素炒菌菇是以平菇等菌類為主料,搭配紅椒、青椒或蒜末提味的家常素菜。其烹飪注重通過泡發乾菌菇後爆香蒜片、收汁調味呈現滑嫩風味。製作時強調手撕菌菇去水、油溫控制及技法,成品兼具焦脆爆汁口感與複合鮮香。該菜可根據季節調整菌類搭配,屬半小時內可完成的營養快手菜。
基本介紹
- 中文名:素炒菌菇
- 分類:炒
- 主要食材:紅辣椒,姬菇
用料
材料 |
紅辣椒 |
姬菇 |
黃瓜 |
黑木耳 |
豬裡脊肉 |
小平菇 |
做法
1. 一起炒起來 |

素炒菌菇是以平菇等菌類為主料,搭配紅椒、青椒或蒜末提味的家常素菜。其烹飪注重通過泡發乾菌菇後爆香蒜片、收汁調味呈現滑嫩風味。製作時強調手撕菌菇去水、油溫控制及技法,成品兼具焦脆爆汁口感與複合鮮香。該菜可根據季節調整菌類搭配,屬半小時內可完成的營養快手菜。
材料 |
紅辣椒 |
姬菇 |
黃瓜 |
黑木耳 |
豬裡脊肉 |
小平菇 |
1. 一起炒起來 |
素炒菌菇 素炒菌菇是以平菇等菌類為主料,搭配紅椒、青椒或蒜末提味的家常素菜。其烹飪注重通過泡發乾菌菇後爆香蒜片、收汁調味呈現滑嫩風味。製作時強調手撕菌菇去水、油溫控制及技法,成品兼具焦脆爆汁口感與複合鮮香。該菜可根據季節調整菌類搭配,屬半小時內可完成的營養快手菜。用料 做法 ...
清炒蘑菇是以鮮蘑菇為主料的傳統家常菜品,屬於清淡生炒類菜餚,常見於中式家庭烹飪。主料可選用平菇、杏鮑菇或白蘑菇等菌類,輔以玉蘭片、醬油、香蔥等調料,通過焯水、快炒等工序保留食材原鮮味,成菜具有清香爽口、柔軟細嫩的特點。該菜品製作工藝注重火候控制,核心步驟包括切片焯水、爆香調料與快速翻炒,部分做法會...
成菜帶有微辣風味 營養價值 每100克菜品約含蛋白質2.8克,主要來源於白玉菇的菌體蛋白 胡蘿蔔素含量達413微克/100克 白玉菇所含的甘露醇成分有助於維持腸道菌群平衡 存儲方式 現炒現食為最佳,冷藏保存不超過24小時 復熱時建議用微波爐中火加熱1分鐘,避免二次翻炒導致口感變老 用料 做法 ...
3. 起油鍋,下油,下薑絲、蔥白爆香,放入鳳尾菇,調味,下芡粉炒勻,上碟淋麻油即可。小帖士 健康提示:清熱解暑、潤燥化痰;高血壓病、高脂血症屬痰濕壅盛兼有熱者。症見心煩口渴,頭目脹痛,小便短小等,亦可用於暑熱病;脾胃虛寒者不宜食用本品。食譜營養 鳳尾菇 原料別名環柄斗菇 原料分類菌藻地衣類 使...
素炒白靈菇是一道以白靈菇為主料的家常素菜,屬中式美食範疇。主料通常為白靈菇,輔以胡蘿蔔、辣椒、蔥姜、食用油、鹽、生抽、雞精等調味。製作時需將白靈菇切片焯水去澀,熱鍋涼油爆香蔥姜後,中火煸炒白靈菇至變軟,加入胡蘿蔔翻炒2分鐘,淋生抽調味後放入辣椒翻炒2分鐘。成品兼具菌菇鮮香與蔬菜清甜,烹飪...
素炒平菇是一道以平菇為主料的菜品。做法 (1)將平菇擇開,放入淡鹽水中浸泡20分鐘後,逐片洗淨。(2)鍋中倒入清水,大火加熱至沸騰後,放入平菇片,煮到鍋中冒出白末,繼續煮2分鐘後,撈出用冷水沖淨,瀝乾。(3)黃瓜刷淨,切成菱形片(見圖)。用手將蘑菇斯成條,略擠去水分。蔥、姜、蒜切末備用。
素炒香菇木耳是一道以乾制香菇、木耳為主料的素食類家常菜餚。原料需經冷水預洗、溫水泡發處理,輔以蔥、紅辣椒等食材翻炒製成。香菇富含多種胺基酸,具有獨特鮮味;木耳含植物鹼及多糖,可促進代謝。烹飪時注重保留營養,避免高溫破壞香菇多糖,以醬油、雞精或生抽、蚝油等複合調味突出食材本味。成菜兼具菌菇鮮嫩與...
