貼牆功

貼牆功是一種補腎益腎的功法，一般腎氣不足的人士是不能完全完成整個貼牆功的動作的。

基本介紹

• 中文名：貼牆功
• 外文名：Stick a wall work
• 介紹：補腎益腎的功法
• 作用：補益腎氣，強身健體

貼牆功的作用

補益腎氣，強身健體。

貼牆功的練習方法

1.首先人面對一面牆或者門（如下圖），鼻尖觸牆，腳尖也觸牆；

2.鼻尖貼牆慢慢下蹲，直到雙腿徹底彎曲，完全下蹲，雙臂抱住下蹲的雙腿；

3.鼻尖依舊貼牆，身體緩慢起立，直到完全直立；

4.隨後重複下蹲起立的動作即可。

貼牆功

注意事項

大家在練習貼牆功的時候，選擇牆面或者門面的時候一定要保證牆面的光滑。注意保護鼻子的安全！