老架一路

《老架一路》是2008年7月1日由人民體育出版社出版的一本圖書，作者是馬國相。

基本介紹

• 書名：老架一路
• 作者：馬國相
• ISBN：9787500933007
• 頁數：223
• 出版社：人民體育出版社
• 出版時間：2008年7月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：16開
• 叢書名：陳式太極功夫系列之1

作者簡介

馬國相，出生於中醫世家，陳式太極拳十二代傳人，職業太極拳家。

內容簡介

《老架一路》是陳式太極功夫系列之1中的第一本。陳式太極功夫體系包含拳理、內功、拳術、推手、散手、長短器械等。本套書將重點介紹陳式徒手太極功夫，包括功理、內功、拳法、推手、散手等，全書分四冊，基本遵從於陳氏傳統家學，文字力求簡潔易懂，既可作為初學教材，又可作為陳式太極功夫的傳承資料。

目錄

第一章 陳式太極功夫概論

第一節 陳式太極功夫的源流及特點

一、陳家溝的歷史

二、陳式太極功夫的起源與發展

三、陳式太極功夫體系的構成

四、陳式太極功夫的衍變

五、陳式太極功夫的特點

第二節 陳式太極功夫的修煉程式

一、師承

二、學架

三、調架

四、推手

五、散手

六、輔助功

第三節 陳式太極功夫的修煉要領

一、頭部要領

二、軀幹要領

三、上肢要領

四、下肢要領

第二章 陳式太極內功

第一節 動功(纏絲功)

第二節 靜功

一、坐功

二、樁功

第三節 練功要領及注意事項

一、練功要領

二、注意事項

第三章 陳式太極功夫層次的界定

第四章 陳式太極老架一路

第一節 陳式太極老架一路的特點

第二節 陳式太極老架一路基本手型和步型

一、手型

二、步型

第三節 陳式太極老架一路拳譜

第四節 陳式太極老架一路動作圖解

第五章 陳家溝古典拳論釋義

第一節 《拳經總歌》釋義

第二節 《太極拳十大要論》釋義

動作名稱

1,預備勢	26,單鞭	51,單鞭
2,金剛搗碓	27,雲手	52,雲手
3,懶扎衣	28,高探馬	53,雙擺蓮
4,六封四閉	29,右擦腳	54,跌岔
5,單鞭	30,左擦腳	55,金雞獨立
6,金剛搗碓	31,左蹬一跟	56,倒卷肱
7,白鶴亮翅	32,上三步	57,白鶴亮翅
8,斜行	33,擊地捶	58,斜行
9,摟膝	34,踢二起	59,閃通背
10,上三步	35,護心拳	60,掩手肱拳
11,斜行	36,旋風腳	61,六封四閉
12,摟膝	37,右蹬一跟	62,單鞭
13,上三步	38,掩手肱拳	63,雲手
14,掩手肱拳	39,小擒打	64,高探馬
15,金剛搗碓	40,抱頭推山	65,十字腳
16,撇身拳	41,六封四閉	66,指襠捶
17,青龍出水	42,單鞭	67,猿猴獻果
18,雙推手	43,前招	68,單鞭
19,肘底看拳	44,後招	69,雀地龍
20,倒卷肱	45,野馬分鬃	70,上步七星
21,白鶴亮翅	46,六封四閉	71,下步跨肱
22,斜行	47,單鞭	72,雙擺蓮
23,閃通背	48,玉女穿梭	73,當頭炮
24,掩手肱拳	49,懶扎衣	74,金剛搗碓
25,六封四閉	50,六封四閉	75,收勢