素炒雜菇是一道營養又美味的魯式菜餚。具有味道鮮美、口感柔嫩、營養豐富、老少皆宜的特點。主料 蘑菇200克 平菇100克 輔料 蒜2瓣 鹽適量 製作步驟 1.蘑菇洗淨待用。鍋內加入淨水燒開,水開後下入洗淨好的蘑菇,蘑菇烙過沸水斷生,斷生後撈出蘑菇過涼水。2.新起鍋下油。放入蔥白,蒜片煸香,加入一勺老乾媽,把老乾媽翻炒散開。3.倒入烙好水的蘑菇,翻炒均勻。調入適量的鹽、蔥段即可出鍋。
花椰菜炒蘑菇是以口蘑和花椰菜為核心食材的家常炒菜,採用焯水預處理與快炒結合的烹飪技法。截至2025年,主流做法包含主料預處理(花椰菜淡鹽水浸泡、口蘑切片)、沸水加鹽油焯燙30秒後過涼的保色工藝。菜品通過蔥蒜爆香激發出菌菇鮮味,輔以蚝油、鹽等基礎調味,強調保留口蘑自身湯汁提升風味。據2020年數據,該菜品因...
韭菜炒菌菇是一道以韭菜和鮮菌菇為主料的中式家常炒菜,具有鮮香柔嫩、營養均衡的特點。製作時需將菌菇煸炒至熟,加入韭菜快速翻炒斷生,以鹽、味素調味出鍋。初春韭菜鮮嫩富含粗纖維,搭配菌菇可補充胺基酸及微量元素。菜品通過快炒鎖住食材脆嫩口感,成品色澤清爽,兼具蔬菜清香與菌類鮮美,操作簡便且適合各年齡段...
清炒猴頭菇需要的原料有500g猴頭菇、50g韭菜、適量油、適量鹽、適量醬油、適量雞精,需要注意的是菌類食品適合減少植物油的使用。簡介 平時多吃菌類食品可以提高身體免疫力,增強身體素質,對孩子成長發育比較好,猴頭菇就像小猴子的頭一樣,小巧可愛,而且營養豐富 用餐人數:5-6人 做法 1 將猴頭菇洗乾淨備用 2 將...
以金針菇為核心主料,每份用量約200-300克,常見輔料包括:菌菇類:香菇切片增鮮 根莖類:胡蘿蔔切絲豐富口感 葉菜類:青椒絲調色 調味料:醬油、蒜末構成基礎調味體系 烹飪步驟 預處理食材:切除金針菇根部後拆散,胡蘿蔔等配料切絲備用 熱鍋爆香:食用油燒至七成熱,投入蒜末、薑片等爆出香味 順序翻炒:先炒胡...
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素炒蟹味菇是以蟹味菇為主料,搭配大蒜瓣等輔料炒制的家常菜品。製作時需將蟹味菇焯水去除澀味,通過蔥蒜熗鍋激發香味,採用大火快炒保持食材脆嫩口感。成品可根據口味添加青椒、胡蘿蔔等蔬菜,使用生抽、蚝油等調味料突出鮮味,具有營養均衡、製作快捷的特點。原料配比 主料蟹味菇用量在150-300克之間,需切除根部並...
菌菇炒素 菌菇炒素是以香芹、綠豆芽為主料的菜品。用料 做法
兒童版:取消辣椒成分,用胡蘿蔔絲替代部分蘑菇 低鹽版:以香菇粉替代部分食鹽,滿足健康飲食需求 素食版:用杏鮑菇替代豬肉,採用大豆蛋白製品仿製肉絲 儲存建議 現制現食可獲得最佳口感,若需保存應密封冷藏且不超過24小時。復熱時建議蒸製或微波爐中火加熱,避免二次翻炒導致肉質硬化。
素炒三菇是以白蘑菇、鮮香菇、鳳尾菇、黃瓜、胡蘿蔔為主材的菜餚名。材料 白蘑菇 鮮香菇 鳳尾菇(平菇) 黃瓜 胡蘿蔔 做法 1、各種食材洗淨,白蘑菇切片,鳳尾菇撕成小朵,鮮香菇、黃瓜和胡蘿蔔切片。2、炒鍋燒熱放少量油,先下蔥薑絲炒香,然後下三種蘑菇和胡蘿蔔,翻炒至快熟時加入黃瓜片,加鹽及味素調味,...
