親子瑜伽按摩圖譜

《親子瑜伽按摩圖譜》是一本國際專業指導者協會編制，由中國人口出版社在2012年出版的書籍。本書主要內容是以圖文形式介紹親子瑜伽按摩的知識。

基本介紹

• 中文名：親子瑜伽按摩圖譜
• ISBN：9787510110382
• 出 版 社：中國人口出版社
• 叢 書 名：芝寶貝書系

圖書信息

作　者：（韓）國際專業指導者協會 著 李永男 譯

出版時間：2012-01-01

版　次：1

頁　數：176

裝　幀：平裝

開　本：16開

內容簡介

《親子瑜伽按摩圖譜》是一本愛的傳遞和交流。

對於每一位初為人母的女性來說，培養寶寶都是最為幸運和幸福的事情，然而，媽媽們有時也會因為育兒的繁瑣而感到疲勞。經過時間的沉澱，大部分媽媽在回顧自己的育兒過程時，會覺得這些疲勞其實都是小事，甚至還覺得育兒的這段美好時光流逝得太快，心中懷著難言的遺憾。對於正處於辛苦育兒階段的媽媽來說，不知道如何明智而幸福地培養寶寶是一件麻煩事。不僅如此，通過各種渠道獲得的形形色色的育兒信息讓人無所適從，如何在這樣的信息海洋中挑選出最適合寶寶的教育方法，成為了媽媽們的心結之一。

“如果有誰能徹底為我答疑解惑就好了。”可能每個媽媽都曾有過類似的想法。那么，如何才能明智而幸福地培養寶寶呢？其實，愛是這個問題的最佳答案。如何向寶寶傳遞這份真摯的愛，是問題的關鍵所在。

最好的傳達愛的方式是媽媽將寶寶抱在懷裡輕輕地撫摸、按摩，全身心地享受跟寶寶融為一體的感覺。寶寶也會對這些輕柔的按摩做出相應的反應。親子按摩能使寶寶身體更健康，頭腦更聰明，更加幸福快樂地成長。

寶寶健康強壯、頭腦聰明，這對所有的媽媽來說無疑是最好的禮物。媽媽既可以在撫摸寶寶的過程中感受到自己對寶寶的愛，又可以獲得建立良好親子溝通的自信。親子瑜伽和按摩不只是媽媽傳遞愛的方式，也是寶寶用自己身體的反應向媽媽回饋更多的愛的過程。

如果能從嬰兒期到兒童成長期一直堅持為寶寶做按摩的話，父母將會成為寶寶最為信任和依賴的對象。這有利於寶寶順利、平穩地度過青春叛逆期，健康、幸福地長大成人。

到現在為止，有關幼兒教育方面的研究正在如火如荼地進行著，關於育兒方面的研究也在最近有日趨增多的趨勢，不過總體來說還處於起步階段。在幼稚園或者託兒所等嬰幼兒教育機構從事教育工作的教師們都期盼著育兒方面的信息或研究項目能夠得到進一步的發展，研究成果能夠更上一層樓。

希望這本書能夠對渴望父母的愛的寶寶、含辛茹苦撫育寶寶的父母以及活躍在嬰幼兒教育前線的教師們有所幫助。同時也希望這本書能夠使讀者們從“親子瑜伽和按摩只對嬰兒有效”這一認知誤區里走出來。

