自控力(2019年線裝書局出版的心理學著作)

作者與出版背景

該書由融智編撰，線裝書局於2019年首次出版，聯合讀創擁有數字著作權製作發行權。書籍內容源自史丹福大學廣受歡迎的《意志力科學》課程體系，索書號為B842.6-49。

全書共分導言、前情提要及8個主題章節，採用十周漸進式訓練框架：

著作提出'我要做''我不要''我想要'三重力量理論：

神經科學研究顯示，前額皮質活躍度與自控力呈正相關，每日5分鐘冥想可增強該區域功能。

書籍提供系列意志力訓練方案：

結合心理學、神經學和經濟學領域的研究成果：

該書被哈佛商學院最受歡迎的MBA自我管理課程之一，也被世界500強企業列為領導者培訓科目。部分高校將其納入圖書館推薦書目，在大學生群體中形成'意志力如肌肉需鍛鍊'的時間管理方法論。