《法國瘦身革命：健康生物鐘營養療法》是2016年8月電子工業出版社出版的圖書，作者是蕭夏。
基本介紹
- 書名：法國瘦身革命：健康生物鐘營養療法
- 作者：蕭夏
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2016年8月
- 頁數：188 頁
- 定價：42 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787121291753
- 千字數：168
- 版次：01-01
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
蕭夏醫生是法國著名的醫生，常年致力於基因飲食與營養健康療法的研究。本書以蕭夏洪艱達博士創立的生物鐘基因營養療法為理論，根據生物鐘營養學以及基因營養學的規則，攝取簡單而易取得的食品。餐點依照血型及食物不耐性提出建議。這不僅僅是一個飲食療法，而更是一個全新的健康生活指南，以及對每個人未來生活方式和生活質擊己講量的重審和思考。作者帶領讀者探索適合自己基因的規律性飲食和生活，腳灶逐漸擺脫不良飲食引起的病痛不適，恢復進而保持年輕健康的體態和美麗的容顏！
圖書目錄
前言 /14
第一章 減肥而不缺失營養的必備知識 / 29
滋養戒榜邀幾人體細胞，保護基因的食物 / 32
蛋白質——健康苗條的好夥伴 / 37
醣類或碳水提喇企化合物 / 40
不可忽視的脂肪 / 41
纖維對抗腸胃蠕動緩慢 / 44
維生素：我的密友 / 45
礦物質不可或缺 / 48
第二章 選擇正確的進食時間 / 51
下丘腦： / 52
生物鐘營養療法涉及的三大荷爾蒙 / 53
皮質醇的規律 / 55
一天的生物規律 / 56
睡眠的重要 / 62
和肥胖基因抗爭到底！ / 64
第三章 血型密碼 / 67
我們的個性，流淌在阿兆槓我們的血管里？ / 70
四種血型，四種飲食 / 75
食物過敏和不耐受 / 90
減肥為了更顯青春活力 / 96
酸中毒：無聲的殺手 / 100
第四章 增重和減重的秘密 / 105
肝和胰腺：冠軍組捉講戶朵合 / 106
脂肪溶解：天然又快速的減重之道 / 108
人體的四種不同的儲備脂肪 / 111
儲能脂肪：胰島素之迷 / 114
食品添加物 / 116
健康是吃出來的！ / 120
天然的最好 / 121
烹飪方法：慎之又慎 / 122
第五章 基因生物鐘療法：實戰篇 / 127
身體質量指數的計算 / 128
準備好了嗎？開始了 / 129
成功密碼 / 133
第六章 食物的升糖指數 / 135
標準測量 / 136
低升糖指數：綠燈，不過還是要有節制 / 138
中升糖指數食物：黃燈警報 / 140
高升糖指數食物：紅燈嚴禁通行 / 142
第七章 規律體能活動的好處 / 147
2周減肥餐單 / 156
作者簡介
蕭夏，博士（Dr.Claude Chauchard），1945年8月27日出生於法國南部的羅德茲鎮。他於法國蒙彼利埃大學取得醫學博士學位，專修內分泌學、生物學及運動醫學。他是全球頂尖的抗衰老預防醫學專家，亦是國際抗衰老預防醫學學院的創辦人，亞太抗衰老協會會長。他出版了十幾本抗衰老的書，迄今已售出120餘萬冊。他經常穿梭於世界各大城市，出席專題講座及研討會，發表研究心得。
