基本介紹
- 中文名：盤踢花樣
- 外文名：無
1.盤手花,2.金錢眼,3.撲撲噔,4.交踢,5.別子,6.童子拜佛,7.毽股,8.撐子,9.大偏馬,10.摟腕,11.摟腕接,12.摟腕落,13.摟腕別子,14.大纏,15.剁子,
1.盤手花
動作方法：
當右腳盤踢時，左手環繞毽球一周，而左腳盤踢時，右手環繞毽球一周，手腳交替進行。
2.金錢眼
動作方法：
當腳內側盤踢時，毽球上升到約與胸平齊，雙手迅速在身體前方合成一個圓孔，拇指、食指相對，其他手指順勢而攏，使毽球從上穿圓孔而下。
3.撲撲噔
動作方法：
(1)開始可用右腳盤起，當毽球達最高點時，右腳迅速回位，左腳斜上步，使左腿蓋住右腿，或交叉腿，左腿略屈，重心移至左腿，同時右腿在左腿下，小腿發力，向左上方擺動，用右腳內側將毽球垂直踢起，然後迅速回位，左腳也回位；
(2)當左腳回位時，右腳斜上步，使右腿蓋住左腿，呈交叉腿，右腿略屈，重心移至右腿，同時左腿在右腿下，小腿發力，向右上方擺動，用左腳內側將毽球垂直踢起，形成兩腿互換，數量越多越好。
4.交踢
動作方法：
(1)將毽球垂直踢起，毽球下降時，一條腿的大腿提起，小腿放鬆下垂，形成一腿在上、一腿在下的交叉腿；
(2)同時下面的腿發力起跳，小腿發力側上擺，用腳內側將毽球踢起。
5.別子
動作方法：
毽球垂直下降時，一條腿的大腿提起，胯、膝、踝關節放鬆，另一條腿發力起跳，上腿膝關節領先，從下降的毽球上方擺過，用另一隻腳內側將毽球踢起。
6.童子拜佛
動作方法：
並雙腳底，雙手合十，跳踢毽球，實際上是腳內側著毽。
7.毽股
動作方法：
(1)跳起，一腿伸直，另一腿腳內側踢毽球；
(2)當毽球垂直下降時，一腿伸直上擺，大腿和身體約呈直角，用另一隻腳內側將毽球從上擺腿外踢起。
8.撐子
動作方法：
(1)跳起一腿，伸直外擺過毽球，用另一隻腳內側踢；
(2)當毽球垂直下降到胸部時，底腿發力起跳，上腿伸直外擺過毽球，底腿用腳內側將毽球踢起。
9.大偏馬
動作方法：
(1)跳起，一腿伸直，內擺過毽球，另一腿在上擺腿的外側用腳內側踢毽球；
(2)當毽球垂直下降到胸部時，右腿發力起跳，左腿向前蹬直，大腿和身體形成90度夾角，同時向內橫擺腿，從下降的毽球上方一擺而過，用起跳的右腳內側將毽球踢起。
10.摟腕
動作方法：
當毽球垂直下降到膝關節時，右腿胯、膝關節放鬆，踝關節略緊，大腿迅速上擺，小腿發力，自外向內做圓周擺動，腳趾斜上指，用腳內側後跟部向上撞擊毽球，使毽球垂直上升；
撞擊後，小腿順勢繼續做圓周擺動，使踝關節從外向里，在空中圍毽球繞轉一周。
11.摟腕接
動作方法：
當完成踝關節圍毽球在空中繞轉一周后，用腳內側接毽球。
12.摟腕落
動作方法：
當完成踝關節圍毽球在空中繞轉一周后，用腳外側三趾部位接住毽球。
13.摟腕別子
動作方法：
(1)右腿完成摟腕動作後，右腿膝關節領先，大腿發力順勢向左上方平擺，從下降的毽球上面一擺而過；
(2)毽球到身體右側，左腿在右腿底下發力起跳，用左腳內側將毽球踢起。
14.大纏
動作方法：
(1)左腿跳盤(先起跳，後搭腿，左腳盤起毽球)，右腿環繞毽球一周后，使毽球落在右腳內側，稱大纏接；
(2)如使毽球落在右腳外側三趾處，稱大纏落；
(3)如環繞一周后用右腳繃起，稱大纏繃。
15.剁子
動作方法：
(2)右腳前腳掌剛一著地，左腿搭腿盤踢，右腿使踝關節繞毽球一周，以次數多為好。
