跟我一起無病到老

基本信息

作者：（韓）李時炯 著
叢書名：
出版日期：2017年1月		書號：978-7-122-27998-9
開本：A5 880×1230　1/32	裝幀：平	版次：1版1次	頁數：234頁

內容簡介

《跟我一起無病到老》是一本寫給青壯年的健康書，來自80歲的腦科學博士親身實證，說明如何通過每天的小改變——飲食、運動、心靈等方面的習慣，喚醒體內自然治癒能力。
7大法則：戒除不良習慣就要從小的改變開始，以簡約又愉快的心情，說服大腦、讓大腦安心並讓大腦感到快樂，再循序漸進制訂中程、遠程目標，最後是學習控制潛意識。
5種習慣：一天24小時的節奏要有規律，飲食、運動、體溫管理等三方面養成好習慣，心靈也要維持良好習慣。