瘦身纖體減肥瑜伽

《瘦身纖體減肥瑜伽》由伽舞、矯林江編著，主要介紹了減肥！看看瑜伽怎么做！最科學、有效、實用的塑身法。真正的減肥，在於改變易胖體質，促進脂肪轉化，從根本上改變易胖體質，從頭到腳，全方位塑造S曲線！瑜伽幫你輕鬆纖體，並擁有健康的體魄！

基本介紹

• 書名：瘦身纖體減肥瑜伽
• 出版社：江蘇美術出版社
• 頁數：166頁
• 開本：16
• 作者：伽舞 矯林江
• 出版日期：2013年6月1日
• 語種：簡體中文
• 定價：36.00

基本介紹

內容簡介

《瘦身纖體減肥瑜伽》內容包括：瘦身纖體減肥瑜伽，成就終生美麗；瑜伽的呼吸與冥想；瑜伽熱身，塑形前奏十分鐘；瘦臉瑜珈·按摩，輕鬆擁有V形小臉；美頸瑜伽·按摩，頸部護理必修課等。

作者簡介

矯林江導師是中國瑜伽行業最重要的開創人之一。從事瑜伽教學工作十多年，多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究，師從於Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師。是 H.H Pujya Swamiji 大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽為“喜馬拉雅之鷹”、“中國瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張“取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻”，開創性地創建了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國瑜伽。矯林江，瑜伽行業權威專家，中國瑜伽行業協會常務理事，“憑海聽風”瑜伽連鎖品牌創始人。 矯林江導師是中國瑜伽行業最重要的開創人之一，從事瑜伽教學工作十多年，多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師。是H．H Puiya Swamiji大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽為“喜馬拉雅之鷹”“中國瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張“取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻”，開創性地創建了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備教程。憑海聽風瑜伽館高級教練。熱愛瑜伽，習練瑜伽多年，教學經驗豐富。系統的學習了哈他瑜伽、高溫瑜珈、流瑜伽等派系，巧妙地把養生及美容融入其中，她強調瑜伽的練習目的不僅是做一個瘦美人，更要成為氣質美女，注重內在氣血與身心的調節。

在瑜伽文化、哲學生活方式的領域造詣頗深，擅長瑜伽各個流派的分析以及古典瑜伽派系的講解，策劃出版了多本瑜伽專業書籍。

圖書目錄

Part1瘦身纖體減肥瑜伽，成就終生美麗
快速認識瑜伽
瑜伽的減肥塑身功效
瑜伽練習必備物品
瑜伽練習的注意事項
瑜伽健康飲食原則
瑜伽瘦身減肥食譜
Part2瑜伽的呼吸與冥想
瑜伽的基本呼吸方法
瑜伽冥想法
Part3瑜伽熱身，塑形前奏十分鐘
簡易坐姿
半蓮花坐姿
蓮花式坐姿
英雄式坐姿
頸部運動
肩部運動
手臂運動
擴胸運動
腰部運動
腿部運動
膝部運動
……
Part4瘦臉瑜伽·按摩，輕鬆擁有V形小臉
Part5美頸瑜伽·按摩，頸部護理必修課
Part6肩部瑜伽·按摩，緩解疲勞又美肩
Part7豐胸瑜伽·按摩，塑造優美的胸形曲線
Part8背部瑜伽·按摩，秀出嬌嫩美背
Part9瘦臂瑜伽·按摩，迷人手臂練出來
Part10纖腹瑜伽·按摩，減脂瘦腹超給力
Part11細腰瑜伽·按摩，打造完美體態
Part12美臀瑜伽·按摩，修煉魅惑S身段
Part13瘦腿瑜伽·按摩，塑修長美腿
Part14美足瑜伽·按摩，保持纖細玉足