西紅柿湯7日輕鬆減肥

《西紅柿湯7日輕鬆減肥》是2006年中國畫報出版社出版的圖書，作者是（日）河合知則。該書介紹了“西紅柿湯減肥法”，包括西紅柿湯的做法、如何避免吃膩西紅柿湯、輔助“西紅柿湯減肥法”的伸展與練習等。

基本介紹

• 書名：西紅柿湯7日輕鬆減肥
• 作者：（日）河合知則
• ISBN：9787802200302
• 頁數：71
• 定價：26元
• 出版社：中國畫報出版社
• 出版時間：2006-8-1

內容簡介

本書第一次公開了作者河合知則介紹的“西紅柿湯減肥法”！都是用蔬菜做出來的美味佳肴，所以不用擔心存在有害物質，而且好吃、經濟、實惠。只需7天時間，便可以展現自內而外的驚人效果。

本書內容主要包括：簡單！美味！西紅柿湯的做法；7天的西紅柿湯減肥之旅；如何避免吃膩西紅柿湯；輔助“西紅柿湯減肥法”的伸展與練習； 9位練習者的7天全部選單；防止反彈的食物……

作者簡介

河合知則，醫療法人社團河合會、新倉敷胃腸肛門外科內科院長。醫學博士。所在醫院也有肥胖患者，針灸、中醫等東方醫學被廣泛套用到治療中。多次接受報紙、電視等媒體的採訪。

目錄

前言

西紅柿湯可以減肥？

蔬菜的功效

簡單！美味！西紅柿湯的做法

西紅柿湯大家都適合！

開始西紅柿湯減肥之前

Let's try！那么，開始7天減肥之旅吧！

第一天，只有湯和水果的一天

第二天，只有湯和蔬菜的一天

第三天，第一天和第二天的結合

第四天，湯、香蕉、脫脂奶或無脂奶

第五天，湯、肉和西紅柿的一天

第六天，湯、肉和蔬菜的一天

第七天，湯、糙米、新鮮果汁的一天

為避免吃膩西紅柿湯而使用的香料及其功效

第五天與第六天的配湯（紅甜菜肉湯式、普魯旺斯魚湯、豆腐火鍋、茹翦絲冷麵）

輔助減肥的輕鬆伸展與練習

9位體驗者7天的全部選單

防止反彈的食物