燕麥紅米糊

燕麥紅米糊是一道菜，主料是燕麥。

基本介紹

• 中文名：燕麥紅米糊
• 主要原料：150g燕麥150g紅米150g糯米配料800ml水
• 是否含防腐劑：否
• 配料：800ml水

簡介

春暖花開，夏季的將要到來，超短裙要出沒了，又是減肥的季節，積累了一個冬天的能量，也是該消耗消耗了。
粗糧米糊是減肥食譜的不錯選擇，雖然量不多，但飽腹感很強，一碗喝下去，已經有飽的感覺了。膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，降脂作用十分明顯。

製作步驟

1 紅米、糯米、燕麥各3份之1杯；
2 把材料淘洗後和0.8L的水一起倒豆漿桶內；
3 接通電源，按“五穀米糊”健煮25分鐘左右；
4 煮好後，待溫底降到適合後即可食用。

小貼士

材糧的配比比例一定要1：1，以免因為配比不當，個別食材因粘度太高如“糯米”，造成豆漿機糊底，影響米糊的味道也損耗機器。