《瑜伽》是由柏忠言、張蕙蘭編寫，人民體育出版社於2007年出版的書籍。該書系統闡述了瑜伽的起源與練習方法，強調通過體位法、呼吸法和冥想法提升身心和諧。
瑜伽（英文：Yoga，印地語：योग）是一個漢語辭彙，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人...
在瑜伽眾多的贈予中，瑜伽姿勢（asana）也許是最著名的了。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”。瑜伽姿勢還能擠壓並按摩內臟器官，使它們發揮出最佳的功能。事實上，沒有任何一個鍛鍊體系，在調和體內各個系統的效能上能與瑜伽姿勢相比。瑜伽姿勢還能調節荷爾蒙的釋放，對情緒、心態、新陳代謝、免疫功能以及生殖系統都有著...
印度瑜伽是源於古老印度的一種強身術，通過肉體和精神的修持達到身心和諧統一、強身健體的作用。印度瑜伽是一哲學體系及其指導下的運動體系，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式...
瑜伽冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。一切真實無訛的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），並超脫物質慾念。感受到和原始動因（The Original Cause萬源之源）直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。定義 據...
大全瑜伽（Integral Yoga），又稱整體瑜伽或綜合瑜伽，是由印度哲學家室利·阿羅頻多於20世紀初創立的瑜伽體系。它以傳統印度瑜伽為基礎，融合西方人道主義思想，主張通過“超心思”打破物質與精神的界限，促進身體、生命和心思的整體精神化，最終實現個體靈魂與宇宙精神（梵）的合一。其核心在於“精神進化”，強調在現世...
健身瑜伽是以促進身心健康為目的，通過體位訓練、氣息調控和心理調節等手段改善體姿、增強身體活力、緩解機體衰老的體育運動，由國家體育總局社會體育指導中心主管，是全民健身的重要組成部分。其遵循“循序漸進、全面均衡、安全有效”原則，實行預備級至九段的段位制，包含180個體式及配套競賽規則與裁判法。全國健身瑜伽...
陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創立的一個流派，練習者眾多。陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹，而形成的一個新穎的流派。 陰瑜伽強調整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸。長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其...
阿斯湯加瑜伽是由克里希那馬查在20世紀初傳承自傳統瑜伽體系，後經其弟子帕塔比·喬伊斯完善並推廣的哈他瑜伽流派。該體系以固定體式序列、高強度練習為特徵，強調體式、喉呼吸法與凝視點的結合，技術核心包含串聯體式、收束法等要素，練習分為初級至高級三個序列，體式系統源自《瑜伽合集》。其名稱對應《瑜伽經》中的...
