沮宗，東漢末年謀士沮授之弟。公元200年（建安五年），在官渡之戰前夕，曾與沮授辯論。
公元200年（建安五年），在官渡之戰前夕，沮授就集合宗族，大散其財並說：“袁公在官渡勝利的話，我們就會有威無不加，但戰敗的話連自身也不能保住，真是悲哀啊！”沮宗不認同說：“曹操的軍士馬匹不足我們，兄長你何必懼怕呢？”但沮授看得出曹操的雄才說：“以曹兗州的大略，又有挾天子為資本，我們雖然攻滅公孫瓚，但軍士疲倦，將軍驕橫，軍隊的破敗正在這一舉。揚雄說：‘六國蚩蚩，為嬴弱姬’，就是這樣。”
沮宗，東漢末年謀士沮授之弟。公元200年（建安五年），在官渡之戰前夕，曾與沮授辯論。