕鬆跑步的力量吧
第1章什麼是軀幹跑步法？
第2章喚醒軀幹吧
第3章軀幹跑步法實踐篇1 運用軀幹站立、走路
第4章軀幹跑步法實踐篇2 運用軀幹跑步
第5章通過軀幹訓練，跑步變得更有趣
後記給讀者朋友們的鼓勵
附錄軀幹訓練
3個月的訓練計畫表

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作者簡介

金哲彥

☆專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

☆創立了日本第一家真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

☆作為馬拉松比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

☆著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

軀幹跑步法

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