《管好你的負面情緒》由蔣雨涵編著，《管好你的負面情緒》從解剖情緒入手，讓你在正確認識情緒的前提下，為你提供減輕內心壓力、告別焦慮等自我調節方法，帶你走出負面情緒的怪圈，用正面情緒的力量改變自己消極的生活。只有管好情緒，正視危機，才能承擔壓力，提升自我！願每個人都能做自己情緒的主人，把握好自己的心海羅盤，把人生這幅長卷描繪得多姿多彩！
基本介紹
- 書名：管好你的負面情緒
- 作者：蔣雨涵
- ISBN：9787504470898
- 頁數：355
- 定價：38.00元
- 出版社：中國商業出版社
- 出版時間：2011-1-1
- 內容簡介：情緒，對我們來說既熟悉又陌
- 目錄：第一章 解剖情緒，看
- 第二章：克制憤怒，
內容簡介,目錄,
內容簡介
情緒，對我們來說既熟悉又陌生，熟悉的是我們每天都會有各種各樣的情緒影響著我們的生活，陌生的是我們對它卻不甚了解，被它左右。情緒實際上是我們心理狀態受到刺激而失去平衡，它沒有好壞之分，只有正面與負面之分。正面情緒如開心、興奮、自豪，能帶給我們正面的能量，而負面情緒如焦慮、緊張、憤怒、沮喪等則給我們負面的影響。現代社會巨大的生活壓力，帶給人們越來越多的負面情緒，越來越普遍地影響著現代人的生活。富士康的跳樓事件就是最典型的例證。負面情緒帶來的不積極影響，正在使我們的生活和工作偏離正常的軌道。每個人都有情緒，可千萬別讓負面的情緒來左右你的生活。要掌控自己的生活，就一定要管好自己的負面情緒。
目錄
第一章 解剖情緒，看看它到底是個什麼東西
情緒像毒品，越鬧越上癮
從正面發揮情緒的六大作用
精神活動三姐妹：情緒、情感與情商
好情緒錦上添花，帶來最佳競技狀態
不良情緒雪上加霜，更容易導致失敗
身心健康與情緒的好壞息息相關
情緒如病毒，感染力與傳染性驚人
情緒化是幸福的真正殺手
在情緒的世界裡生活得更好更幸福
第二章 克制憤怒，氣壞了身心自己受罪
關於“憤怒”這件事，需要仔細想想
憤怒一爆發，後果很嚴重
憤怒是人生誤區，是心理?毒
憤怒是火種，星星之火，可以燎原
