《科學晨練150問》是1998年人民體育出版社出版的圖書，作者是相建華。
基本介紹
- 書名：科學晨練150問
- 作者：相建華，田振華
- ISBN：9787500911890
- 頁數：170
- 出版社：人民體育出版社
- 出版時間：1998-7-1
- 裝幀：平裝
內容簡介,目錄,
內容簡介
在晨練中，人們經常會遇到一些疑難問題，以及一些可能被忽略的問題。本書將儘可能全面地為您提供科學的解答。使您的身體得到最佳的鍛鍊效果。
目錄
一、晨練基本知識篇
1．為什麼說晨練活動是實現我國全民健身計畫的重要途徑？
2．我國晨練者有哪些類型？
3．我國晨練活動有哪些特點？
4．我國晨練活動有哪些類型？
5．晨練活動有哪些健身價值？
6．晨練者應遵守哪些健身價值？
7．怎樣衡量晨練者鍛鍊的最佳心率？
8．怎樣確定晨練者的運動負荷？
9．怎樣判斷晨練者的運動量是否超量？
10．為什麼晨練不宜做劇烈運動？
11．為什麼晨練減肥效果最佳？
12．為什麼晨練時邊聽邊練健身效果不佳？
13．為什麼冠心病人不宜參加晨練活動？
14．什麼時候開始晨練健身效果最佳？
15．為什麼晨練前要先飲水？
16．為什麼在公路上、鐵路邊晨練要牢記安全第一？
17．為什麼在晨霧中鍛鍊對身體有害？
18．為什麼晨練者要吃好晚餐？
19．為什麼晨練後不要吃過燙的食物？
20．參加晨練活動空腹好還是進食好？
21．為什麼說早餐對晨練者非常重要
22．經常失眠者是否還應堅持晨練活動？
23．晨練中肚子痛怎么辦？
24．晨練後再睡“回籠覺”好不好？
25．為什麼清晨不宜在花樹叢中做深呼吸運動？
26．晨練活動先打拳好還是先跑步好？
27．為什麼有的人晨練後上午發困想睡覺？
28．為什麼說春天晨練時間不是越早越好？
29．為什麼早餐後不宜馬上做早操？
30．為什麼說冬天晨練是人們一天工作這習的“準備活動”？
31．在晨練活動中應該怎樣著裝？
32．在晨練時為什麼不能把腰帶勒得太緊？
33．下雨天怎樣堅持晨練活動
34．晨練時為什麼關節咯叭叭響？
35．晨練健身健美操必須按順序做嗎？
36．太極拳有哪些健身功能？
37．太極拳有哪些流派？
二、晨練健身健美篇
三、晨練療疾康復篇
