為了避免研究範圍過大，不易掌握，且能更明準確的說明毒與現代文明病的關聯，本書對於慢性病的論述與臨床病例，均以當今人類最大的恐懼——“癌”為主軸，以利突出重點，深入探討，找出防病治病的根本之道。排毒最重要的就是要“通”，打通血管、氣管、淋巴管和各臟腑之間的聯絡管，使各路排毒管道暢通，使毒有出路可排出，身體自然康復。
基本介紹
- 書名：無毒一身輕
- 作者：林光常（台）
- ISBN：7-80173-598-6
- 定價：49.80元
- 出版社：國際文化出版社
關於作者,關於本書,編輯推薦,媒體評論,目錄,
關於作者
林光常，1963年1月出生於台灣高雄旗津，那兒放眼望去是廣大無邊、海天一色的台灣海峽。童年的海洋生活孕育了他廣泛的興趣與遼闊的視野，再加上自幼受到宗教信仰的薰陶，使他深具悲天憫人的情懷與強烈的歷史使命感。所以，他總是根據社會的發展與人們的需要，欣然獻出赤子之心，而無怨無悔地付出。
當他發現愈來愈多的家庭被癌症所吞噬，愈來愈多的人陷入癌症的恐懼中，為了大步解開癌症的密碼，林光常決定向更多國際上權威專精的醫學專家學習。先後進入美國檀香山大學、美國西北大學(UW)、美國聖母大學(MU)、遼寧中醫學院、湖北中醫學院、上海交通大學等各大學術機構進修。其後，林光常赴美國環球大學東方醫學研究所博士班就讀，並獲得博士學位。
林光常擅長將複雜的哲理簡單化，將艱深的醫理通俗化，在他精闢獨到、深入淺出、幽默風趣又鼓舞人心的演說中，許多人因此重獲生存的勇氣與生命的力量。在電視台、廣播電台或公開演講中，對於慢性病的闡述，與養生保健之道的說明，更引起了廣大聽眾與觀眾極大的迴響，造成了一陣陣的「林光常旋風」。多年來曾先後擔任台灣潛能開發協會副會長，台灣社會關愛協會會長，台灣遠紅外線科技套用協會理事等。並義務性地為《醫藥日報》撰寫了一整年的〈保健專欄〉，還在百忙中抽空在漢聲廣播電台主講「健康、成功與醫學」主題，為期一年九個月。為了全面推廣「正確的飲食方式與健康的生活習慣」，林光常每年演講不下三百場次，終日披星戴月，不辭辛勞，足跡遍及海內外。
林光常專注於探討生命中自然康復力對癌症的治療功效，已陸續獲致多項傑出研究與臨床成果，為癌症病人帶來了莫大的希望，尤其在癌症的防治上多有心得。2002年10月出版《無毒一身輕》一書，連續80周高居台灣金石堂暢銷排行榜；在美國世界書局；新加坡、馬來西亞的大眾書局與香港三聯書局更是久居暢銷排行榜上。該書也成為2003、2004年全台灣圖書出版銷售總冠軍。
痛的折磨，共享幸福與快樂的人生。
2005年12月，林光常受「美國註冊自然療法醫生協會」(American Certificated Naturopathic Doctors Association) 邀請，擔任大中華分會台灣區名譽會長 暨「積健科研自然醫學學院」的客席教授。
關於本書
林光常教授所著的《無毒一身輕》自2002年10月起出版以來，他推廣的「健康排毒餐」與許多深入淺出的醫學常識，兩年來一直在台灣、大陸、新加坡、馬來西亞、美國…等華人社會默默地發酵，已經引發一陣「林光常的排毒餐旋風」，尤其在去年SARS期間，當現代醫學對該一病症尚無精準控制對策時，《無毒一身輕》在一股鼓勵自愈、排毒、喝水、加強免疫力，改善體質的健康風潮中，獲得許多讀者的口碑巷傳。如今《無毒一身輕》已經正式突破50萬冊，成為台灣出版市場十年來最暢銷的一本健康書籍，飛碟電台「一點關係…」主持人朱衛茵也特別在下廣播節目後趕到記者會現場分享她自己因為開始食用排毒餐減肥瘦身的經驗。同時林光常也透露下一本書「林光常的養生排毒食譜」將在明年二月的台北國際書展上首度發表，該本書據稱是「無毒一身輕」的實踐教本。透過這波活動勢將帶動健康排毒熱潮。
