《衣食住行息習慣是第一》是山西科學技術出版社出版的圖書，作者是楊莉霞、吳雅芳。
基本介紹
- 書名：衣食住行息 習慣是第一
- 作者：楊莉霞，吳雅芳主編
- ISBN：978-7-5377-4209-2
- 出版社：山西科學技術出版社
摘要,目錄,
摘要
本書從細節養生、體質養生、季節養生、精神養生、飲食養生、運動養生、起居養生等方面，生動地向讀者介紹了日常衣食住行中的養生方法。
目錄
第一章觀念更新 細節養生
第一節人活百歲不是夢
小資料(1-1)扁鵲的醫術
小資料(1-2)曲突徙薪
第二節長壽因素
第三節現代養生原則新思路
第四節現代人健康長壽的主要威脅
第五節養生科學化
第二章因人制宜 體質養生
第一節平和質
第二節虛質
小資料(2-1)苔薄少或光滑無苔
第三節濕質
小資料(2-2)舌質淡白、薄白:
小資料(2-3)舌苔白膩、白厚膩:
小資料(2-4)苔黃燥乾
第四節瘀質、郁質
小資料(2-5)花剝舌苔
第五節特稟質
第三章順應規律 季節養生
小資料(3-1)養生有度
第一節春季養生
小資料(3-2)教您預防花粉過敏
小資料(3-3)春天捂一捂
小資料(3-4)預防腦梗死復發
第二節夏季養生
小資料(3-5)如何應對天氣炎熱
小資料(3-6)女人及時補水的好處
小資料(3-7)綠茶的作用
小資料(3-8)西瓜全身都是寶
小資料(3-9)預防中暑
第三節秋季養生
第四節冬季養生
小資料(3-10)溫馨過冬
第四章調整心態 精神養生
小資料(4-1)情緒的作用
小資料(4-2)哭婆婆笑婆婆
小資料(4-3)年輕人的經歷
小資料(4-4)女性經前緊張綜合徵
小資料(4-5)失戀後的情緒低落怎么辦
第五章謹和五味 飲食養生
小資料(5-1)飲食習慣,六益兩忌
小資料(5-2)冬瓜利水又減肥
第六章動靜結合 運動養生
第七章作息有常 起居養生
小資料(7-1)睡眠質量標準
第八章養生有度 治病有方
第九章觀念養生 快樂無憂
小資料(9-1)理想對象的十六要訣
第十章“低碳生活”3、6、9
