自控法則是指可以通過事物的自我控制實現預定的目的,從而騰出時間和精力去做更重要的工作。
基本介紹
- 中文名:自控法則
- 定義:可以通過事物的自我控制實現預定的目的,從而騰出時間和精力去做更重要的工作
自控法則是指可以通過事物的自我控制實現預定的目的,從而騰出時間和精力去做更重要的工作。
自控法則是文化術語,指通過事物的自我控制實現預定目的,從而騰出時間和精力處理更重要的工作。其核心在於利用事務自身運行規律減少人為干預,提升效率。該法則包含三層內涵:對可自我掌控的事務避免過度管控;對不可控事務減少消耗性關...
我從事人類潛能運動已經有39個年頭。我接觸過成百上千個團隊,並且對所有曾經接觸或發現過的方法及理論都展開過細緻的研究,我想告訴你的是,西瓦自控法是我在人類潛能開發領域所遇到的最博大精深的方法之一。——《心靈雞湯》《吸引力法則》作者傑克·坎菲爾德 面對任何一本扉頁上寫著作者為荷西·西瓦的書,哪怕...
當孩子開始接觸零花錢以後,父母有必要幫助他們建立正確的理財觀念,讓孩子在使用金錢的過程中提高自控力。目錄 第1天 20碼法則:給孩子距離他會更快樂/1 1 不給孩子留距離,結果多是叛逆/2 2 20碼法則:恰當的距離是關鍵/5 3 孩子長大以後,無需“親密無間”/7 4 容許孩子擁有自己的小秘密/10 5 不...
自控力,就是掌握自己內心的能力。如何才能獲取這種能力呢?美國哈佛大學心理學教授保羅·哈莫尼斯,在本書中運用大腦科學和心理學研究成果,創立了一套完整的自控力法則。這套法則可以幫助你理順大腦,理順內心,提升自控力,由內而外掌控自己的工作、生活和命運。目錄 第一部分 自控力與權力 自控力是掌控自己內心的...
《自控術:如何管住自己的神奇心理學》是2013年中國華僑出版社出版的圖書,作者是德群。內容簡介 失控,是一種對時間和生活失去自主能力的心理病變,它會蠶食自信、樂觀、淡定等正能量,還會摧毀人的創造力與意志力。失控的後果很嚴重。德群編著的《自控術(如何管住自己的神奇心理學超值白金版)》運用心理學方法,幫助...
《自控》是中國台灣作家何權峰創作的心靈勵志類書籍,由青島出版社於2018年12月出版。作者曾從事醫學專欄寫作,後轉向心理學與心靈成長領域研究,本書基於其對人性及心理機制的觀察,聚焦自我認知與情緒管理主題。全書以“自我掌控”為核心,通過10個章節、50個生活案例剖析常見思維誤區,內容涵蓋自我認知、情緒調節、觀念...
《超級自控力:有效管理自己的情緒和人生》自控力是一種心靈的力量,也經常被認為是一種美德。一個人只有學會控制自己的情緒、欲望,才能凝聚正能量做內心強大的自己。本書以獨特的心理學方法為基礎,從如何戰勝壞情緒、掌控自己的欲望、及時釋放壓力、擺脫不良習慣及調整自己的心態等方面闡釋了培養超級自控力,並結合...
《自控:如何成為一個冷靜智慧的人》所謂自制力,就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人區別於動物的根本點之一,就在於人可以按照一定的目的,理智地控制自己的感情和行動,自制力是一個人是否堅強的重要判斷標。美好的人生都是建立在自我控制的基礎上,自制力是一個人取得幾乎各種成功的通用技能,自制力...
該書圍繞自控力主題,系統構建從認知到行為的自我管理體系。前兩章聚焦情緒調節與習慣培養,分析衝動控制及行動力提升;中間章節探討心態調整、欲望克制、目標制定與社交法則;後三章結合心理學視角,提出時間管理、意志強化及壓力轉化策略,附錄包含自控力測試工具。全書通過理論結合案例,強調內在驅動對自我管理的實踐意義...
《自控力》是線裝書局於2019年出版的心理學讀物,由融智編著。全書以史丹福大學《自控力科學》課程為理論基礎,系統闡述自控力的科學內涵與實踐方法。書籍核心理論提出自控力由'我要做''我不要''我想要'三種力量構成,結合神經科學、心理學與經濟學研究成果,提出冥想訓練、目標分解、自我接納等具體意志力提升策略。全...
