精神問題有什麼可笑的

內容簡介

全世界每4個人中，就有1個人在一生中某個階段飽受精神問題的折磨。這本書並非僅僅是寫給那1/4的人，而是寫給4/4的人，因為我們都需要面對相同的問題：我們都有痛苦，都享受歡笑，我們也會時而憤怒，偶爾犯賤。

當我們沉浸在壞情緒中無法自拔時，別人也只會說：振作起來！

而《精神問題有什麼可笑的》中，作者用滿滿的幽默、樂觀，充滿誠意的語言，讓人突然覺得不用再害怕擔心，即使大腦生病了，也沒什麼大不了的。

人類發明了登月機器人、計算機、星巴克咖啡店……相比物質，我們的情感卻還停留在石器時代。我們為生存在21世紀準備得太潦草了。

當還是原始人的時候，沒人得強迫症。如果遇到危險，人會自動進入一種或打或逃的狀態，要么吃了敵人，要么被敵人吃掉。

回到現在，問題就來了。遇到危險時腎上腺素仍會受到激發，但我們卻不可能因此就吃掉一個交通管理員或者一個房產經紀人，於是大腦隨時處於警戒狀態，就像汽車警報器一樣不停地鳴叫。

其實我們就是自己的烹飪師，大腦如何工作，決定了我們是會成為鮮嫩的烤裡脊，還是一塊咬不動的老烤肉。我們頭顱里這個“豆腐塊”充滿智慧，我們卻對如何利用它知之甚少。這感覺就像擁有一輛法拉利，卻沒有車鑰匙。所以，你真該學學大腦的使用指南，當你知道如何順應心智而好好利用它時，就會體會到前所未有的幸福和平靜。

作者簡介

魯比·懷克絲（Ruby Wax）

她是英國知名的喜劇演員，曾經進入皇家莎士比亞劇團，給他人帶來歡笑的同時，卻與抑鬱症抗爭多年，調侃自己就是那來自1/4的人（據世界衛生組織估計，幾乎每4人中便有1人會在一生中某個階段出現精神或行為問題）。

50多歲時她考上了牛津大學，學習神經科學和正念認知療法，正念認知療法創始人馬克·威廉士是她的導師，這也許是她人生最重要的轉折。最終她成功通過畢業答辯，獲得牛津大學碩士學位。

現在，她受邀做了一場TED全球演講，並寫了這本書，與所有登上TED講台的科學家相比，她顯得那么與眾不同，卻令無數聽眾備感溫暖、真誠，她以一貫的幽默、智慧鼓勵所有深受情緒問題折磨的人們，笑對人生的考驗。

前言
01 寫給一般人
我們的生活有什麼問題
消極情緒是怎樣煉成的
情感白痴
向著智慧前進
02 寫給“不一般”的人
我們的生活有什麼問題
抑鬱：大腦傷心了
03 腦有所想心有所思
神經科學揭示了什麼
大腦結構的發現史
心裡在想些什麼
大腦解構——傻瓜都能看得懂
大腦解構——再進一步
記憶
04 正念練習
馴服你的心
馴服你的心
生命不停，思維不止
錨定
寬容
正念練習正面觀
小結
05 馴服內心的其他選擇
指南
認知行為療法
同理心和表達友好
好奇心
小結
致謝
參考文獻

精神問題有什麼可笑的

基本介紹

內容簡介

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