身體健康的十個一是指身體健康的十個因素。
一個寬闊的胸懷。
一種規律的生活。這將有助於形成良好的條件反射，以保證各種生理機能發揮最好的效應。
一種合理的飲食習慣。合理飲食是長壽之本，每餐吃八成飽最好。注意營養平衡，不能偏食，主副食適當搭配，不吸菸，少飲酒。
一種最適合自己身體的鍛鍊方法。選擇的原則有兩條：一是個人的興趣和愛好；二是根據自己的身體狀況，特別是心血管和呼吸系統的狀況。
一種活潑、熱情開朗的合群性格。
一種能調節身心的業餘愛好。一個人起碼要有一種以上業餘愛好，它能增添你的生活情趣，同時也是消除工作疲勞的良方。
一種不向任何壓力低頭的意志。能接受挑戰的人，說明他的精力十分充沛。
一種正確對待疾病的態度。當發生疾病時，要沉著，不要恐慌，要積極找醫生治療，且樂觀自信，相信自己一定能戰勝它。
一種對年齡的忘卻。不要老是想著我又長了一歲，更老了。每天都要抱著樂觀的態度去生活，你就會覺得永遠年輕，有活力。
一張永遠微笑的面孔。笑會令你全身肌肉牽動，促進血液循環，並能呼出二氧化碳，吸入更多的新鮮空氣。
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