《自控力:史丹福大學最受歡迎心理學課程》是美國心理學家凱利·麥格尼格爾基於史丹福大學同名課程撰寫的心理學著作,2012年由印刷工業出版社出版,源於作者在健康心理學領域的研究與實踐。該書圍繞自控力的生理機制與行為表現展開,通過“意志力肌肉”“渴望陷阱”等概念解析自控力運作規律,揭示拖延、失控等行為的深層成因...
權力最終屬於有自控力的人:哈佛大學心理學教授的自控力法則 出版日期 2013-03-01 ISBN 9787547214305 出版社 吉林文史出版社 目錄 1 基本信息 2 內容簡介 權力最終屬於有自控力的人:哈佛大學心理學教授的自控力法則基本信息 編輯 語音 書名:權力最終屬於有自控力的人:哈佛大學心理學教授的...
《成功就靠這點自控力》是美國作家奧里森·馬登撰寫的自我管理類著作,2015年由南海出版公司出版,李睿翻譯。該書基於作者自身逆境崛起的經歷,系統闡述了自控力在個人成長與成功中的核心作用。全書圍繞儀表、溝通、心靈、性格、人脈及個性六個維度展開論述,通過著裝禮儀、語言藝術、時間管理等具體場景,結合實例分析行為...
4.“二八法則”記心中,關鍵的20%不落空 5.高效為“首”,勤奮有“度”6.選對時間做對事 7.用“四象限原理”管理時間 第10章如何管好自己的習慣 1.自控能力養成行為習慣 2.讓節儉成為一種習慣 3.理財也是一種自律 4.不放過每一個細節 5.每天多做一點兒,離成功就近一點兒 6.職場中就要公私分明 7.讓...
第十四章 斷舍離定律:成功人士都在實踐的生活法則 1.迅速轉彎,別在錯誤里拖延時間 2.剔除享樂心理,先清心後培養自控力 3.放慢身心,享受快樂“慢生活”4.跳出忙碌的圈子,丟掉過高的期望 5.別苛求自己,你不可能讓所有人滿意 6.凡事要看透,拿得起的人更要放得下 第十五章 專注力訓練:用智慧和精神...
《自控力:實操篇》是由美國學者凱利·麥格尼格爾創作、北京聯合出版公司於2018年出版的心理學著作。作為《自控力》的實踐指南,該書基於史丹福大學心理學研究成果,通過建立思維模式、成長認知、情緒管理等章節,系統解析自控行為轉化機制。書中提出利用目標分解策略提升動力、運用成長型思維應對失敗等方法,結合心理學理論...
本書以拖延行為的成因分析與實踐對策為核心,從拖延的危害性切入,探討惰性、完美主義及時間管理失衡等因素對行為模式的影響,提出分解任務、調整目標規劃、套用四象限法則等策略。通過剖析行為背後的心理機制,結合自我激勵、習慣重塑等方法,引導讀者建立合理規劃與行動力,逐步實現自控力提升。內容簡介 真正的自由源於自律...
《自控:自己拯救自己》是2020年中華工商聯合出版社出版的圖書。內容簡介 全書深入分析了自控力的內涵,包括自控力的組成要素、在人生中扮演的角色、發生作用的過程階段及具體表現,著重強調了強化意志力對提高自控力的重要作用;闡明了如何培養、提高自控力,提供了具體有效的訓練方法和提高途徑;論述如何在實踐中磨鍊自控...
《心靈自控術》是2001年中國紡織出版社出版的圖書,作者是千高原。目錄 第一編:基本技巧 第一章:冥思階段 第二章:反愛當作一種力量 第三章:五項快樂的法則 第四章:解讀六大法則 第五章;金色意象 第六章;立體的內化術 第二編;心靈程式 第七章:認識你的心靈 第八章;擺脫你的心靈枷鎖 第九章:恐懼...
《自控力》是美國史丹福大學健康心理學家凱利·麥格尼格爾所著的心理學著作,基於其在史丹福大學開設的"意志力科學"課程編寫。本書系統闡述了自控力的三重結構("我要做""我不要""我想要")及其神經學基礎,結合冥想訓練、意志力實驗等方法論,幫助讀者在生活場景中提升自我控制能力。文化發展出版社2013年7月出版的...