是誰一直鼓勵糙米、五榖、地瓜、蔬菜、當季水果連皮食用；是誰帶動了一股包括光寶電子執行長林行憲、威盛電子董事長王雪紅、奧美集團董事長莊淑芬、富邦集團總裁蔡萬才、富邦金控董事長蔡明忠、台灣大哥大總經理張孝威等企業家迷上排毒餐；是誰為了推廣「正確的飲食方式與健康的生活習慣」每年海內外將近三百場演講；是誰創造了台灣、香港、新加坡、馬來西亞、紐約等華人社會的排毒旋風，成為台灣社會這十年來最受歡迎的健康書籍，是林光常和他寫的《無毒一身輕》！
市售的健康書籍何其多，為何獨獨《無毒一身輕》發行兩年來造成這股旋風？作者林光常認為，除了是民眾的健康意識抬頭，格外注重養身保健，最重要的是先期的讀者看了這本書，除了純粹的閱讀之外，還配合身體力行，於是醞釀出一股體驗與分享的力量，進而形成一股超出作者預期的社會現象。《無毒一身輕1》自2002年10月出版至今已經53刷，到了2003年起爆紅，時值SARS肆虐台灣，因而引起廣大迴響與重視，《無毒一身輕2》2004月2月出版，2004年起至今11刷，連帶引起台灣吃地瓜、喝好水、使用負離子產品的風潮。《無毒一身輕1-21天改造體質》更甫於十一月底獲得嚴格的《誠品報告2003》生活類暢銷書銷售第一名，這兩年更是國內外金石堂、何嘉仁、部落格來網路書店及星馬等地的排行榜常勝軍。
雖然有一些醫界人士對於林光常書中的醫學見解有不同聲音，但是他還是堅信自己推廣的從生活中簡單做起的預防先於治療觀念，認為跟醫療之間是相輔相成的關係。在衛生署剛公布國人8.5分即有一人罹癌的高機率，台灣癌症基金會執行長賴基銘就很推薦這本書，他歸納出這本書暢銷的理由，「第一：光常兄是虔誠的基督徒，字裡行間引用聖經的話，寓古說今，令人折服。第二：他倡導的排毒餐，剛好迎合社會的脈動及需求，當人們活在癌症、肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、中風及尿酸過高……等文明病夢魘中的時候，他這種回歸目然，回到老祖宗生活的方式，的確令人耳目一新，追隨者眾。第三：當反對者的批評如排山倒海般的到來，他只四兩撥千金似的回應說：「排毒餐並非洪水猛獸，無害健康，何不姑且一試？」，他挑起了大家好奇的心理，因而風起雲湧般地形成一股流行的風尚。」 另外在2003年SASA期間一度因為姐姐疑似SARS，自我隔離的飛碟電台節目主持人朱衛茵也是在去年開始認識了林光常教授，在讀完他所寫的《無毒一身輕》之後，開始接受林光常書中所提到的健康概念和試著食用書中所提的「健康排毒餐」。朱衛茵認為，他自己其實一開始也覺得吃排毒餐是蠻辛苦的一件事。因為裡面都沒有他平常喜歡吃的大魚大肉和麵包。但是因為他對林光常同是基督徒的信任，也認同他所說的一切東西都只是一種習慣。因此他開始把魚、肉、蛋、奶慢慢戒掉，把健康排毒餐（蔬菜、水果、地瓜…‥等等）生活之中的比重慢慢增加後，她發現自己的氣色一天比一天好，體脂肪從30減到19，反應遠大於之先前常試的針灸或吃減肥藥。
編輯推薦
★隨書附贈飲食健康與排毒講座VCD。
★史上最暢銷之排毒健康書！光寶電子、威盛電子、奧美集團等各大企業主管親身力行推薦排毒餐，中國大陸、台灣、香港、新加坡、馬來西亞、日本、美國、加拿大、韓國、英國、澳洲、紐西蘭、南美洲，全世界有華人的地方都在實行林博士的排毒餐！
