紅豆芝麻粥

紅豆芝麻粥是一道簡單的家常粥，主料是紅豆，黑芝麻，大米。

基本介紹

• 中文名：紅豆芝麻粥
• 英文名：Red bean sesame porridge
• 主要食材：紅豆，大米
• 口味：甜

材料

紅豆，黑芝麻，大米。

製作方法

1） 先在炒鍋中將黑芝麻炒熟，芝麻散發香味即可起鍋，用攪拌機粉碎後放置一邊待用。

2） 紅豆和大米洗淨後放入加水的鍋里煮沸，再用中火慢燉一個小時，直到紅豆變道軟爛。

3） 然後往鍋里加入白砂糖和準備好的芝麻粉，攪拌均勻，小火慢煮15分鐘就完成了。

作用

紅豆幫助祛濕健脾還能幫助減重，連續食用可以清理腸胃排走脂肪。黑芝麻又補肝腎抗氧化，和大米煮成粥具有滋補的作用。