《情商自控力》是由馬飛鵬撰寫、中國商業出版社於2018年出版的經管類書籍。作者結合世界五百強企業高管經歷,融合神經語言程式學(NLP)與心理學理論,為管理者提供情商能力提升的實踐指南。全書圍繞複雜人際環境中高效領導力的實現展開,強調情緒管理與自我控制在管理工作中的核心作用。通過八章內容系統解析情商套用場景,涵蓋情緒調控、決策
《自控力和自控術》是2013年中國華僑出版社出版的圖書,作者是宿奕銘。內容簡介 本書分析了自控力的內涵,包括自控力組成要素、在人生中扮演的角色、發生作用的過程階段及具體表現,著重強調了強化意志力對提高自控力的重要作用;闡明了如何培養、提高自控力,提供了具體有效的訓練方法和提高途徑;同時,以獨特的心理學...
《史丹福大學最受歡迎的公開課:自控力》是白雯婷2014年創作的心理學圖書,基於史丹福大學相關課程內容編撰。該書以心理學視角解析自控力與意志力的科學機制,探討情緒、行為模式及環境對自我控制的影響。全書共14章,圍繞“對內接納自我,對外控制行動”框架展開,分析意志力損耗規律、壓力應對策略等,結合現實案例提出...
《超級心理自控術》是2012年武漢大學出版社出版的圖書,作者是森田正馬。內容簡介 《超級心理自控術》是日本精神病學家、著名心理學家、聞名世界的“森田療法”的創立者森田正馬的代表之作。通過閱讀《超級心理自控術》,你可以知道:如何直面內心的恐懼和無助?如何順勢而為,從根本上解決種種心理、精神問題?編輯...
《自己拯救自己:自控力》是2017年中華工商聯合出版社出版的圖書。內容簡介 《自控力(升級版)/自己拯救自己》深入分析了自控力的內涵,包括自控力的組成要素、在人生中扮演的角色、發生作用的過程階段及具體表現,著重強調了強化意志力對提高自控力的重要作用;闡明了如何培養、提高自控力,提供了具體有效的訓練方法和...
《高效15法則》是北京聯合出版有限責任公司出版的圖書,作者是【美】凱文·克魯斯(Kevin Kruse)。【美】凱文·克魯斯(Kevin Kruse)通過採訪全美200多名企業家、奧林匹克冠軍、名校尖子生等,得出精英人士都在用的15種深度工作法,提出E-3C管理工具,破解自控力、專注力、精力管理與時間管理的秘密。內容簡介 《...
《自控力》是由邢一麟創作、中國華僑出版社2015年出版的自我管理類圖書套裝,共四冊。作品立足心理學與行為科學領域,旨在幫助讀者通過意志力培養實現行為最佳化與個人成長。全書圍繞意志力本質與訓練方法展開系統性論述,首冊從生理心理機制切入,解析決策能力強化與抗壓性塑造路徑;後續分冊結合情緒管理、習慣養成等場景,...
前作《自控力成就孩子一生:兒童行為問題管理手冊》中文版出版後,受到中國家長廣泛歡迎。譯者:師冬平,新東方親職教育研究與指導中心高級學術主管,國家二級心理諮詢師,親職教育指導師,北京師範大學發展與教育心理學碩士,已出版譯著有《快樂競爭力:贏得優勢的7個積極心理學法則》等。圖書目錄 推薦序做平和理智的父母...
強迫性行為是強迫症患者的典型症狀,表現為反覆出現的強迫觀念或行為,如反覆洗手、檢查門鎖等。患者雖能理性認知其無必要性,卻難以自控,通常伴隨顯著焦慮和內心衝突。其病理機制與腦部生化失衡相關,頭狀核功能障礙可能導致信息處理異常,進而引發強迫性衝動。行為治療中的“暴露與不反應”法為核心干預手段,通過延遲...
(3)自控性。謀略思維主體的自控性,是指思維主體能夠自覺控制自己的情緒、好惡,以及事物發展的進程的能力。如果思維主體做不到這一點,就會影響對事物作出正確判斷,影響謀略思維的進行。這方面的例子在日常生活中是很常見的。例如,希特勒不能控制自己的好惡的例子。1939年,正值第二次世界大戰煙雲密布之際,德國...
