《讓你睡好覺:睡眠決定健康》是2009年朝華出版社出版的圖書。...... 《讓你睡好覺:睡眠決定健康》介紹了有關睡眠的基本知識,重點講解了提高睡眠質量、防治失眠的...
英超曼聯御用運動睡眠教練30餘年研究成果——R90睡眠方案,提出修復睡眠的七大關鍵指標,打破傳統八小時睡眠定式,重新定義睡眠方式,締造高效睡眠神話,進而開啟更自信、更...
健康睡眠需要我們自己去探索,如何提高自己的睡眠質量更要我們每一個去感悟生活的點點滴滴,親身去感受真正的睡眠生活。...
《好睡眠讓你健康一生》是2008年由中國紡織出版社出版的圖書,該書作者是岳虹。...... 《好睡眠讓你健康一生》是2008年由中國紡織出版社出版的圖書,該書作者是岳虹...
提出修復睡眠的七大關鍵指標,顛覆八小時健康睡眠的傳統定式,重新定義睡眠方式,有效掌握在適宜睡眠時間裡獲得更高質量睡眠的新方法,從而開啟更自信、更高效、更快樂的...
《 讓大腦更聰明的睡眠》是2010年萬卷出版公司出版的圖書,作者是(韓)申洪範。本書主要內容是如何解決睡眠障礙。...
睡眠是人體的充電器,睡眠是最好的“滋補品”,睡眠是抵禦疾病的“防線”,深睡眠為“美容時間”。 本書從關注睡眠健康、提高睡眠質量的角度出發,以通俗簡捷的方式,...
4 運動找回優質健康的睡眠運動與睡眠息息相關運動方式的選擇要點運動時間與強度關乎睡眠質量選擇安全時尚的助眠運動用傳統運動方式改善睡眠...
《讓你一覺睡到天亮》共分為三大篇:第一篇,提出什麼是睡眠問題;第二篇,分析...四 準媽媽睡好,寶寶更健美——孕婦輕鬆入眠小貼士 五 職業女性的身心健康——...
《你的睡眠還好嗎》是2012年金城出版社出版的圖書,作者是江樂興。...... 《你的睡眠還好嗎》以通俗易懂的方式,全面詳細地介紹了睡眠的基本知識、身心健康與睡眠的...
《睡眠決定人體健康》是2010年內蒙古科學技術出版社出版的圖書,作者是柴文舉,崔付建。...
第一節 遵循你的生物鐘第二節 健康寢具的選擇第三節 臥室風水與健康第四節 綠色的睡姿第五節 節氣與睡眠第六節 藥膳助眠法第七節 足浴助眠法...
世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人體的一種主動過程,可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對...
第一章 睡眠讓人生更完整1 睡眠是自己的童話2 睡眠是健康的銀行健康加油站:白天睡90分鐘有效增強記憶力3 睡眠不僅僅是休息健康加油站:走出睡眠誤區...
都知道睡眠對我們很重要,但是一天到底要睡多久,才是健康的睡眠時間呢?這個可能很多人都不清楚,一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時,但美國加州大學的一項...
睡眠就像食物和水一樣,是每個人生命中不可或缺的。睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,是最好的節能,也是最好的儲備及充電,更是恢復疲勞、走出「亞健康」的養生第一...
規律的作息,睡眠易正常 生活小錦囊 讓你睡得更好的飲食習慣 第9章 泡澡SPA法 芳香SPA泡出好夢連連 熱水泡澡健康一身輕 利用泡澡材料,讓自己放鬆 6種香...
《 睡眠與心理健康的關係》是由首都圖書館出版的一部作品,作者是郭紅利。...... 《 睡眠與心理健康的關係》是由首都圖書館出版的一部作品,作者是郭紅利。...
《健康睡眠100問》是2012年由人民衛生出版社出版的圖書,作者是陳晉東,嚴虎。...... 《健康睡眠100問》是2012年由人民衛生出版社出版的圖書,作者是陳晉東,嚴虎。...
睡眠組圖 在這項實驗中,研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去,他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。研究發現,每天僅睡6、7個小時的人,比每天...
13.如何保證睡眠質量14.健康的飲食習慣15.有利於健康的飲食方式16.健康減肥的飲食方法17.這樣喝水更有利於健康18.健康的運動習慣19.日常生活中可做的健身小運動20....
如果不解決睡眠問題,健康狀況就會不斷下降,而且性格也會變得抑鬱、易怒。 慢波睡眠是促進生長、消除疲勞和恢復體力的主要階段。此期生長激素分泌明顯增加,尤其是第...
《與健康同行》是2006年人民軍醫出版社出版的圖書。 本書是《積累健康1000則》...(5)鍛鍊可以促進更佳的睡眠一次好的夜間睡眠會提高你的注意力,提升你的生產力...
健康的運動,這樣既節省了你的寶貴時間,又節省了你的金錢,使您的身體更健康,...9.睡眠不好的人不宜鍛鍊10.只要多運動就能減肥二、運動方式的誤區...
通過藍牙2.1可以將參數傳到手機app上,用戶可以通過手機隨時查看自己的每日運動消耗和睡眠情況,可以制定更好的運動及休息計畫。 “健康手環”注重更好的用戶體驗,加入...
4.慢跑運動讓你更健康5.行走是最基本的健康運動6.適合職業女性的健身健美操7.電梯前的“決策”讓你更健康第二節 良好睡眠是女性健康的保證8.打敗干擾睡眠的敵人...
時間生物學專家麥可·斯莫倫斯基博士基於對人的生理節奏與情緒、睡眠、工作、疾病之間的密切關係的研究,發現了生理時鐘對於健康的重要性。在我們的體內,各種機能...
《健康常識大全集(家庭珍藏版)》:一生必看的健康知識最容易被忽視的健康細節。飲食健康 藥食同源,會吃才健康睡眠健康 保持健康睡眠,提升人體免疫...
合理按摩,常保頸椎健康頸椎病按摩應該注意什麼第三章 落枕去無蹤,讓你擁有輕鬆的睡眠動動脖子,讓睡覺更享受運動處方落枕有哪些症狀按摩治落枕,睡眠更香甜按摩處方“...
助眠食物顧名思義就是有助於睡眠的食物。按照健康天然的標準我們選擇了以下幾種食品推薦給失眠患者。助眠好幫手1:小米在所有穀物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,...