《睡眠決定人體健康》是2010年內蒙古科學技術出版社出版的圖書，作者是柴文舉，崔付建。
基本介紹
- 書名：睡眠決定人體健康
- 作者：柴文舉，崔付建 編著
- ISBN：9787538019926
- 定價：：￥29.80
- 出版社：內蒙古科學技術出版社
- 出版時間：2010-8-1
內容提要,目錄,
內容提要
本書從心理及生理方面入手，同時提供了專家研究的解決失眠的方案，讓您遠離失眠，好夢一覺到天亮。
“好眠無郁，萬病不生；失眠抑鬱，諸病生焉，不覓仙方，覓睡方。”睡眠對於健康來說就像空氣、陽光和水一樣重要，但越來越多的證據表明，許多人在承受著失眠的痛苦和折磨，這已經成了嚴重困擾現代人的問題。對於這個很多人苦惱的問題，本書追本溯源，找出了其中的根源——工作壓力大、心理負擔重，“房奴”、“車奴”、“卡奴”的誕生，加重了上班族的睡眠問題。
作者簡介 柴文舉，男，副主任醫師，畢業於北京中醫藥大學。著有《世界124種難治病中西醫結合診斷與治療》、《中醫釋夢辨治》、《中藥知識自學入門》等學術著作。
目錄
第一篇 每天睡得好，八十不見老
睡眠，生命四要素之一
深睡眠是最好的養生
睡多少才健康，因人而異
有夢，睡眠不一定不好
失眠成了城市生活的標籤之一
第二篇 失眠的危害
失眠影響記憶力和智力
失眠偷走青春和美麗
失眠帶來疾病和痛苦
失眠擾亂生活和工作
失眠誘發抑鬱症
第三篇 對睡眠認識的十二大誤區
誤區一：失眠是小事，不必大驚小怪
誤區二：安眠藥就能治失眠
