胡蘿蔔土豆燉牛肉煲

胡蘿蔔土豆燉牛肉煲是一道菜品，主料是牛肉、配料是胡蘿蔔、土豆等，調料為姜、蔥、鹽等，通過微火燉製的做法而成。

基本介紹

• 中文名：胡蘿蔔土豆燉牛肉煲
• 主要食材：牛肉，胡蘿蔔，土豆，八角
• 分類：家常菜
• 口味：鮮鹹

所需食材

牛肉，胡蘿蔔，土豆，八角，蔥姜，乾辣椒，香菜，鹽，醬油，料酒，白糖，黃醬

製作方法

1.材料預處理： 牛肉沖洗乾淨切成小塊，焯水後撈出，備用。 胡蘿蔔洗淨，土豆去皮、洗淨。二者均切成滾刀塊，備用。 蔥姜洗淨切成細絲，乾辣椒擦乾淨剪成小段，香菜洗淨切段，備用。

2.熱鍋內倒入少量油，待油稍熱後，放入蔥薑絲、乾辣椒段、八角一個，煸出香味，之後倒入焯過的牛肉塊，加醬油、白糖、料酒和少量黃醬翻炒，翻炒至牛肉塊上色，入味。

3.將炒好的牛肉轉入砂鍋中，加入熱水，沒過牛肉即可。小火燉煮1小時，至牛肉軟爛。

4.之後加入切好的胡蘿蔔塊和土豆塊，加入鹽，和少量熱水，繼續燉煮至胡蘿蔔和土豆熟透，撒少量香菜末，即可食用。

食用須知

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。中醫認為它可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有較好療效，故被譽為“東方小人參”。用油炒熟後吃，在人體內可轉化為維生素A，提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。美國科學家的最新研究又證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%~20%；每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。