牛奶大腦（Milk brain），是指新生兒媽媽表現出的情緒錯亂和大腦反應遲鈍的狀態，也可以指這些媽媽們全身心投入到孩子的身上，其他事物一概不予理會的情況。
基本介紹
- 中文名：牛奶大腦
- 外文名：Milk brain
- 症狀：孕產婦記憶力下降，腦子不靈光
簡介,誘因,預防措施,
簡介
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有研究發現，當女性懷孕後的確有可能出現記憶力衰退和認知能力下降等狀態。孕產婦記憶力下降，腦子不靈光，可能與懷孕前後女性體內激素變化、睡眠質量下降及注意力分散等諸多因素有關，並不能簡單地歸責於腦力、智力下降所致。
身邊有不少準媽媽或者新媽媽都說有了寶寶以後反應變遲鈍了，記憶力也有所減退。真是這樣嗎？做了媽媽的人真的會變成那種腦子裡只會裝著那個需要定時定量餵奶的小寶貝，別的一概不理會的milk brain嗎？
其實這是一種普遍的誤讀。就算有女性用“牛奶大腦”可以指新生兒母親表現出的情 緒錯亂和大腦反應遲鈍的狀態，也可以指這些媽媽們全身心投入到孩子的身上，其他事物一概不予理會的情況。
新生兒媽媽產後幾天出現“牛奶大腦”的慌亂無序狀態，是一個暫時現象，多數是因為睡眠不足，以及需要花時間學習育嬰知識等因素導致。
誘因
1、現代女性對自己的要求越來越嚴格，想要獲取的更多，得到更多的肯定，因此需要面對的壓力也就越大。
2、家人或朋友的忽視，很多準媽咪無法得到足夠的支持，因為大家通常都不太能理解準媽咪那種什麼也想不起來的恐慌感，讓準媽咪感到孤獨。
3、現在雖然物質條件雖然越來越好，但是人們的飲食習慣卻是越來越不合理，這也會加重孕媽在孕期“嬰兒腦”問題上所面臨的困難。
4、產前產後女性體內雌激素、孕激素等變化很大，這種變化可能導致女性情緒相對低落，嚴重的會有抑鬱表現，對周圍事物的反應減緩。
5、產前產後女性睡眠質量下降及注意力分散導致對待其他事物相對遲鈍。
預防措施
1、儘量做一些小睡，足夠的休息讓大腦能夠保持清醒；
2、學習製作任務清單，並最好準備多份，以防丟失；
3、將一些常用的物品，如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方；
4、保持充足的水分，這是由於血液在不斷地流向不斷增長的子宮，需要保持身體足夠的水分，讓血液能更多地流向你的大腦；
5、多吃些富含鐵的食物，讓血液攜帶更多的氧氣回到你的大腦；
6、準媽咪要定期、適度的運動，這樣可以幫助血液流動，但也請注意運動不能過頭，需要保證身體和精神足夠的能量來滿足胎兒發育的需求。
