瑜伽療法

從根本來說，是一種自我治療的方法，指進行一系列瑜伽動作，告訴你怎樣針對特定的身體問題來練習瑜伽，可以讓自己立刻感覺好起來的治療方法。

基本介紹

• 中文名：瑜伽療法
• 外文名：Yoga therapy
• 功效：促進血液循環，加強新陳代謝
• 步驟：飲食得當，瑜伽訓練

療法介紹

瑜伽療法，從根本來說，是一種自我治療的方法。根據瑜伽的觀點，病痛、疾症、功能失調，都是由於某種生活方式不當、習慣不良、對生活常識缺乏了解、飲食不周等因素而引起的。人體短期或長久的功能失調又是由於某些偏差，使人體內不正常狀態失去了應有的平衡。 既然產生疾病的根本原因在於患者自身的偏差，那么，治療的辦法只能是由患者本人來糾正自身的偏差。由此，對於患者來說，它應同時負有雙重責任，又要對治療疾病負責。

步驟

基於瑜伽體系對於疾病的這一基本觀點，如何防病和治病，就完全取決於患者本人的努力。至於瑜伽專家，只能為病人指點門徑，起到參謀和顧問的作用。 瑜伽療法的程式主要包括三個步驟：1）飲食得當，2）瑜伽訓練，3）了解必要的生活常識。患者如能遵照這些要求身體力行，疾病是可以得到治療的。

功效

1）促進血液循環，加強新陳代謝，使皮膚紅潤有光澤。

2）加強內分泌系統的功能。
3）按摩和強化各器官，使其機能平衡。
4）保持和促進機體系統發揮正常的功能。
5）瑜伽呼吸法，調整心靈，延長生命力。
6）調整脊椎，增強柔韌性。
7）減肥瘦身塑形和保養皮膚。
8）提升心理和精神能量，使心靈和平寧靜。
9）排除體內毒素。
10）預防緩解和消除慢性疾病。