★全球健康生活類暢銷書排行榜第一名。
無毒一身輕，21天改造體質，完全顛覆傳統健康觀念及做法，簡單、有效、快速、安全。
喝牛奶不補鈣反減鈣；
大吃大喝減肥法，一個月減重3－5公斤；
一般慢性病四個月內改善
嚴重便秘者每天輕鬆，正常排便2－3次；
異位性皮膚炎三周完全痊癒；
高血壓不倒三周恢復正常
21天排除你一身的毒。
本書嘗試撇開當代醫學慣用的“對抗療法”，而秉承中國傳統醫學回歸自然、尊重個體的“同類療法”精神，通過飲食、情緒、環境與生活習慣的調整，重視身心靈原有的自愈機能，啟動人們自身原有的康復系統，達到中醫“陰平陽秘”的和諧理想境界。
媒體評論
我從小就很喜歡減肥，各式各樣的減肥方法，像減肥藥、針灸、節食，或是不吃……不管哪一種我都試過。可是不管怎么樣，我還是覺得自己肉肉的、胖胖的、圓圓的，總是無法減到自己喜歡的程度。反而是在這段減肥的過程中，我覺得我失去了健康。不曉得為什麼會這樣子，在減肥奮鬥的期間，我變得越來越自卑。
直到後來，我才發現不論怎么樣減肥都不滿意的主要原因，應該是一開始我的觀念就不對。以前我最喜歡吃的食物就是肉、蛋、奶，尤其是喜歡吃麵包。其實我的體質對這些東西應該是非常過敏的，但是以前的我完全不曉得，所以我也就一直為蕁麻疹所苦，也因此服用蕁麻疹的藥物有很長的一段時間。有時候蕁麻疹的狀況比較輕微，好了，但是很奇怪，過一陣子它又犯了。為什麼會這樣子呢?當時的我一無所知，只是懷疑是不是有一些東西我不該吃，又有一些東西我沒吃呢？ 直到後來我認識了林光常教授，在讀完了他所寫的《無毒一身輕》之後，對於林教授書中所提到的健康概念，讓我多年來的疑問豁然開通，我也開始吃書中林教授所提倡的“健康排毒餐”。
其實一開始，我覺得吃排毒餐是蠻辛苦的一件事。因為裡面都沒有我平常喜歡吃的大魚大肉，也沒有我愛吃的麵包。但是因為我相信林兄弟(我們都是基督徒)，也同意他所說的一切東西都只是一種習慣。因此當我真的把魚、肉、蛋、奶慢慢戒掉，把健康排毒餐(蔬菜、水果、地瓜等等)在我生活之中的比重慢慢增加後，我發現我的氣色一天比一天好，還有就是我的身體脂肪從30減到19，這是我先前針灸或吃減肥藥所萬萬做不到的。
大家都知道排毒餐中的糙米，它所含的纖維質非常的多，而且維生素B 群也非常多，所以它會讓我身體的代謝變好，自然體內的脂肪也會變少。此外，地瓜也能讓我的身體越來越厚實，這種厚實是屬於體內五臟六腑的厚實，而不是表現在外的痴肥喔。
我覺得光常是一個非常有博愛情操的好兄弟，他只是想把他的熱情全然地奉獻，因為他是一個非常有使命感的人。其實他很少在意自己快不快樂，所以即使他遭受多方的攻詰，他仍希望把最好的觀念帶給大家。
他的幽默、他的反應，還有他豐富的知識，都讓我認為，他是個天生的演說家。加上他的感染力非常非常的強，所以我不單常常邀請他上節目，談談現代人飲食上的問題，在我的車上更是每天不時地播放他的CD，好加強我的健康觀念。
這就是我所認識的林光常。林兄弟的第二本書《無毒一身輕Ⅱ》即將付梓出版，我相信這本書將會與《無毒一身輕》一樣，帶給大家更多更好的健康觀念。一切的事情都是一個選擇，我相信林兄弟從他的《無毒一身輕》中，找回自已。所以你不妨也來試試，看看究竟能不能在這本書中找到自我？
目錄
推薦序一
推薦序二
作者序
郭序
莊序
第一章 大眾健康素質分析
第二章 問題在無知與疏忽
第三章 提高免疫，無所畏懼
第四章 生存的五大危機
第五章 健康的八大要件——伊甸園健康屋
第六章 健康排毒的餐飲
第七章 健康選食的原則
排毒餐見證實例
