減壓歌曲

生活在都市裡人們，每天要應對工作，面對生活里的各種狀況，壓力越來越大，卻得不到合理的釋放，久而久之會使人容易產生煩躁情緒，甚至危害身體健康。而聽音樂對人情緒有很大的舒緩幫助，能夠幫助精神緊張壓力大的人們緩解壓力減輕壓力帶來的各種不安。

基本介紹

• 中文名：減壓歌曲
• 壓力來源：工作、生活
• 優點：讓人消除工作緊張、減輕生活壓力
• 推薦曲目：旅行等

概述

但並不是所有的歌曲都能夠幫助人們調節情緒，過於激烈或者過於低沉的曲目不僅不會幫助緩解緊張情緒反而有可能造成情緒更加緊張或者情緒低沉等副作用。所以，下面收集了一些適合放鬆時聽的歌曲，幫助大家在工作之餘放鬆自己。

減壓原理

常聽音樂的好處可以讓人消除工作緊張、減輕生活壓力、避免各類慢性疾病等等，其實這些都是有醫學根據的。在醫學研究中發現，經常的接觸音樂節奏、旋律會對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動、神經感應等等，產生某些作用，進而促進身心健康。

曲目推薦

中文

1.旅行 2.藍蓮花 3.禮物 4.那一年 5.曾經的你 6.故鄉 7.風行

8.天鵝之旅 9.晴朗 10.像風一樣自由 11.時光漫步 12.在別處

13.北京北京 14.在雨中 15.飛得更高 16.再見青春 17.怒放的生命

18.當我想你的時候 19.存在 20.春天裡 21.你是我親愛的姑娘 22.勇敢的心

23.再出發 24.在他鄉 25.啟程 26.旅程 27.奔跑 28.旅行的意義 29.魚

英文

1.every breath you take 2.i still haven`t found what i am looking for

3.breaking my heart 4.what a wonderful world 5.beautiful night

6. to be with you 7.alone 8.heyoh 9.Built To Last 10.Your Love Carries Me

11.Tonight 12.Just Want You to Know 13. Fast Love 14. That Place in Your Heart

16. Love in December 17.Gloomy Sunday 18. We Belong Together 19.Crush

減壓歌曲推薦

聽歌的好處

1. 音樂可以讓身體放輕鬆，好的音樂可以紓解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。

2. 音樂可以敲開封閉的心靈，紓解憂鬱苦悶的心情，甚至音樂還可以做到某些程度的心靈治療。

3. 音樂可以刺激腦部，活化腦細胞，適當的音樂刺激對腦部的活動有很大的幫助，甚至達到防止老化的功效。

4. 音樂可以提升創造力、企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂曲，對右腦的訓練與發展是很有幫助的。

5. 音樂可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發展、解放。

6. 音樂的旋律可以使嬰兒呼吸平靜、心跳減緩，讓嬰兒不再哭鬧不安，也可以刺激嬰兒的大腦思維能力，讓他更聰明。

安全提示

聽歌雖然能夠幫助緩解緊張情緒、釋放壓力，但是開車在路上時一定要注意行車安全，為路人和自己負責。以色列的研究人員曾給受試者佩戴心率檢測儀，並讓他們一邊模擬駕駛一邊聽各種類型的音樂。結果發現，與聽慢歌或什麼也不聽的人相比，聽快歌的人闖紅燈或發生車禍的幾率高出兩倍。

快歌不僅不能夠放鬆自己還可能加重腦部運動，讓人更疲勞，也更容易出現車禍，所以大家在選擇開車時聽的歌曲時，一定要注意選擇，安全第一，放鬆第二，如果覺得自己在開車時聽音樂會分散注意力，不能夠集中駕駛，那建議不要在開車時播放音樂，以保證安全駕駛。

開車聽歌要注意安全