《跟專家學心理調適》是2010年天津科學技術出版社出版的圖書，作者是趙建勇。本書講述了如何學會為自己的心理健康狀況把脈，及時發現自己的心理問題獲得正確的心理調適方法。
基本介紹
- 書名：跟專家學心理調適
- 作者：趙建勇
- 定價：29.00 元
- 開本： 16開
圖書信息,內容簡介,圖書目錄,
圖書信息
書 名: 跟專家學心理調適
作 者：趙建勇
出版時間： 2010年05月
ISBN: 9787530856369
內容簡介
《跟專家學心理調適》內容簡介：從個人的角度來說，掌握必要的心理學知識.學會為自己的心理健康狀況把脈，及時發現自己的心理問題，積極進行調適，把心理問題的危害降低到最小，是成就美好人生的堅實基礎。而要做到這一點。離不開心理專家的點撥和指導。
找到權威的心理專家，獲得正確的心理調適方法，才能確保個人心理的健康狀態，同時也為幸福美滿的人生提保障。
圖書目錄
第一章 明朗心態，成就幸福人生——心態調適
事實證明，心態是決定幸福與否、成功與否的關鍵因素之一。如果心態不好，即使家財萬貫，也不會感到幸福；而好心態，即使是身處逆境，也能感到強大的動力。從現在開始，營造自己的心態吧！
一、快樂，是一種角度
二、恬淡，是一種心境
三、自信，是一種成功
四、寬容，是一種超脫
五、平衡，是一種境界
六、感恩，是一種交流
七、簡單，是一種智慧
八、知止．是一種從容
九、糊塗，是一種聰明
十、慢活，是一種情調
第二章 良好情緒，生活更美好——情緒調適
情緒具有普遍性，情緒的好壞直接影響我們的生活質量。因此，我們應該學會調動自己的積極情緒，控制自己的消極情緒。這樣才能對生活充滿熱情，對工作充滿信心，對事業充滿激情。
一、非寧靜無以致遠——浮躁心理調適
二、千金散盡還復來——悲觀心理調適
三、亂雲飛渡仍從容——憤怒心理調適
四、學會放鬆調平衡——緊張心理調適
五、愁恨時刻亦悠悠——抑鬱理調適
六、勝似閒庭信步——焦慮心理調適
七、心中小鬼苦煞人——恐懼心理調適
八、莫愁路上無知己——孤獨心理調適
九、心無著落神縹緲——空虛心理調適
第三章 健康行為，快樂你我他——異常行為調適
生活中，我們總會遇到一些有違社會文明準則或群體行為習慣的行為，這些行為不但給自己帶來傷害，還會危害到他人，結果害人害己。所以，遠離異常行為，培養健康行為必須成為我們每個人都要力行的事情。
一、借酒消愁愁更愁——嗜酒心理調適
二、吞煙吐霧內臟綠——嗜煙心理調適
三、保證營養不厭食——厭食心理調適
四、還胃空間不暴食——暴食心理調適
五、世間萬物塵已定——潔癖心理調適
六、按需消費勿狂購——購物狂心理調適
七、活在現實莫痴網——網癮心理調適
八、賭博危害甚於虎——賭博心理調適
第四章 冷靜從容，創造好人脈——社交心理調適
人是社會中的人，所以，人生在世，就必然要與社會有各種聯繫，與他人有種種交往。但是，有一些人交不上朋友，與任何人都談不來，究其原因就是他們在社交心理上存在障礙。要想讓人脈幫助自己成功，就必須
進行社交心理調適。
一、自輕自賤不自信——自卑心理調適
二、人不為己天誅地滅——自私心理調適
三、事不關己高高掛起——冷漠心理調適
四、死要面子活受罪——虛榮心理調適
五、妒人之能樂人失——忌妒心理調適
六、捕風捉影無中生有——多疑心理調適
七、唯我獨尊——自負心理調適
八、猶抱琵琶半遮面——羞怯心理調適
九、不撞南牆不回頭——固執心理調適
十、人心不足蛇吞象——貪婪心理調適
第五章 職場角逐，打造個人品牌——職場心理調適
職場如戰場，任何周旋於職場中的人，都可能面對求職、提升、辭職或轉行等問題，要和同事、領導交往，因此，職場中的每個人都可能出現大大小小的心理問題。對於這些問題，只有及時調整，才能在職場角逐中遊刃有餘，打造出個人品牌。
一、量體裁衣立足現實——不良求職心理調適
二、改善自我提素質——工作初期不適應心理調適
三、改變認知愛本職——工作不稱心心理調適
四、與時俱進拓思路——工作倦怠心理調適
五、努力工作心不愧——職業危機感心理調適
六、端正心態巧溝通——恐懼老闆心理調適
七、加深了解追默契——面對同事的心理調適
八、不驕不滿不施壓——升遷的心理調適
九、準備充分有方向——轉行的心理調適
十、十字路口不慌張——辭職的心理調適
十一、從頭再來再就業——下崗的心理調適
第六章 心情放鬆，伴著陽光去上班——上班族綜合徵心理調適
現代社會的上班族，往往承受更大的壓力。在家裡，他們要上孝父母，下戀孩子，承擔著生活的重擔。在職場上，他們要努力工作，處理各種複雜的事情。這些壓力，使職場中人容易出現心理綜合徵。
一、隱患存於寫字樓——白領綜合徵
二、周末無所適從——周末綜合徵
三、周末過後煩躁——星期一綜合徵
四、長假過後難收心——假期綜合徵
五、這山望著那山高——跳槽綜合徵
六、有人歡喜有人憂——年終綜合徵
七、張弛無度累身心——工作狂綜合徵
第七章 浪漫理智，愛情之花永綻放——愛情心理調適
情感是捉摸不透的，尤其是身入圍城的男女們，在情感紛繁複雜的變化中，往往充滿了困惑和迷茫。雖然梁山伯和祝英台的故事成為千古的絕唱，羅密歐與朱麗葉的愛情成為經典的回眸，但是我們也要積極調適困惑和受傷的心靈，重新尋回愛的海誓山盟。
一、情人眼裡出西施——審美錯覺心理調適
二、為誰等待為誰苦——單戀心理調適
三、愛在心中口要開——暗戀心理調適
四、該放手時就放手——失戀心理調適
五、人間才有真情在——網戀心理調適
六、人生難得一知己——異性友誼心理調適
七、愛情之花也會枯萎——不懂欣賞心理調適
……
第八章 方法得當，幫助穩固圍城——婚姻心理調適
第九章 輕鬆快樂，男人活得也精彩——男性心理調適
第十章 美麗幸福、爭做“半邊天”——女性心理調適
……