目錄

PART 1 親近寶寶

迎接寶寶

Check Point√ 分階段進行胎教對話

了解寶寶的身體

親子瑜伽&按摩的益處

熟悉按摩的基本動作

和寶寶的情感交流

PART 2 親子按摩-塑造寶寶的優美體型

按摩前需要了解的事項

塑造修長、結實的雙腿--腿&腳的按摩

①擠奶式按摩

②擰衣式按摩

③腳掌按摩

④扭動腳趾

⑤腳趾伸展運動

⑥指按足部

⑦腳背按摩

⑧活動腳腕

⑨瑞典式按摩

⑩滾筒式按摩

Check Point√按摩時要準備的音樂

塑造手臂的優美線條--胳膊&手的按摩

①腋窩淋巴按摩

②擠奶式按摩

③擰衣式按摩

④手掌按摩

⑤轉動手指

⑥手指伸展運動

⑦指按手掌

⑧手背按摩

⑨活動手腕

⑩瑞典式按摩

滾筒式按摩

塑造迷人的臉型--臉部按摩

①臉部輪廓按摩

②豎推眉心

③分推眉心

④輕揉太陽穴

⑤捉鼻樑

⑥畫微笑線

⑦臉腮按摩

⑧耳部按摩

⑨扁桃淋巴按摩

⑩臉部輪廓按摩

Check Point√寶寶健康成長發育圖

PART 3 親子按摩-為了寶寶的身心健康

脊椎是健康的關鍵--背部按摩

①雙手交替橫向推摩

②雙手縱向推摩

③腰背部推摩

④按摩臀部

⑤由頸部推摩至臀部

⑥從頸部推摩至腳後跟

⑦畫花

⑧“梳理”背部

Check Point√全身沐浴按摩

增強消化功能和免疫力--腹部按摩

①水車式手掌按摩法

②水車式小指球按摩法

③雙手大拇指橫向推按

④太陽與月亮

⑤I Love You

⑥用手指走路

Check Point√各季節的按摩注意事項

愛的傳遞--胸部按摩

①心形推摩

②蝴蝶形推摩

③分腹陰陽

④旋轉按揉中脘穴

PART 4 韓式按摩-讓寶寶遠離病痛的困擾

按摩前需要了解的事項

寶寶不好好吃飯

①揉板門穴

②捏脊

Check Point√ 如何使寶寶愛上吃飯

寶寶常患鼻炎和呼吸道疾病

①按摩膻中穴

②按迎香穴

Check Point√ 呼吸道疾病的預防守則

寶寶便秘了

①按摩小腹

②推摩七節骨

Check Point√ 如何擺脫便秘的困擾

寶寶的視力變好了

①用搓熱的雙手覆蓋寶寶的眼睛

②按摩眼睛下方

③按揉風池穴

PART 5 親子瑜伽-保持身體柔軟，維護寶寶健康

瑜伽前需要了解的事項

讓寶寶的雙腿變得修長--尿布體操

①彎曲膝蓋

②扭擺舞

③蹬腳踏車

④蹬腳踏車

⑤蓮花坐

⑥蝴蝶飛

⑦蝴蝶飛

⑧收緊臀部肌肉

⑨伸直與放下

保持身體健康，促進頭腦發育--趣味瑜伽

有益於脊椎和心肺健康的5種瑜伽動作

①提起上身

②魚式

③眼鏡蛇式

④眼鏡蛇式

⑤蝗蟲式

堅固膝關節和髖關節、讓腿變得修長的3種瑜伽動作

①打電話遊戲

②化妝遊戲

③倒掛金鐘式

培養平衡感、增強趣味性的6種瑜伽動作

①尋找平衡感

②坐飛機

③坐飛機

④舉高

⑤坐升降機

⑥盪鞦韆

增強腿部力量和柔韌性的4種瑜伽動作

①推拉動作

②腿部舒展動作

③腿部舒展動作

④揉捏腿部

使頭腦變聰明的4種瑜伽動作

①拉伸對角線

②收攏對角線

③健腦操

④頭腦益智操

Check Point√ 安適的休息時間

搖搖擺擺--培養平衡能力

①以搖籃姿勢抱住寶寶並搖晃

②抱住呈俯臥姿勢的寶寶並搖晃

③抱住盤腿坐姿的寶寶並搖晃

附錄 1 與寶寶一起運用芳香療法

為寶寶製作芳香按摩精油

選擇對寶寶有益的芳香精油

跟寶寶一起運用芳香療法

附錄 2 更深入地了解親子瑜伽&按摩

簡單實用的快速按摩法

拉長腿部，增強消化功能--指壓足三里

指壓湧泉穴

滴答滴答的時鐘--腹部按摩

按摩肺經

親子瑜伽和按摩Q&A

前言

前言

愛的傳遞和交流

對於每一位初為人母的女性來說，培養寶寶都是最為幸運和幸福的事情，然而，媽媽們有時也會因為育兒的繁瑣而感到疲勞。經過時間的沉澱，大部分媽媽在回顧自己的育兒過程時，會覺得這些疲勞其實都是小事，甚至還覺得育兒的這段美好時光流逝得太快，心中懷著難言的遺憾。對於正處於辛苦育兒階段的媽媽來說，不知道如何明智而幸福地培養寶寶是一件麻煩事。不僅如此，通過各種渠道獲得的形形色色的育兒信息讓人無所適從，如何在這樣的信息海洋中挑選出最適合寶寶的教育方法，成為了媽媽們的心結之一。

“如果有誰能徹底為我答疑解惑就好了。”可能每個媽媽都曾有過類似的想法。那么，如何才能明智而幸福地培養寶寶呢？其實，愛是這個問題的最佳答案。如何向寶寶傳遞這份真摯的愛，是問題的關鍵所在。

最好的傳達愛的方式是媽媽將寶寶抱在懷裡輕輕地撫摸、按摩，全身心地享受跟寶寶融為一體的感覺。寶寶也會對這些輕柔的按摩做出相應的反應。親子按摩能使寶寶身體更健康，頭腦更聰明，更加幸福快樂地成長。

寶寶健康強壯、頭腦聰明，這對所有的媽媽來說無疑是最好的禮物。媽媽既可以在撫摸寶寶的過程中感受到自己對寶寶的愛，又可以獲得建立良好親子溝通的自信。親子瑜伽和按摩不只是媽媽傳遞愛的方式，也是寶寶用自己身體的反應向媽媽回饋更多的愛的過程。

如果能從嬰兒期到兒童成長期一直堅持為寶寶做按摩的話，父母將會成為寶寶最為信任和依賴的對象。這有利於寶寶順利、平穩地度過青春叛逆期，健康、幸福地長大成人。

到現在為止，有關幼兒教育方面的研究正在如火如荼地進行著，關於育兒方面的研究也在最近有日趨增多的趨勢，不過總體來說還處於起步階段。在幼稚園或者託兒所等嬰幼兒教育機構從事教育工作的教師們都期盼著育兒方面的信息或研究項目能夠得到進一步的發展，研究成果能夠更上一層樓。

希望這本書能夠對渴望父母的愛的寶寶、含辛茹苦撫育寶寶的父母以及活躍在嬰幼兒教育前線的教師們有所幫助。同時也希望這本書能夠使讀者們從“親子瑜伽和按摩只對嬰兒有效”這一認知誤區里走出來。