《調整心態健康生活》是2011年12月1日電子工業出版社出版的圖書，作者是張鵬鵬。本書內容實用凝練，生動有趣；同時各種指導貼心實用；在茶餘飯後、工作之餘收穫到必要的心理學知識，並在不知不覺中領悟人生的真諦及珍貴的經驗。
基本介紹
- 書名：調整心態健康生活
- 又名：日常生活中的心理學:調整心態 健康生活
- 作者：張鵬鵬
- ISBN：9787121152542、7121152541
- 頁數：254頁
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2011年12月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 叢書名：日常生活中的心理學
內容簡介,目錄,
內容簡介
《日常生活中的心理學:調整心態健康生活》內容簡介：是什麼讓我們處於亞健康的狀態？是什麼讓我們失去美好的心情？又是什麼讓我們覺得生活非常勞累呢？其實這些所有的困擾都是由於心理問題帶來的，俗話說“笑一笑，十年少”，心態的好壞不但影響一個人的心理，也直接影響一個人的身體健康，只有好的心情，才會有健康的身體和生活。《日常生活中的心理學:調整心態健康生活》就是基於這個角度出發，講解了生活中的各種心理問題，包括掌控你的情感、有關夢境的思考、走出孤獨憂慮的人生、面對生活的壓力、身為女人或男人的心理問題、充滿抱怨的世界、都市的健康危機、做自己的心理醫生等幾個部分。
目錄
第1章 掌控你的情感——一個難以駕馭的猛獸
外表吸引力：關於一見鐘情的思考
依戀：一種精神的寄託與安樂
上癮：是什麼導致了很多悲劇
真愛的價值：沒有條件所以沒有悔恨
互補性原理：找到可以讓你進步的人
喜歡與被喜歡：情感的雙重原則
親密關係的結束：關於感情破裂的思考
你的情感構成了你的世界
第2章 一些無法查知的暗示——有關夢境的思考
潛意識：日有所思夜有所夢
迷信：一種夢境的外延
關於遺忘的夢：為什麼醒來之後忘記了自己的夢
夢的暗示：周公真的可以解你的夢嗎
暗示的力量：信則有不信則無
沒有夢的世界是蒼白的
第3章 你的煩惱來自何方——走出孤獨憂慮的人生
心理因素：你內心的想法是你煩惱的根源
回報原則：不要覺得對方應該感謝你
偏執狂：別把固執當成堅持
自卑：在錯誤的位置拿著一把錯誤的標尺
發怒原理：這樣真的可以解決問題嗎
煩惱和幸福來自同一個地方
第4章 面對生活的壓力——工作和金錢的怪圈
壓力原則：生存危機意識的形成
工作心理：你是在為家庭工作還是為老闆工作
責任：是否你的責任是你煩惱的根源
拜金主義：一個金錢萬能的世界
滿足感：什麼樣的工作和金錢會讓你滿足
大多數原則：工作和金錢對你的生活很重要
無奈原則：不如意事常八九
第5章 身為女人——我們擁有多半邊天
性別差異：一些天生的不同
支配與被支配：一個充滿喧鬧與鬥爭的世界
容貌優勢：一個誰都無法迴避的現實
完美：一種讓你不幸福的追求
隱私：守住自己的，但是總想傳播他人的
第6章 身為男人——我們要撐起一整片天
責任心：要能夠承擔得起辛苦與艱難
需要理解：渴望有一片溫暖的天空
注重尊嚴：有些東西可以比生死更加重要
生活因為豁達而美好
堅強：不能輕言失敗也不能輕易放棄
樂觀：快樂的心境可以讓家人安心
脆弱：如果沒人能夠分擔就要勇於承受
第7章 充滿抱怨的世界——擁有一個積極向上的心態
心理失衡：你的抱怨多數來自於比較
抱怨：你的不滿真的是別人的錯嗎
不平心理：不平會給你帶來成功嗎
抱怨與疾病：抱怨會讓你喪失健康
避免抱怨：想改變環境先改變你自己
被抱怨：抱怨帶來的必然結果
感恩的心：心存感激才能夠最終避免抱怨
你沒有很多的機會和時間抱怨
第8章 都市的健康危機——過一種健康快樂的生活
自閉症：請說出你的煩惱
抑鬱症：你的煩惱是真實的嗎
煩躁：發泄真的可以緩解煩躁症狀嗎
亞健康：你是否如所想的一樣健康
心理調節：真實的快樂與虛擬的世界
是你不想健康
第9章 做自己的心理醫生——洞悉自己的內心
發脾氣的頻率：判斷健康的一個重要標準
心緒的波動：過於波動並不是正常的生活
偏執心理：你是否客觀地看待了你周圍的事情
疑神疑鬼：審視一下自己的想法都有依據嗎
壓力測試：你所承受的壓力對你有傷害了嗎
定勢思維：分析一下你重複犯的錯誤
