《解除眼睛疲勞恢復視力100法》講述的是人們對於眼睛保健缺乏足夠的認識，相反倒是存在很多誤區。近年來的一些關於保護視力的書籍無不是理論豐富而實用性差，這就使得人們很難找到一本合適的書籍來達到視力保健的目的。
基本介紹
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書介紹的是眼睛是人們從外界獲取大量信息的器官，我們每天從外界獲取的信息大約90%是從眼睛獲得的。當今社會，通過書籍、雜誌、電視、電腦等媒體，人們獲取的信息量日益增大，使用眼睛的機會越來越多，結果導致了眼睛容易疲勞、充血、疼痛、視力模糊等不適症狀。眼睛疲勞日久容易引起近視眼，尤其是當今的中小學生，課業負擔過重，每天大量的閱讀導致視力的嚴重下降，過早加入眼鏡一族的行列中。而隨著年齡的增大，視力也會隨之減退，一些中老年性的眼病，如老花眼、白內障、青光眼等接踵而至，在一定程度上影響中了中老年人的生活質量，使中老年人苦不堪言。
雖然追求健康生活是現代社會的新時尚，但筆者發現，人們對自己眼睛的健康已經到了漠視的程度，大多數人等到眼睛有了疾病才去看醫生，而一些中老年人視力減退後一點都不當回事，而是隨便買上一副老花鏡就戴上了，孰不知佩戴不合適的老花鏡對眼睛也有很大的危害。
據研究，人的視力是可以通過自我鍛鍊得到改善的，青少年視力減退後，家長只是盲目地買上一些號稱治療近視很有效的治療儀等，以求徹底根治近視。其實那些所謂的治療儀質量良莠不齊，不一定對改善視力有很好效果。
圖書目錄
有利於眼睛的穴位
第一章 按摩療法
只需輕輕按幾下，就可以很快緩解眼睛疲勞
按壓眼周穴位，眼睛會立刻變得舒適
做一套明目操可以輕鬆緩解視疲勞
按壓手指穴位可以起到明目作用
六個簡單動作，幫你緩解視疲勞、治療近視
五指護眼法可以明顯緩解視疲勞
眼保健操是很好的緩解視疲勞、防治近視的方法
按摩八邪穴能夠緩解視疲勞、防止視力下降
眼睛按摩操緩解視疲勞
面部穴位按摩，對於改善視力很有幫助
捏眼角配合足療治療老花眼
明目增智保健法可以有效防治近視、提高記憶力
按摩手、足、面部穴位，有效治療老花眼
手掌抹面法對改善視力減退很有幫助
面部結合背部按摩可以治療白內障
輕鬆按摩治療老年性白內障
自我按摩可以防治白內障
第二章 食療當
維生素和鈣質有益於眼睛保健
青少年護眼與食療
青少年和中老年人怎樣通過飲食明目保健
巧食粥，治眼疾
藥酒不僅能舒筋活血，還能治療各種眼病
電腦一族必喝的四杯護眼茶
常喝茶對保護視力很有益處
能夠清肝明目、提高視力的決明子
常食枸杞子能夠滋補肝腎、益精明目
能夠清熱明目的菊花
珍珠治療視力減退有奇效
既能防止視力下降，又能防癌、降膽固醇的胡蘿蔔
緩解視疲勞的黑豆枸杞粥
眼睛乾澀疲勞的食療方兩則
預防老花眼、白內障、青光眼的“肝臟營養食品”
日常生活中哪些食物可以防治老年性白內障
常吃深綠色蔬菜能防白內障
食用甘薯可以消除眼疲勞
防治眼睛老化、治療老花眼的中成藥杞菊地黃丸
可以有效預防白內障、老花眼的番茄
可以有效治療老花
眼的黑豆粥和銀杞明目湯
多吃花生可以有效
治療老花眼
蜂蜜治療青光眼
第三章 鏡療法
OK鏡療法可以有效治療青少年近視
選擇一副合適的隱形眼鏡也能改善視力
雙光鏡是近視眼患者不錯的選擇
霧視鏡療法對於矯正視力很有幫助
老年人怎樣選擇一副合適的老花鏡
太陽鏡的選擇也有大學問
第四章 巧用道具法
刺激面部的肝反應區，可以解除眼睛疲勞
用餐勺解除眼睛疲勞
決明子穴貼法和硬幣穴貼法緩解眼睛疲勞
用自製棉棒輕壓眼眶．改善眼睛疲勞、結膜充血、流淚
摩擦頸部可以很好地恢復視力
用器具輕輕刺激穴位，可有效治療假性近視
第五章 運動療法
白領人士緩解眼睛疲勞的小方法
運動也能有效緩解眼睛疲勞
養眼運目顧盼生輝
只需簡單動作，你就可以有一雙好眼睛
易筋經眼保健操，明顯改善視疲勞
運動肩膀，放鬆身體．能解除眼睛疲勞
能夠緩解視疲勞的轉體運動
骶骨運動能夠緩解眼睛疲勞、保持頭腦清醒
遠近視點移動法和瞬間眨眼法可以提高視力
注視夜空繁星可以有效緩解眼睛疲勞、預防近視
口腔的健康也會影響眼睛
兩種益視操有很好的明目保健作用
能夠改善視力的“瑜伽明神法”
“瑜伽燭光凝視法”可以集中注意力、改善視力減退
“瑜伽明目法”可以安靜心神、保護視力
睫狀肌運動法能夠治療青少年近視
改善視力的小方法
簡單的手指鍛鍊可以防止視力下降
運動腳踝部位，可以恢復視力、預防老花眼
第六章 其他療法
介紹三種護眼小方法
電腦一族護眼有方
保護眼睛四法，改善中老年人生活質量
熱敷眼睛輔助治眼病
中藥敷眼治近視非常有效
“鼻療養眼法”可以治療各種眼疾
有效緩解眼睛疲勞的手掌按摩遐想法
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