武術運動中內功修煉功法之一。旨在激發人體內的潛能，提高人體的能力。該功宜早、晚進行，每日早、晚各一次。
基本介紹
- 中文名：混元導氣功
- 項目：武術
宜早、晚進行，每日早、晚各一次。練法如下。
預備勢：面南背北，並步站立；兩臂自然下垂，兩掌拇指貼靠大腿兩側；虛頜豎項，舌抵上齶，排除雜念，心平氣和，目平視前方。
2.左腳向左邁半步，兩腳距離與肩寬；兩臂內旋180°，兩掌心向外；兩眼微閉，同時默想膝關節放鬆，由腳跟到腳掌、腳趾，全腳放鬆。
3.上體不變，兩臂由大腿兩側向前向上徐徐平舉，至水平位時，屈腕使五指尖相對，兩掌心向前，兩臂伸直，高與胸齊。
4.兩掌由外向內翻轉，五指相對，掌心向里，拇指微向下扣，兩臂彎曲呈抱球狀，身體姿勢不變；默想拿指放鬆，全身放鬆。此式保持20分鐘接練下式。
5.兩肘內合兩掌坐腕，掌心相對，掌指放鬆，兩臂微內含；身體姿勢不變，意念不變，保持20分鐘。
6.收功。兩臂內旋，掌心轉向下，由前向下向後徐徐收回，掌拳置於大腿兩側；左腳回收置於右腳里側，兩腳並步；兩拳徐徐鬆開，五指自然下垂；雙目慢慢睜開，然後以兩掌摩擦面部、頸部、上肢、下肢，周身放鬆，即收功完畢（如圖6①②③）。
