由過食行為糾正專家 奧老師 歷7年磨礪之作
“能讓你減掉肥肉的方法有很多，但能讓你減下來的肥肉不再長回去的方法只有一種----糾正過食行為”
基本介紹
- 書名：減肥行為療法
- 又名：讓你徹底擺脫肥胖
- 作者：奧老師
- 原版名稱：減肥行為療法
- ISBN：978-7-5352-9023-6
- 類別：減肥 心理
- 頁數：160
- 定價：39.00
- 出版社：湖北科學技術出版社
- 出版時間：2016-9
- 裝幀：精裝
- 開本：880X1230 1/32
內容簡介,封底推薦,作者簡介,
內容簡介
你或許已經試過很多減肥方法，比如節食、運動、代餐、減肥藥、按摩、儀器、手術等，都以失敗告終，甚至已經成為堅信自己不可能減肥成功的習得性減肥無助患者，但依然請你不要對自己喪失信心。沒有成功只是因為你還沒有找到正確的方法，減肥行為療法創立人奧老師敏銳的提出：減肥的關鍵不在消除“肥胖者身上多餘的脂肪”，而在於糾正導致“減不下”以及“易反彈”的“過食行為”。
本書分為上下兩篇，上篇通過介紹過食行為的概念、過食行為者的社會以及心理特徵、過食行為發生的原因、過食行為對減肥以及復胖的影響來闡述什麼是過食行為，讓讀者對過食行為有比較深入的了解。
本書90%的內容占比是下篇“如何糾正過食行為”的實操策略--糾正過食行為的12項修煉：1動機強化、2認知重構、3、心靈重塑、4、管理內在小孩、5記錄飲食、6測量體重、7、誦讀主動減肥心經、8習慣再造、9注意力訓練、10行為自控訓練、11高危情景應對，12尋求社會支持。
減得下，持久瘦，糾正過食行為，讓你徹底擺脫肥胖！
封底推薦
作為一名全國連鎖美容院的店長，我知道也試過很多減肥方法，但都沒有把我羞於啟齒的體重減下去，直到遇見奧老師，是他讓我終於相信我的人生還有救，在不到兩個月的時間裡我減掉快20斤，雖然奧老師說比起稱上的數字更重要的是自己過食行為糾正的徹底程度，但我依然還是抑制不住掉秤的喜悅和激動，如今奧老師要把自己的經驗和智慧寫成書出版發行，我想對與我一樣的胖友們說一句：沒有看過這本書以前，你沒有資格放棄減肥！
------奧老師上海學員 周老師
你能想像一個開著保時捷的女胖子總是被當成專職司機的那種揪心與無奈嗎？這就是以前的我，為了減肥你所知道的和不知道的我都試過，但結果你懂的。而今我不僅被媽媽的姐妹認為只有26,7歲的年齡，更是被多年不見的同學誤以為整容了，我除了竊喜和激動以外就是感慨：減肥果然是最好的整容。我家老闆，也就是我老公以前都不帶我出去，但現在不僅喜歡去哪都帶著我，更是擔心我被人勾跑了，哈哈，雖然都兩個孩子的媽了，卻還能享受到比戀愛時候更甜蜜的feel，變美真好。三年了，當時減去的體重沒有再長回去，反而還下降了幾斤，或許這就是糾正過食行為的威力。如果你羨慕我的故事，請你記得翻開奧老師這本書看一看，或許你的故事比我的更加精彩！
------奧老師常熟學員 蔡老師
奧老師還不是很有名，但他的方法很有效。
---- 奧老師北京學員 劉老師
作者簡介
奧老師
過食行為糾正專家
減肥行為療法創立人
主動減肥機構創始人
曾任某上市減肥纖體機構培訓導師，在指導和跟進棘手顧客減肥效果過程中，逐漸發現減肥的關鍵不在消除肥胖者“身體上多餘的脂肪”，而在於糾正導致肥胖者減不下以及易反彈的“過食行為”。在成為獨立減肥教練後，以糾正過食行為為主要訴求，通過首創的“微信私教減肥模式”已成功幫助逾百名學員遇到最美的自己。
奧老師說：
我從不賣給你任何幫你瘦的產品，我只給你一個幫你瘦的自己。
我的核心工作是改變你與食物的關係，糾正你的非飢餓性過食行為，讓你只在餓的時候吃東西，並且吃你身體需要的而非你自己需要的食物。
