《親愛的，你為啥要和壞情緒躲貓貓呢》是2016年武漢大學出版社出版的圖書，作者是迪娜·吉爾伯特森（Tina Gilbertson）。
基本介紹
- 中文名：親愛的，你為啥要和壞情緒躲貓貓呢
- 作者：迪娜·吉爾伯特森（Tina Gilbertson）
- 原作品：Constructive Wallowing: How to Beat Bad Feelings by Letting Yourself Have Them
- 譯者：佘卓桓
- 出版社：武漢出版社
- 出版時間：2016年3月15日
- 頁數：256 頁
- 定價：36.8 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787543098046
內容簡介,目錄,
內容簡介
《親愛的，你為啥要和壞情緒躲貓貓呢》這本書由迪娜吉爾伯特森所著。書中採用層層遞進的方式，以心理諮詢實例為開端，向我們講述了非傳統的情緒處理方式——擁抱自己的壞情緒。書中作者以自己的童年故事、青年時求學歷程和後期工作感悟為樣本，揭示了擁抱自己的壞情緒所能帶來的正能量。同時，書中多採用調查問卷、圖表、分析等工具釐清擁抱壞情緒所能帶來的好處，以實例和理論相結合的方式告訴我們負面情緒沒什麼可怕的，當你正視它，你就不會再對它心懷恐懼。同時針對日常生活中有關情緒的常見問題進行解答，為人們的情緒處理提供了切實可行的方法指導。
迪娜·吉爾伯特森（TinaGilbertson）,美國知名心理治療師、作家，在心理治療方面有著卓越的成就。其非傳統情緒諮詢方法在美國受到各大媒體的熱烈討論。
目錄
第一部分：握手壞情緒：把你的腳趾伸進水裡
第一章：它不是怪獸，不要躲著它
第二章：那些年，我與壞情緒的那些“壁咚”
第三章：哎媽呀，原來情緒是這樣的
第二部分：與壞情緒共舞：跳入水中
第四章：“殺”不死你的，會讓你更強
第五章：克敵壞情緒：T-R-U-T-H黃金法則
第六章：錦囊妙計——壞情緒實戰演練
第三部分：同壞情緒談愛：愛你就像愛自己
第七章：你的焦慮，不過是聳人聽聞
第八章：10個步驟，讓你徹底俘獲它的心
第九章：壞情緒都是你的貴人——最受歡迎的情緒指導課
後記
