《走出抑鬱》是2006年中國中醫藥出版社出版的圖書，作者是劉雪梅。該書主要講述了走出抑鬱的技巧。
基本介紹
- 書名：走出抑鬱
- 作者：劉雪梅
- ISBN：7-80156-496-0
- 頁數：239
- 定價：15元
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 出版時間：2006-05-01
- 裝幀：平裝
- 開本：32
- 版次：1
編輯推薦,內容簡介,作品目錄,
編輯推薦
內容簡介
《走出抑鬱》隨著現代生活節奏加快和生活壓力增加等，各種矛盾日益增多，遭遇重大生活事件或人的精神處在一種高度緊張狀態，引起憂慮，緊張，激動，思慮過多而造成失眠，從而導致抑鬱症的出現。專家告訴我們，不管是哪一類的抑鬱症，都有情緒低落，精力不足，情趣下降，同時開始有思維遲緩，或者覺得自我評價降低，自信心不足，行為活動減少的現象，沒有精力、興趣，以前做的事情也不愛做了，並持續了一段時間。這些都是抑鬱症的表現。輕度的抑鬱症以持續的心情低落為特徵。心情壓抑、鬱悶、沮喪，對日常活動缺乏興趣，對前途悲觀失望，腦力遲鈍。
作品目錄
第一部分 認識抑鬱
1揭開抑鬱神秘面紗
1．1什麼是抑鬱
1．2抑鬱和性別
1．3未成年抑鬱
1．4老年抑鬱
2抑鬱發生的因素
2．1生物化學改變
2．2遺傳因素
2．3個人發展和環境
2．4慢性疾病
2．5藥物因素
3抑鬱和身體的影響
3．1抑鬱與心臟
3．2抑鬱與免疫
3．3抑鬱與骨骼
3．4抑鬱與身體疼痛
3．5抑鬱與智力
3．6抑鬱與超重
3．7抑鬱與營養不良
4發現抑鬱
4．1正常人情緒低落
4．2調節障礙
4．3抑鬱表現
4．4季節性抑鬱
4．5躁鬱症
5抑鬱簡單自我測試
5．1思維——陰雲籠
1揭開抑鬱神秘面紗
1．1什麼是抑鬱
1．2抑鬱和性別
1．3未成年抑鬱
1．4老年抑鬱
2抑鬱發生的因素
2．1生物化學改變
2．2遺傳因素
2．3個人發展和環境
2．4慢性疾病
2．5藥物因素
3抑鬱和身體的影響
3．1抑鬱與心臟
3．2抑鬱與免疫
3．3抑鬱與骨骼
3．4抑鬱與身體疼痛
3．5抑鬱與智力
3．6抑鬱與超重
3．7抑鬱與營養不良
4發現抑鬱
4．1正常人情緒低落
4．2調節障礙
4．3抑鬱表現
4．4季節性抑鬱
4．5躁鬱症
5抑鬱簡單自我測試
5．1思維——陰雲籠
