自制力：如何掌控自己的時間與生活？

在本書中，作者就“自制力”提出了18個問題，針對性地設定了18節課。解決這些問題，就是每個人能否成為自己主人的關鍵。這18節課，是MBA最受歡迎的自我管理課程，也是世界500強企業高級領導者重點培訓科目，是心理學和自我管理學的一次完美組合。

基本介紹

• 書名：自制力：如何掌控自己的時間與生活？
• 作者：高原
• 出版社：江蘇文藝出版社
• 出版時間：2013-05

基本信息

作者：高原著

出版社：江蘇文藝出版社

出版時間：2013-05

ISBN：978-7-5399-6227-6

頁數：276頁

價格：35.00元

內容簡介

所謂自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人區別於動物的根本點之一，就在於人可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行動，自制力是一個人是否堅強的重要判斷標。

美好的人生都是建立在自我控制的基礎上，自制力是一個人取得幾乎各種成功的通用技能，自制力就是儘管你不想做某些事情，但還是盡力去做，這樣你就能做成你想做的事。第一位成功征服珠穆朗瑪峰的紐西蘭人埃德蒙·希拉蕊在被問起是如何征服這世界最高峰時，希拉蕊回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”這種優秀的品質就叫做意志力或自制力。控制自己需要意志。意志和思想一樣，不是與生俱來的，而是培養和鍛鍊出來的。在本書中，作者就“自制力”提出了18個問題，針對性地設定了18節課。解決這些問題，就是每個人能否成為自己主人的關鍵。這18節課，是MBA最受歡迎的自我管理課程，也是世界500強企業高級領導者重點培訓科目，是心理學和自我管理學的一次完美組合。

目錄

引：我們一起探討的課前問題
第一課 搬開自製的障礙
第二課 走出失控的怪圈
第三課 管理你的情緒
第四課 集中注意力，讓思維清晰起來
第五課 自責和自我設障
第六課 把欲望裝進籠子
第七課 解決拖延症
第八課 驅除內心的無力感
第九課 掌握時間
第十課 壓力從何而來？
第十一課 不要欺騙自己
第十二課 停止批評！
第十三課 做出最重要的選擇
第十四課 潛能控制