健身瑜伽是以促進身心健康為目的，通過體位訓練、氣息調控和心理調節等手段改善體姿、增強身體活力、緩解機體衰老的體育運動，由國家體育總局社會體育指導中心主管，是全民健身的重要組成部分。其遵循“循序漸進、全面均衡、安全有效”原則，實行預備級至九段的段位制，包含180個體式及配套競賽規則與裁判法。全國健身瑜伽指導委員會負責管理教練員、裁判員資質認證及星級場館評審。
該運動以傳統瑜伽為參考，結合我國國情與大眾健身需求制定，2016年起由體育總局推動規範化進程。2023年發布《健身瑜伽推廣套路》推動標準化教學，2024年開展中老年教學骨幹培訓及國家級教練員培訓。2025年實施八段評定製度並納入“全民健身日”主題活動，同年湖北省將其列為省運會競賽項目。行業標準方面，《健身瑜伽體位標準》已審定。
發展歷史,項目特點,體式分類,教學與培訓認證,組織機構,
發展歷史
瑜伽起源於古印度，已有數千年的歷史。進入我國後發展迅速，國家體育總局社會體育指導中心根據相關政策成立全國健身瑜伽指導委員會，在其指導下開展的瑜伽活動統稱為健身瑜伽。瑜伽逐漸融入了現代健身元素，從而形成了健身瑜伽這一新興的鍛鍊方式。健身瑜伽強調體式的安全性和有效性，注重個體差異，提倡在專業指導下進行練習。
項目特點
1.權威性
健身瑜伽是一項由國家體育總局社會體育指導中心主管的體育項目。
2.融合性
健身瑜伽以開放的姿態，接納所有積極正向、有利於身心健康的理念與方式，取其精華、去其糟粕，讓每個人都能通過練習健身瑜伽，收穫身心的和諧與健康。健身瑜伽是瑜伽中國化、本土化的結晶，是一項結合了傳統瑜伽和現代科學健身理念，適合國民、國情的運動，旨在通過呼吸、體式等方法，提高國民身心健康指數，塑造優美體態。
3.公益性
健身瑜伽的推廣具有公益性，有助於提高公眾的健康意識，助力全民健身戰略的實施。健身瑜伽簡單易學且健身效果顯著已經成為廣受大眾歡迎的鍛鍊方式，其中段前預備級到六段體式非常符合大眾健身的需求，七段到九段也是眾多瑜伽從業者自我提升練習的首選。
4.去宗教化
健身瑜伽去除傳統瑜伽中流派及宗教元素，更加適合我國國情和現代社會多元化發展的需求。健身瑜伽注重身心整合、身體機能的提升與強化，可以緩解壓力、提升心理健康、提高生活質量、培養正確的價值觀
5.專業性
全國健身瑜伽從業者通過科學專業的培訓且合格後，授予其國家權威認證的相關從業證書，以確保健身瑜伽從業者能夠提供科學、安全的指導教學。健身瑜伽有規範且專業的賽事活動及培訓體系，是為大眾量身定製的體育項目，符合全民健身發展戰略。
體式分類
健身瑜伽體式分為六大類別，前屈類、後展類、平衡類、倒置類、扭轉類和側彎類。
前屈類：站立前屈伸展式、站立龜式
後展類：駱駝式、雙手鴿王二式
平衡類：戰士三式、雙手蛇式
倒置類：單腿下犬式、頭手倒立式
扭轉類：側角扭轉式、雙角扭轉式
側彎類：扭頭觸膝式、門閂式
健身瑜伽體位標準一到九級
教學與培訓認證
國家體育總局承認的瑜伽資質認證和場館資質認證是：中國健身瑜伽等級段位證書（段前預備級、一至九段）、中國健身瑜伽教練員證書（初、中、高、國家級）、中國健身瑜伽裁判員證書（三、二、一、國家級）、中國健身瑜伽晉段官證書（初、中、高級），以及健身瑜伽星級場館認證（三星級、四星級、五星級）等。
組織機構
國家體育總局社會體育指導中心主管全國健身瑜伽運動，成立全國健身瑜伽指導委員會具體負責開展健身瑜伽賽事活動、人才培訓、理論研究，做好健身瑜伽行業管理和業務指導，制定和實施中國健身瑜伽段位制，組織和管理健身瑜伽教練員、裁判員、晉段官、星級場館等相關工作。