蘑菇炒肉(Mushroom Pork)是蘑菇、豬肉製作的菜品。蘑菇炒肉,家常菜餚。主要食材為蘑菇和豬肉。色香味美,健胃開脾,營養價值豐富。蘑菇富含18種胺基酸、多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質,無機質、維生素、蛋白質、植物纖維素等豐富的營養成分,熱量低。菜品特色 菜系:家常菜 功效:氣血雙補食譜,滋陰食譜,健...
素炒茶樹菇是一道以茶樹菇、花椰菜、黑木耳為主料,鹽、澱粉水等為調料製作的菜品。簡介 茶樹菇性平,甘溫,無毒,益氣開胃,有健脾止瀉功效。具有補腎滋陰、健脾胃、提高人的免疫力,增強人體防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。美容的食品,多吃有益。用餐人數:3-4人 食材 主料 250g茶樹菇 50g西...
芹菜可炒、拌、熬、煲,還可做成飲品,由於其根、莖、葉、籽都可當藥用,故有“廚房裡的藥物”、“藥芹”之稱。香菇是世界第二大食用菌,也是我國特產之一,在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美,香氣沁人,營養豐富,素有“植物皇后”美譽。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原...
3 將生粉和鹽攪勻,用手搓捏發好的木耳,這樣能將木耳外面的髒東西很快的洗淨,洗淨後再用清水漂清。4 將雞腿菇切片,青椒切絲,木耳撕小朵,大蒜頭切片。5 鍋內油燒熱,下入蒜片爆出香味。6 下雞腿菇翻炒至出水。7 下青椒絲翻炒。8 下木耳翻炒,加鹽、生抽調味起鍋。9 裝盤 青椒炒菌菇 ...
避免成品過淡 香菇片可作為可選增香配料 健康功效 蒜苗含硫化合物具有抗氧化作用,蘑菇富含多糖體有助於免疫調節。兩者搭配可提供膳食纖維、維生素B族等營養素。變體做法 葷素版:添加煸炒豬肉條,提升蛋白質含量 菌類混炒:混合杏鮑菇、香菇等多種蘑菇製作 川味版:在爆香階段加入乾辣椒段增辣 ...
海鮮菇炒雞蛋是一道以雞蛋、海鮮菇為主料,搭配胡蘿蔔、蔥花等配料的炒制菜品,具有鮮香味美、色澤艷麗的特點。其製作流程通常包含焯水處理海鮮菇、炒雞蛋塊及混合翻炒調味三個核心步驟,常見做法分為兩種:一種將菌菇與雞蛋分別炒制後混合,另一種在蛋液中添加澱粉水或黃酒以改善口感。成品強調清淡爽滑,部分做法會...
調味原則 遵循"三不加"準則:不加雞精掩蓋菌菇鮮味、不加香醋破壞PH平衡、不加老抽影響成菜色澤。糖分添加量控制在0.5茶匙以內,僅用於調和鹹鮮味覺。食用場景 作為農家常見菜品,適合搭配清淡主菜形成味覺過渡。烹飪時推薦保留10%湯汁增強保溫性,夏季則可增加5%檸檬汁用量提升清爽感。用料 做法 ...
內層保留菌菇汁液,維持鮮嫩本味 味覺層次構建:基礎鮮味來自菌菇自帶的鳥苷酸 鹹鮮味源自生抽、蚝油等調料 辛辣味可選擇性添加乾辣椒段 地域差異 北方做法特徵(2025年香哈網數據):常用大蔥提味,配菜多選胡蘿蔔絲 調味偏重蚝油類,占比達調料總量60% 南方改良版特點:青紅椒使用率高達85% 添加白糖平衡鹹味 出鍋...
炒冬菇是一道以上海菜係為代表的傳統菜餚,主料為冬菇(鮮香菇)與荸薺,經快炒工藝製成,具有鹹鮮爽口、甜嫩滑潤的風味特點。其烹飪流程包括食材預處理、調料熗鍋、煸炒燜燒及勾芡收汁,常用醬油、薑末、糖等調味,突出鮮香層次。菜品在滬菜中屬經典素食,以冬菇與荸薺1:1配比為核心,素湯提鮮、米酒增香,體現...
