因為藜麥熱量僅305大卡/100克,而含有優質高膳食纖維、是低糖低脂低熱量、..經過蒸煮後，體積增大3－4倍.可以保持飽腹感,控制進餐數量...所以就把藜麥和養顏的紅棗、營養的南瓜燉煮了一鍋初春養顏減肥排毒餐。
基本介紹
- 中文名：藜麥紅棗南瓜湯
- 主要食材：禮麥藜麥，紅棗，老南瓜
- 調料：糖
- 製作方法：燉
做法
1、將老南瓜削去皮，切小塊。
2、紅棗、藜麥洗淨。
3、鍋里盛適量水，燒開。
4、先放入禮麥入鍋，10分鐘後再放南瓜、紅棗同燜煮燉。
5、等禮麥變透明、南瓜酥、紅棗軟爛。
6、最後加少量糖即可。（如老南瓜很甜，可以不用放糖）
